Anjeun, ku kasempetan, sanés kalayan khusus, anu murag sacara harfiah unggal taun, dugi ka sakitar kaséhatan? Anjeun sangsara sakabéh usum tiis-influenza ku batuk, irung runny sarta rarasaan umum tina kacapean sarta kakurangan tanaga?
Upami ieu sadayana ngeunaan anjeun, sareng anjeun badé terang sababaraha trik saderhana pikeun ngeureunkeun siga kieu ... Maca deui.
Ieu alesan utama pikeun anu urang gering.
Kurang vitamin D.
Presumably, 50% tina sawawa kakurangan tina kakurangan vitamin D. Ieu teu mangrupa vitamin biasa, ieu, dina kanyataanana, hormon stéroid, nu normal keur ngahasilkeun ti biasa tetep di panonpoé, sarta teu meunang tina dahareun.
Cara anu pangsaéna pikeun terang naha anjeun ngagaduhan vitamin d sareng sabaraha anu anjeun kedah - lulus tés.
Lempaskeun tingkat vitamin D, anjeun henteu ngan ngadukung kasehatan sareng vitalitas dina usum flu sareng tiis, tapi ogé anjeun tiasa nyegah reombe sanés kana kasakit tepa ka Prosabile.
scarcity cai
Kami masarakat kalawan dehidrasi kronis. Urang inuman teuing nu teu cai murni. Gazirovka, juices buahan, susu (sapi atawa asal nabati), cocktails olahraga jeung saterusna. Kanyataan yén urang inuman sadayana ieu teu hartosna yén urang ilaharna replenish kasaimbangan cai urang.
Urang terang yen dua per tilu diwangun ku cai, tapi anjeun nyaho yén lamun cacah dina wangunan molekular, lajeng dina kanyataanana cai téh 99% tina awak urang? Kumaha tiasa salah sahiji sistem tina fungsi awak anjeun saperti kieu tanpa kasaimbangan cai katuhu?
Sistem sirkulasi getih anjeun tanggel waler kanggo pangiriman babandingan sapanjang awak. Anjeunna nyandak superfluous. Sistem pernapasan anjeun diwangun ku Organs tanggung jawab ngeunaan pager ok oksigén sareng pelepasan karbon dioksida. Nyaéta, anjeun hirup hirup. Sistem pencerftrive anjeun, sistem ékskretori, sistem saraf sareng rangka - sakabeh awak anjeun ngalakukeun pagawéan penting sareng peryogi cai.
Henteu dina jus atanapi gas. Ngan dina cai.
Kumaha urang bisa ngaharepkeun yén awak anjeun tiasa Cope jeung tiis, flu atanapi mikroba, upami anjeun teu masihan anjeunna a basajan sapertos na hal perlu?
Upami anjeun ngan ukur anjeun henteu cicing di nagara-nagara dunya katilu, dimana dibere cai bersih mangrupikeun masalah, maka anjeun tiasa mimiti mantuan anjeun sacara serius. Malah ayeuna ayeuna.
Henteu saé pisan tuangeun
Lamun aya loba teuing gula refined dina dahareun anjeun sarta ultra-Hardy produk, snacks, kadaharan gancang, digoréng dahareun jeung gancang karbohidrat lianna, teras anjeun sorrowfully rutin. Sigana mah, anjeun gaduh rasa kurangna tanaga, kulitna kusam, bareuh eyelids, masalah kronis jeung nyerna, rarasaan sakabéh kacapean, kaleuwihan beurat.
Dina hal ieu, naha henteu aya waktos dugi ka énggal atanapi ngabenerkeun diet anjeun?
Kurangna bobo
Mustahil cicing dina raraga upami anjeun kirang bobo. Upami anjeun badé bobo, teras di kamar anjeun ngagaduhan Nezandki, poék (léngkah-awak anjeun, bahkan terang tina swasing tangkal seger, meriepin) sareng bobo handapeun TV, eureun!)
Peuting, awak anjeun nempatkeun dirina dina raraga, sacara harféksi ngalereskeun sorangan. Janten ieu hutang anjeun - bobo kualitas luhur.
Kurangna gerakan
Tanpa éta, anjeun tiasa ngalakukeun tanpa. Anjeun kedah nyayogikeun diri sareng gerakan sareng latihan. Teu aya alesan upami anjeun hoyong tetep séhat.
Setrés sareng saha anjeun gagal
Ieu mangrupikeun pembunuh nyata. Kuring ningali jalma anu kabhihkeun anu lengkep, tapi aranjeunna sampurna disalin kalayan setrés sareng tetep séhat. Abdi tiasa nyarankeun yoga, semedi, ban ban Dina naon waé, aya anu kedah dilakukeun, kumargi sanés ningali kaséhatan.
