Tina obat rakyat pikeun burit anyar dina ubar pang populerna ... Aya seueur tip pikeun naon anu kedah tuang nalika gering. Dinten ieu bakal dibahas ngeunaan pendapat ubar - naon produk naon pikeun nyegah panyakit sareng bakal ngabantosan kanggo ngaraosan langkung saé upami kasakit parantos parantos langkung saé. Sipatna parantos atos parantos nahan.
1. hal jeruk
Beta-karoten mangrupikeun alesan éta di produk sapertos Butte, daging warna oranyeu. Paituh ieu dina awak manusa dihurungkeun vitamin A mangrupikeun zat mémbran mukus, sapertos irung sareng tikoro, ogé pikeun fungsi sakabeh awak.
2. coklat hideung
Anyar, aya konéng konéng sareng eusi koo anu luhur (langkung ti 70%). Langsung éta patut nyatana yén anjeun kedah dihindamp kana sababaraha coklat "Yummy", repettik sareng gula sareng jenuh. Upami anjeun milih coklat hideung hideung, éta bakal nyayogikeun awak anu héran sareng antioksidan anu kuat, polpuratol, anu bakal nguatkeun sistem imun.
3. lauk laut
Laang beunghar dina asam lemak Omega-3, sapertos Salm_con sareng tuna, ngirangan radang dina awak. Nalika rupa-rupa bagian tina awak dilindarkeun, sapertos sajumlah limfa, sistem imun tiasa burih, janten jalma anu langkung gampang gering sareng sakit deui. Lemam sanésna anu hésé diolah ku awak, janten henteu dianggo dina taneuh dina kasakit.4. jahé
Masak Asia nyarankeun jahé dina ampir sadaya piring, sareng éta leres - Ginger ngabantosan nyegah inféksi sareng ngubaran jalma nalika anjeunna parantos gering. Akar ieu ngabantosan seueur: ti sesea ka kabebeng sareng bosok. Anjeun tiasa nyobian éta salah sahiji resep anu paling populer di antara urang Tiongkok, "endog jahé." Jang ngalampahkeun ieu, tambahkeun potongan jahé ka endog enggel, sareng éta langkung ngabantosan ngiringan batuk.
5. daging diet
Salah sahiji kalungguhan protéin utama dina awak Naha ngabantosan ngabantosan dina antibodi sareng tarung ngalawan inféksi. Sanaos dahareun lemak tiasa ningkatkeun saé kanggo waktos anu singget, langkung saé milih kalkun atanapi hayam.6. Kacang, legum sareng kacangan
Mangpaat langsung pikeun awak ngagaduhan alesan anu sami sareng daging langsing - kebat protéin anu tiasa ngabantosan réaksi. Kacang Brazilia biasana kapaké (sabab ukur dina éta mangrupikeun saluran selenium, anu sampurna ngalawan tiris sareng Flu) sareng siki kembang anjeun (ngajagaan vitamin E, aranjeunna tiasa ningkatkeun tembok na .
7. Bawang bodas
Sanaos seueur cabé anu nyalira ka anjeunna kabinatif pisan, bawang bodas saleresna parantos disakar. Upami aya dina bentuk baku, anjeun tiasa nampi sababaraha maksimum antiados antoanaater nukuseur, tapi kusabab sababaraha jalma nganggap yén cukup pikaresepeun, anjeun tiasa nyobian nambihan bawang bodas kana tuangeun.8. vitamin C.
Nyatana, henteu janten gunana teuing seueur anu biasa diitung. Kamarya panganyarna parantos nunjukkeun yén panggunaan jumlah cai jeruk sareng vitamin C vitamin C henteu ngabantosan dina ngagungkeun hawa, tapi jeruk, tiasa rada ngirangan waktos kapéran. Mangrupa pinuh kulting waktos jalma anu karasa malaise.
9. Teh
Sacangkir tèh panas anu sampurna pikeun snot. Sanaos seueur-macem anu paling kapaké héjo, sadaya variétas didamel tina Sinensensek Sakit (sareng teu herbal séndok) dibantuan sareng bentuk antiokos. Panaliti Jepang bahkan nunjukkeun yén jalma anu rutin nyandak aditif Katechin nyaéta 75% langkung alit tibatan influenza.10. Suung
Suung pananda antioksidan anu dasarna bertindak salaku inuman olahraga pikeun sistem imun. Kalium, vitamin B sareng serat di aranjeunna ogé tiasa ngabantosan henteu tiris.
11. cai uyah panas
Amusir sadayana terang yén bilas tikoro kalayan cai asin anu dipangakna nalika panyakit, tapi sababaraha jalma nyebaran naha éta. Kusabab uyah Hydrofilin (Éta, éta nyerep cai), éta narik Uap ti seueur pateng sareng ngirangan karueun. Ogé ngéépkeun mukus dina tikoro sareng ngumbah baktéri.12. Kurkuma
Utamana anu pakait sareng masakan Asia sareng kidul, katkum nyaéta komponon berkiring jinis gajih sareng parantos panyegel sareng penyembuhan sareng penyembuhan sareng penyembuhan sareng penyembuhan sareng penyembuhan sareng penyembuhan sareng penyembuhan anu tiasa jangatan anu cocog. Katkuma, anu mangrupikeun agén anti-radang teguh sareng antibotik, ogé tiasa ngabantosan gangguan tanaga lega sareng leungitna napsu. Anjeun tiasa nambihan satengah séndok téh dina cangkir sareng susu panas atanapi tambahkeun ecahan ka saos pikeun piring sareng wortel atanapi daging langsing.
13. Blackberry
Berrier Blueberry nyaéta kedaheusi ku anthoksidan, antiokida kuat, anu masihan warna bebruari anu caang atanapi warna ungu anu caang. Antioksidant ieu ogé nguatkeun sistem imun sareng kaséhatan otak. Aya ogé seueur anthokyanov dina anggur, tapi pangaruh alkohol salami sakumaha pasien anu tiasa didawarkeun ku akibat.14. Echinaacea
Kiwari, Echinacea tiasa dipendakan sering dina bentuk tèh atanapi aditif. Tapi sanggup awas, para ilmuwan henteu milarian bukti anu tiasa mamang yén pepelakan ieu ngabantuan panyakit sareng salajengna, bahkan tiasa efek samping - éta tiasa ngandung pangaruh samping. Parantos dibuktikeun, kumaha, éta echinacea tiasa ningkatkeun jumlah leuktytes anu tiasa ngabantosan awak pikeun nganyahokeun inféksi.
15. Med.
Éta santai ngémutan jar sareng ngeunah manis dina waktos payun. Madu ngabantuan ngagampangkeun kasalahan tikoro sareng nguatkeun sistem imun. Éta pisa santun produk alreasi produk anu sanés leutik, pikeun eusi gula anu luhur, sabab tiasa ngaganggu sistem imun pikeun ngalakukeunana waé mungkin pikeun pulih.