Naon anu ngalangi produk sareng eusi protéin anu luhur, naha ieu sadayana resep ngeunaan taneuh hayam longinins protéin sareng bar protéin?
Nya, tiheula, éta nikmat. Sareng kadua, seueur jalma anu ngarusak pikeun jalma-jalma - sareng éta henteu ngan ukur Ngirim binebansu. Urang ngajawab, anjeun ngagaduhan kurang protéin?
Anjeun salawasna hoyong tuang
Kurangna protéin provokasi ajag lapar. Mome anu anjeun lakukeun sadaya jinis chip, cookies, apel sareng roti lapis. Tapi pangaruh tina jajanan sapertos kieu pikeun nol - dina sajam anjeun gaduh moro deui. Awak awak ka anjeun yén anjeunna peryogi anu biasana tibatan karbohidrat - ngadangukeun anjeunna, saur anjeunna.
Anjeun tarik dina manis
Nalika kakurangan protéin, awak sesah ngajaga tingkat gula getih. Pangurangan dina tingkat gula nyababkeun kahayang anu teu pikaresepeun pikeun ngangkat Éta pas pas-mungkin - nyaéta, pikeun coklat coklat atanapi sagelas és krim. Biasana, kalayan kakurangan protéin, dorong katutupan ku anu paling hadé atos sakitar dua dugi ka opat jam dinten.
Anjeun parantos ngarusak rambut sareng kuku anjeun
Upami anjeun leungit, salaku ucing Persia dina Watersassion, milari kulkas - hayam, lauk, endog, endog sareng sumber protéin? Protéin nyaéta bahan wangunan utama pikeun buuk sareng pipok, sareng laju na gancang pisan mangaruhanna, kuku na muncul, bintik bodas muncul, bijil bodas némbongan di antarana.
Anjeun salawasna diasah
Sistem imun henteu tiasa dianggo tanpa jumlah anu cekap protéin. Sapuluh liang hawa kanggo usum tiris sanés kutik térmométer hideung, tapi kakurangan protéin dina diet.
Anjeun kakurangan tina Edema
Protéin dina awak ngalakukeun pisan. Diantara karya na sareng ngajaga kasaimbangan cai. Sekefit protéin ngabalukarkeun palanggaran kaluaran kaleuwihan cairan. Ieu diungkabkeun ku kantong handapeun panon sareng bengkak sukuna.
Saatos tuang anjeun bobo
Beungeut soré - tanda anu jelas anu anjeun angkat kalayan karbohidrat. Sareng upami saringan anjeun kalebhyhyhents padet, maka dintenna henteu lebet relatna - anjeun sluggish, lambat sareng puguh. Pikeun nyingkahan drowstynect saatos tuang, ogé henteu ngan protéin kana piring, tapi ogé produk beunghar dina serat - sapertos roti sisikian.
Naon waé pelukis nyageurkeun sadayana kalanggengan
Protéin perlu pikeun nyerah labik - di tungtungna, ampir sadayana dina awak anjeun dijieun tina protéin. Teu aya protéin - henteu sareng "bata" pikeun penyembuhan tatu, peradangan, di thures sareng kaduruk.
