Wakter sumping, sareng lami pisan awéwé bakal istirahat jaket sareng jean haneut. Sareng janten kuring hoyong kagar nyekel kolega, réréncangan sareng kenalan saatos kahayang usum tiis (sareng anu dipikacinta) mangrupikeun inohong anu saé. Sareng upami aya ragu anu bari anjeun teu caket kalayan idéal, upami kasempetan pikeun ngabenerkeun kaayaan ieu, upami anjeun ngadangukeun nasihat ieu.
1. Coba oats.
Muffins atanapi cencek tiasa bantosan pisan gancang-gancang ngahapus perasaan lapar, tapi ogé dipegarangan kalori. Éta patut nyobian oats tinimbang cupcakes, sabab mangpaat pisan pikeun kaséhatan sareng jenuh ku serat. Serat bakal ningkatkeun nyerna, sareng ogé bakal ngajaga perasaan satorm.2. Pilih popcorn
Sering anu sering ngaganggu kaleungitan beurat, sabab jajanan tiasa nyababkeun hiji jalma pikeun ngonsumén kalori tambahan. Chip kentang mangrupikeun salah sahiji jajanan gancang, tapi patut ngagantian sareng popcorn. Ku jalanna, anjeun kedah milih popcorn tanpa minyak pikeun nyegah kaleuwihan kalori.
3. Nolak soda
Di inuman karbonat gula sareng kalori anu teu dihoyongkeun. Aranjeunna ogé ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Ku sabab eta, anjeun kedah ngeureunkeun nginum inuman karbonated upami anjeun coba beurat. Gantina Soda, anjeun tiasa milih cai mineral, jus seger tanpa gula atanapi cai ngan.4. Yogurt
Nalika anjeun calik dina diet, kuring hoyong anu amis sadaya waktos. És krim sering sapertos pilihan anu pangsaéna, tapi éta tiasa ideu goréng dina hal leungitna beurat. Éta patut ngagentos és krim dina yogurt saderhana sareng nambihan buah seger pikeun anjeun resep.
5. bakul
Anjeun kedah nyobian pikeun nganggur produk tibatan ngagoreng aranjeunna. UI kapungkur, kentang dipanggang bakal langkung saé.