40% sadaya perimba - tina saraf. Perlu ngawitan kami rada, sareng uteuk mimiti ganggu organisme urang anu miskal sareng sledgeolammam anu pikaresepeun. Tong hilap ngeunaan SMMura Aura sareng liang di Karma. Bagian saraf sanés permata mimisic masa dosa, tapi henteu dirobih tina réaksi kimia, hartosna (utamana (utamina) sareng kalkil.
Kasedihan
Gelombang, plance anu haneut, kuring hoyong ngadamel sareng coklat. Bisi dedan, eusi hormon Serotonin, naniéphhphrine sareng d5amine ragrag ti tingkat-langit, anu aranjeunna satuju pikeun urang langosan. Patalina ka slavs mangrupikeun gejala anu munggaran kakurangan serotonin, ku jalanna. Handai anu berkepanjangan sakedik prosés métabolik sareng kami leungit napsu - naha ngabakar, upami anjeun tetep ngagolér? Awak éta kana mode hemat daya sareng ngalaksanakeun fungsi na kanggo kumaha waé. Katainna henteu masak, séks wagam, pindahkeun hoream. Kami hoyong squeeze dina lump sapertos di beuteung indung kuring, sabab urang ngawitan slong. Ti lintang sapertos kitu, résiko résiko tina oséeut oostochrosis tata, sanés téa henteu ningkat suasana téa. Naon anu kedah dilakukeun? Ningkatkeun tingkat endorphine, sesa perusahaan bakal langkung seueur. Dua stimulan anu paling kuat nyaéta sinar panonpoé sareng olahraga ka kesang tujuh. Éta ogé dibere asam amino tryptophan kana hawu - anjeunna bakal janten serubonin. Bom tryptophan nyata mangrupikeun beuheung susu. Atanapi piring pasta anu saé sareng kéju. Naha anjeun kantos ningali Italia depresi? Sami.
Amarah
Henteu janten masalah naon anu urang mabur kana rohangan sareng kalayan kanyaho ngeunaan kasus urang ngabantah ngeunaan bioskop arthaus, tina sudut pandang bihema urang masih aya jalma liar anu ngagaduhan dua jawaban "Run". Asak mangrupikeun "Bay", kedah diengakeun dina Kepala liang sareng nyéwa ka rambut karam, anu ngagaduhan sombong tina guys anjeun. "Gelut? Alus teuing! " - Anjeunna nyarios uteuk sareng mimiti masak anjeun ka perang ka tungtung getih anu terakhir. Tingkat adrénaline sareng kortisol luncat ka surga. Hormon ieu anu ditugusan kasieun sareng murati heter, masing-masing, nepi ka kandel getih pikeun ngirangan kamungkinan kamungkinan kamungkinan kamungkinan, mortir kalepatan anjeun. Sagalana henteu kunanaon, tapi masalah - anjeun teu mirip sapertos anjeun maluruh bos atanapi maber. Ku alatan éta, sadaya poténsi anu teu pikaresepeun ieu bérés dielinga anjeun. Getih cureresting sapanjang sareng duka kana hiperténsi sareng sesak napas. Upami anjeun ambek sering sareng kualitas luhur - halo, serangan jantung awal. Naon anu kedah dilakukeun? Upami ngakibatkeun ngan ukur ningkat, aya cara anu gampang dibahaskeun uteuk "Pot, sanés var!" Sareng lirén Infusion Adrenaline. Sinyal "Alarm" anu "kalebet napas - ngambekan dina burih, jaga hawa kanggo 5 detik sareng lancar. Éta kedah murag ku cara kieu salami 10 menit. Upami anjeun parantos mawa, teu aya anu tiasa dilakukeun - anjeun kedah tarung. Atanapi nipu uteuk ku merhatikeun gelut. Anjeun tiasa langkung énggal pikeun ngumpul bantal atanapi bersih galur ka wates sareng reureuhan sadayana otot anu anjeun émut.
Ngalanggar
Anjeun moal percanten, tapi hinaan téh sami sareng amarah. Selitat urang henteu condong, tapi langsung ngeusi musuh di skor. Mékanisme khusus pikeun émosi ieu henteu disayogikeun, sareng ngahina teu langkung ti amarah anu depresi. Adabaline nganggo gortisol nari anu ngarepkeun, sareng agresi anu henteu ngahalangan sacara harian sadayana input sareng kaluaran. Sistem pencernaan henteu tiasa dianggo sadayana, sahingga ambegan anu nyundut kami napsu sareng ngahibur kabebeng atanapi diare pikeun sagala rupa. Otot drive ti gangguan - Ieu anjeun sareng shitratri "laksil ragrag" sareng "com dina tikoro". Sistem teu imun ogé tilelep dina hormon, sareng gerombolan tina mikroba mikroba bahagia bahagia dina badan benteng anu dudung. Naon anu kedah dilakukeun? Mimiti, muka konci otot anu eneezed beuheung beuheung, sungut sareng larynx, pikeun adrensialine sareng korsisC acting anu kuat. Salaku conto, anjeun tiasa nampi sungut sareng ambekan sahingga menit. Pecinta pyllul tiasa buru-buru dina minyak lauk, éta gancang ngirangan tingkat gortisol - ku jalan. Tapi sabalikna, alemina ku pangguneman ngeunaan perakéan "naon japati anjeunna henteu jalan.
Timburu
Naha anjeun ngadoakeun wengi, DZatemon? Éta henteu penting, leres-leres leres cinta gigir anjeun di kénca atanapi anjeun ngan ukur maén imajinasi - Cemburu bakal janten anjeun kana parentori. Pikeun uteuk, timburu mangrupikeun daging karpét sareng norePinengine, hormon stres sareng murka. Sacara umum, anjeunna saé, ieu téh kusabab Nwadereneninin, urang gaduh perasaan "kuring raja pagunungan!" Sareng énergi kipache ilmiah. Tapi kaleuwihan norepinephrine ngajadikeun sato Naon logika didieu, naon anu aya "enya, sareng budak lalaki di maén bal;! Dina kaayaan Noritere ti Rabie di gelap di panon, urang ngalahirkeun rasa asmativeness sareng haus pikeun ngahalangan. Sareng adenalalin, anu bakal matak kasieun kana akibat, sareng henteu. Salaku tambahan, ti tukangeun lombiwa, vasopiki dikaluarkeun, anu masing-bantosan anu tanggung jawab pikeun ngaleupaskeun natrium ku ginjal sareng tetep satia ka pasangan. Tapi dina konsentrasi liar, anjeunna ngajantenkeun kasohor kami salaku déwa-dona rag - suku janten artos, sareng kamampuan segel sareng ngaleungit pisan. Daya Coci Babawan masihan anjeun deprurangan sareng kaleuwihan beurat, bakal aya panyampuran siklus mensa demiana sareng malah tiasa ngakibatkeun infertility. Naon anu kedah dilakukeun? Persiangan memakat anjeun pikeun nginget sadaya momen nalika anjeun saé, boga menarik sareng ngaroko, tapi tanpa ieu, sisir brefae. Upami anjeun karéta cukup panjang, tingkat vasopressin bakal sumping. Sareng ngalih norenalin bakal ngabantosan hiking panjang - ieu beban kardiasi sedeng, anu henteu ngéléhkeun ambekan (anu parantos janten deal sareng bakal gampang), bakal tenang .
Sieun
Sareng deui, Adas kalebet kana adegan nganggo nomer anyarna disebut "ngajalankeun!". Waktos ieu tugasna nyaéta ngadamel athlette anjeun, anu tiasa ngumbah tina mamalia ambek. Kabeh anu paling pikaresepeun dibijat dina sistem saraf simpond. Pusat kontrol penerbangan Compresses Kapisan sahingga tekenan naék sareng anjeun soré, jantung ngudag getih sareng laju 1o kaleungitan sensitipitas dugi ka suku Bélok-bijil henteu ngaganggu tina undur anu teratur - kusabab kasieun, sadayana henteu pisan hayang pisan. Murid dilegakeun pikeun masihan anjeun kasempetan pikeun mertimbangkeun musuh dina sadaya rinci. Aya ogé gantung - sistem karunya anu henteu tanggung jawab kanggo nyerna tuangeun. Nalika anjeun beku dina pikasieuneun, burih birami ngalakukeun hal anu sami, tapi peujit, tenang, santai - kami bakal leumpang, naha aya anu cocog. Pangaruh kasohor ieu disebut "panyakit incorish." Mana kami sateuacan ujian henteu dijalankeun ka WC sapuluh kali dina dinten! Sieun permanén mangrupikeun jalan anu lempeng kana maag beuteung, gastritis sareng Anorexia. Naon anu kedah dilakukeun? Kitu deui, ngambekan sareng mastikeun yén napas nyaéta dua kali langkung pondok tina gerak, sareng réspirasi éta sanés dada, sareng beuteung. Atanapi, upami aya cukup kuat, tuang piring bubur dalang sareng ngegel kacang. Dina cengkéh sareng kacang, seueur magnesium, anu tuang prosés éksgia sareng sumur saraf.
