Bayangkeun: Dina dinten terakhir tina kahirupan anjeun, anjeun pendak sareng diri anjeun - sapertos anu anjeun tiasa janten, tapi henteu. Gangguan teuing lemes. Dina raraga henteu ngegel gugah anjeun, mimiti janten jalma ayeuna - waktos dina alila, anjeun ngagaduhan waktos. Ieu mangrupikeun aturan anu saderhana anu bakal nambihan 800 poin misiénsi.
Nonton naon anu anjeun nyéépkeun waktos
Urang hirup dina umur procrastination. Ngaganggu sacara harfiah sadayana. Supaya henteu lirén dina urusan, pura-pura sabaraha jam sareng menit anjeun nyéépkeun masing-masing. Upami kasus éta dinten (salaku pandangan kotak atanapi bobo), ngalikeun tanggal 7, ku jumlah dinten dina saminggu, upami anjeun ngaliwat sababaraha kali saminggu (damel), damel), damel), damel) dinten nalika anjeun sibuk.Go:
Internét sareng TV kanggo hiburan
Padamelan atanapi diajar
Sagala jinis urusan sosial sapertos rapat sareng babaturan
Palatihan
Maca pikeun pelesir
Bobo
Masak sareng tuangeun
Jalanna
Sagalana nanaon
Ayeuna ngitung jumlah waktos didamel dina sadaya bisnis per minggu, sareng numpuk tina 168 (jumlahna sajam dina saminggu). Janten, paling dipikaresep, anjeun gaduh lalajel tambahan, anu ditinggalkeun sacara umum sacara henteu réphunik kana naon. Tip: Pinerita Anu Anu utama nyaéta jaringan sosial, YouTube, Telepon dina Telepon sareng ngiding layar séri.
Nempatkeun mode sareng bangun awal
Pikeun netepkeun mode - éta hartosna biasa diri anjeun pikeun bobo sareng bangun dina waktos anu sami, sareng waktos ayeuna kedah teu raoseun pikeun anjeun. Hartina, anjeunna iklas dina ranjang sareng Saatos 15 menit, parantos neundeun sakedik, bobo sapertos hamster. Kuring bangun - teras geura henteu kaganggu.
Pangsaéna pikeun taat kana siklus sapotong fisiologis. Unggal siklus salami 1,5 jam, peryogi hudang di tungtung siklus - teras waé bakal langkung mirah sareng henteu sami sareng zombi. Nyaéta, total sajam keran kedah langkung ti 1,5 - contona, 6, 7,5 atanapi 9.
Saeutik demi saeutik ngarobih jam alarm. Upami anjeun biasa angkat dina 10, naék dina 8 bakal maéhan anjeun. Atanapi anjeun bakal maéhan batur kusabab kurangna bobo. Ku alatan éta, wanci anu parah laun-laun, salami 5 menit poean. Sareng henteu sumping ka inohong anu dipikahoyong.
Sababaraha pertama mimiti minggu moal pisan, kusabab awak bakal diwangun. Tapi teras anjeun bakal ngamimitian hudang pisan tanpa jam alarem sareng bobo tanpa pil bobo.
Nengetan sareng "waktos paéh"
"Waktu mayit" mangrupikeun waktos anjeun ngaluarkeun sagala jinis hal, anu henteu tiasa ditolak, sareng anu tiasa dianggo langkung produktif.
Conto has mangrupikeun jalan pikeun damel atanapi ti damel. Kanyataanna, teu aya anu diperyogikeun anjeun - anjeun bosen di kabayang atanapi di subway. Waktu ieu tiasa nambihan produktivitas upami anjeun ngalakukeun dina paralel sareng hal anu hal- - ngadang ngadangukeun warta anu bakal anjeun lakukeun, podcast, baca naon anu anjeun baca atanapi parantos lami hoyong diajar basa.
"Tetep waktos" sanés ngan ukur jalan. Éta gugi, ngabersihkeun sareng pagawean imah anugal, ruangan dulok (nalika henteu diperyogikeun dina wirma jantung anjeun, anjeun ogé tiasa dina buku) sareng seueur kasus anu henteu ngabutuhkeun 100%.
Nempatkeun tujuan
Upami teu aya tujuan, wanci turun di wiwa dimana-dimana ieu gancang. Sabab sigana mah henteu masalah naon anu anjeun nyéépkeun. Paling penting nyaéta prospek sedeng. Salaku conto, naon anu anjeun hoyong ngahontal dina sataun? 44 ukuran, gaji genep angka, cap di paspor, tempat mimiti di kompetisi tango? Angkat ka Laos, tingali genep batu dina pencét, sirah jabatan? Name sadaya tujuan sareng ti waktos ka waktos pikeun mariksa kursus - sajauh anjeun ngadeukeutan impian, anu parantos parantos diperyogikeun, sabalikna, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngaganggu, ngan ukur ngabersihan, ngan ukur ngabersihan, ngan ukur ngabersihan, ngan ukur ngabersihan.Jarak
Anjeun parantos parantos nguping ngeunaan prinsip pareto: 80% tina usaha mawa ieu hasilna tiasa masihan, usaha masihan 80%. Sababaraha urang pikir yén rasio mangrupikeun 70/30, tapi henteu dasarna robih. Lolobana poé dikawasaan ku tindakan anu ampir henteu nguntungkeun.
Janten, rarancang dinten, naroskeun ka diri: Upami kuring ngan ukur tiasa ngadamel hiji hal, naon anu bakal kuring pilih? Tur upami, salian, kuring tiasa ngalakukeun hiji deui? Sareng hiji deui? Janten anjeun gaduh daptar kasus kasus gumantung pentingna pikeun mimiti. Janten anjeun gaduh waktos anu cekap, kakuatan sareng sumanget pikeun naon anu penting pisan.
Jieun ritual énjing
Ritual isuk anu leres nyaéta Pendel sihir anu sami. Tangtosna, kopi, tangtosna, saé, tapi ritual anu sanés sanés bodo pikeun facebook kanggo Amérika pikeun Amérika, tapi hiji hal anu bakal masihan anjeun sarat pikeun sadinten kanggo sadinten kanggo sadinten kanggo sadayana tujuan, anu disebut di luhur. Upami, contona, anjeun impian janten bokeran juta juta, teras dicandak kanggo nyerat unggal isuk kanggo Pernyian anu seukeut kana topik. Upami anjeun ngimpi leungit beurat, maka anjeun Adobe 3 menit ku Dumbbells. Mihusaskeun ka jasa - baca tulisan profil dina jurnal, Voila, ayeuna sakedik langkung seueur tina sésana.Delegise sareng otomatis
Pisan, éta henteu kedah ngalakukeun sadayana sorangan. Tingali di Branson - anjeunna henteu nanaon, ngan ukur dina balon mabur. Paskeun hal-hal leutik anu henteu mawa anjeun kana tujuan, batur sanés.
Salaku conto, anjeun nyéépkeun 2 jam sadinten dina anu masak dahareun. Sanaos kanggo 2 jam anu sami anjeun tiasa earn langkung seueur anu cekap pikeun tuangeun tuangeun ti réstoran kalayan pangiriman sareng tetep. Janten langkung nguntungkeun pikeun mesen pangiriman. Dibébaskeun 2 jam anjeun tiasa nyéépkeun dina ngangkat keterampilan atanapi artos langsung.
Kirim rapat ka diri anjeun
Nyaéta, sorotan waktos anjeun leres-leres fokus ngan ukur dina bisnis anjeun - sareng langkung ti naon waé.Ngiringan
Hal anu dikuda, tapi upami perlu, sakang pisan pikeun ngasuh ngan saatos ahir taun 1980-an, sareng aranjeunna tiasa saatos. Tapi ayeuna manajer waktos Jalalia bakal wangkeun anjeun, nyieun nyieun toko 5-menit unggal satengah jam, anjeun bakal ngahontal langkung ti jalma anu nyésar, tanpa désa, tanpa désa, tanpa nolak.
Tambihkeun ka Kurat
Sadayana pisan didieu. Aya anu ngabantuan musik anu laun, batur nunjukkeun yén anjeunna pahlawan pilem ti séri "PATBAN ka kasuksésan", sareng sababaraha rékan anu saé, sareng rékaman anu saé, sareng rékanasi anu saé, waktos sareng rékan diri . Milarian naon anu anjeun bakal masihan drie drive anjeun.
Reureuhan
Pikeun bobo leres pisan nyegerkeun, henteu matak pondok tibatan 1,5 jam. Naha anjeun émut, ngobrol ngeunaan siklus? Ieuh. Sanaos teu aya hubunganana anjeun tina ngungkulan 15-20 menit di tengah poé sareng mangsul ngagolér kalayan panon ditutup, pamikiran - éta penting! - euweuh.
Ngatur panyangga samentawis
Upami deadlinea soré, damel saolah-olah énjing. Upami rapat tabuh 15:00, janten dina situs tabuh 14:45. Rasio sareng Panas anu parah pisan, sareng setrés kusabab linju sareng daya majalahing sareng anu lengkep kaluar tina Rut.Upami aya anu henteu numutkeun rencana, ulah twit
Sababaraha seragam telat kanggo rapat? Baca buku bari ngantosan. Nyayuh dina lalu lintas - panggero, ngajelaskeun kaayaan sareng deui maca buku. Tina kanyataan yén anjeun bakal ngabisihkeun sareng mumbul dina korsi, gabus moal ngaleungit sareng teu aya nanaon bakal parobihan pisan.
Tetep di tukangeun imah
Pers-an. Kusabab ngabersihkeun umum sakali sabulan nyandak langkung seueur waktos saatosna poék sakali saminggu, nalika masih aya hirup antara generator di Bardaka. Pakakas di imah, dinten Salasa anjeun bakal dibersih, anjeun leumpang dinten Kemis pikeun produk.Nolak rapat anu teu perlu
Sakapeung klien atanapi pasangan nunjuk rapat, ngan ukur ningali anjeun. Ngobrol. Pikeun, Nya, kuring henteu terang ... Nya, sapertos kitu. Ku sabab eta, anjeun jelas naroskeun ka naon jalma anu hoyong ngahontal akibat tina rapat ieu, naha anjeun diperyogikeun sacara pribadi, éta dina agenda sareng naon anu anjeun ngagaduhan khusus, naon anu anjeun ngagaduhan khusus, naon anu anjeun ngagaduhan khusus. Upami jalma henteu jelas tiasa ngaréspon kana patarosan, sopan hapunten sareng nawiskeun pikeun nundung rapat dina dinten anu bagja ku anjeunna mutuskeun sareng tujuanna.
Ucapkeun "Henteu" kanyataan yén langit henteu peryogi
Hayu hirup anjeun janten saderhana. Henteu ngahesekeun sareng henteu nyandak biaya tambahan. Kecapi Kacapi Kacilakaan bakal gampang tiasa nyandak taksi di bandara, anjeun henteu kedah satuju turun. Nalika anjeun nyarios anu sanés "henteu," anjeun nyarios "enya."Panghargaan sorangan
Upami unggal menit tina kahirupan anjeun dicét - ieu mangrupikeun manajemén waktos, tapi neurosis. Nalika sagala hal anu dilakukeun, hayu diri anjeun ditéang atanapi ngan ukur naon anu anjeun resep.
Unggal sore - Techo-Detox
Sahenteuna dina sajam sateuacan sare, mareuman sagala gadget anu dicicingan ieu - telepon sareng laptop. Bangsat sareng jalma anu caket. Aypen ucing, atanapi naon.
Sumber