Hanjakalna, kalayan umur, sanés ukur awak, tapi ogé uteuk. Pikeun milari sabaraha konvolusi anjeun parantos ngagorowok, lulus ujian dimekarkeun ku ilmuwan ti Universitas California.
Salaku conto, pernyataan ieu sareng ngitung sabaraha jauhna leres.1. Kuring bobo dalapan jam sareng seueur deui.
2. Unggal dinten kuring tuang seueur sayuran sareng buah.
3. Dina diet sapopoé, aya buah beri, kalebet raspberry, Blackberry sareng Blueberries.
4. Lauk lauk sahenteuna tilu kali saminggu.
5. Sacara rutin nampi minyak lauk.
6, kuring nyandak asam folat atanapi multivitamin.
7. Kuring nyandak bagian leutik aspirin sapopoé.
8. Kuring nginum anggur anggur sahenteuna lima kali saminggu.
9. Unggal dinten sahenteuna tilu puluh menit kuring ngalakukeun latihan.
10. Édah ngalamar uteuk ku ngarengsekeun masalah, crosswords, pemilik diajar.
11. Kuring ngagaduhan jalma langkung ti 80 taun.
12. Kuring gaduh tingkat normal koléstérol. Handap 5 mmol / l.
13. Tingkat "goréng" koléstérol (density low Lipoprotein) henteu langkung ti 3 mmol / l.
14. Teu aya beurat tambahan. Pikeun awéwé, jumlahna 9 kg henteu distrolisasi pikeun lalaki - 13 kg.
15. Urang tuang tuangeun séhat. Sayur, buah, kacang, kacang, kacang, ngagabungkeun roti, minyak zaitun.
16. Kuring nganggo minyak zaitun sareng sayur tanpa transducers tinimbang krim sareng margarin.
17. teu pernah ngarokok.
18. Tekanan normal.
19. Teu aya diabetes.
20. Henteu sindrom métabolik. Dina sindrom métabolik, aya beurat kaleuleuwihan sareng tekanan tekanan.
21. Teu aya gangguan bobo (nyepak, lirén engapan, insomnia kronis).
22. Teu aya setrés anu teu dikendali.
23. Kuring ngiringan waktos sareng babaturan, kolega sareng baraya.
24. Teu aya masalah memori.
Hasil:
23-24 - boh anjeun ngora sareng riang, atanapi uteuk anjeun salami 15 taun biodiversitas. Anjeun henteu kunanaon, alzheimer henteu ngancem. Aya anu tiasa mendung anjeun sakedik cahayana, tapi, kanyataanna, ngan éta bernilai.
20-22 - ogé saé. Ngeunaan gaya hirup sapertos kitu, seueur ngan ukur impian. Otak anjeun sapuluh taun langkung ngora ti umur biologis anjeun. Tapi ieu sanés kasampurnaan, ngerjakeun diri, sareng dina ulang taun dalapany anjeun anjeunaca anjeun baca sajak pangangguran anjeun nyalira.
15-19 - Gening, anjeun peer otak anjeun. Leres, kalayan umur, prosés sepuh otak tiasa ngagancangkeun, janten éta henteu pantes santai. Damel dina diri anjeun sareng cara hirup.
12-14 - henteu masalah. Otak anjeun umur lima taun. Upami anjeun neraskeun dina salina anu sami, teras dugi ka genep puluh taun anjeunna tiasa maju anjeun langkung kuat.
0-11 - henteu pisan. Tambihan umur sapuluh taun sareng kéngingkeun umur uteuk anjeun. Éta patut pikir sacara saksama sareng réntik gaya hirup anjeun. Hubungi dokter anjeun, kumargi henteu sadayana masalah tina daptar tiasa dirawat nyalira.
Naon anu kudu dilakukeun awéwé kolot?
Malah upami hasil uji henteu kéngingkeun anjeun, ulah putus asa. Kasih, anjeun tetep hirup sareng uteuk ieu sareng hirup. Dina nasihat anu bakal mudao nonoman henteu ngan ukur nganggo zat abu, tapi ogé sadaya bahan sanésna tina awak anjeun.Aktivitas fisik
Teu aya anu ngobrol ngeunaan olahraga profésional. Leumpang dina hawa seger, joging teratur - sadaya ieu bakal ngabantosan getih dina uteuk sareng ngirangan kacepetan sepina.
Langkung bobo
Chighlifife mangrupikeun, tangtosna, senang, tapi sirahna damel saé, anjeun peryogi perriep lengkep. Sepuh uteuk sareng pupusna neuron dipancangkeun ti kurangna kronis.Maledog kabiasaan goréng
Muling, nutrisi goréng, rokakan sareng alkohol halangan - sagala ieu mangaruhan pasokan getih pikeun utami. Teu aya aturanana getih anu parah, anu gancang maot sél tina sél.
Dilegakeun bunderan komunikasi
Beuki anjeun komunikasi, anu langkung aktip uteuk jalan jalan. Studi parantos nunjukkeun yén jalma sochiability anu langkung saé kanggo ujian pikeun intelijen. Interaksi sareng jalma sanés ngarangsang daérah otak anu tanggung jawab pikeun rarancang sareng kaputusan.Reureuhan
Coba ngaluarkeun setrés tina kahirupan atanapi sahenteuna ngirangan minimum. Setrés mangrupikeun alesan munggaran pikeun sepuh uteuk. Jalma dina kaayaan tembutan angger anu waktos kana waktosna, aranjeunna ngamimitian leungit konsentrasi sareng nyieun kasalahan.