Lamun kabeh tina Ceuli anjeun ti yoga, jeung anjeun kumaha bae bahaya ka pencét pencerahan atawa ngalesotkeun leg ka - baca teks Kati Leonova. Anjeunna kira-mikir kanyataan yén yoga henteu pikasieuneun sareng henteu hésé.
Biasana dina genre nasihat aranjeunna nulis Ladies tiis, nu saré di Sarvangasan (sagala ending lianna kalayan "Asana"), merta vegetarian jeung gampang meunang nepi di 5 am. Janten, abdi henteu tiasa gugah tabuh 5 énjing-énjing (komo tabuh 7), abdi resep daging, kuring henteu percanten kana karma / anu pondok (jalma normal anu ogé ngagaduhan teu nyiptakeun sareng olahraga. Ku sabab éta, sigana mangrupikeun pangalaman kuring bakal relevan pikeun sajumlah ageung asm biasa anu biasa tanpa stereotyptoses, moral-séktarian.
Kuring mimiti badé angkat di usum gugur, nalika utamina kesel di jalan sareng sirah kuring gering tanpa eureun dua minggu. Salila poé saméméh pos teh, abdi ngadeg dina sirah dina sirah kuring jeung neundeun kaki abdi di kukupu a. Dina sirah dina sirah, tétéla, sarta dad abdi tiasa nepi, tur kukupu nu geus kawas lalaki dina gambar, abdi ukur assipate saeutik saeutik.
Pikeun saha. Kanggo sadaya
Sareng pikeun lalaki, sareng awéwé. Yoga mangrupakeun jenis meunangna feminisme: Mimitina, bisnis jalu nyaéta jadi guru tur sage a - wanoja mimiti master sarta direbut industri. Ayeuna sadayana tetep ka lantai: lalaki éta cooler sareng langkung gancang dina rak (sabab leungeunna langkung kuat), Awéwé kéngingkeun langkung saé sareng twished. Sareng anu sareng anu sanés hoyong bersantai, kéngingkeun kakuatan sareng ngaraosan.
Sareng pikeun ngora, sareng lami. Yoga teu beban cardion hellish teu ngangkat beurat, ti mana urang heubeul rushes burut atanapi naon. Dina yoga, ngan ukur laun, janten dina umur naon waé disetel sareng sapertos.
Sareng pikeun séhat, sareng henteu pisan. Kabéh asans boga variasi, jadi Anjeun bisa milih pikeun milih watesan anjeun nu nyaluyukeun anjeun. Kuring ieu aktip nyamar ku awéwé hamil nangtung dina plank kawas katuhanan. Tapi tinimbang cerruits (nalika awakna henteu binating kana posisi anu tibalik ka alam), anjeunna muji ka dirina.
Kanggo naon. Keur di mana waé
Salaku perang ngalawan kacapean, sirah sabar, setrés damel. Pikeun istirahat, nyetél pasukan ,asaan anu masih hirup, kuat sareng pikaresepeun.
Dina basa ieu sareng chip: motivasi tiasa aya waé, anjeun janten persis naon anu anjeun pikahoyong ti kelas. Salila ngajalankeun, ceunah ngan naraka tina pikiran yén kuring ayeuna keur maot, sarta delight saeutik, nalika kuring masih teu maot. Ski mangrupakeun sieun pikaresepeun, buzz ti speed na enjoyment sahiji kaéndahan gunung jeung purity hawa.
Dina corak ngan kabagjaan nalika merenah batu akhir, sareng minat pikeun ngarengsekeun insurmedihed (ieu henteu pikaresepeun pikeun jenis cikir). Dina olah raga biasa, aya salawasna sababaraha jenis predetermined diatur tina émosi sahiji tayangan nu, enya, bisa resep, tapi manehna sok nyalira.
Yoga mangrupikeun hal anu masihan unggal waktos béda, tapi persis naon anu anjeun butuhkeun sareng ayeuna sareng ayeuna. Anjeun damel di-isuk - sareng muatan ka createnness kanggo sadayana dinten, sateuacan sare - bobo saé, bobo, dina liburan - Laut, Laut, Sato, énergi.
Babaturan réréncangan abdi dina 50+ mimiti angkat ka yoga. Sareng naon anu anjeunna resep: sakitar sababaraha awéwé, barudak ngora, sareng nasionalta ka anjeunna - éta bakal dipasihan, sareng badé ngadukung, sareng patautan. Éta pikaresepeun kanggo sendi sepuh mangpaat.
Di mana. Dimana tétéla
Kauntungan utama Ima, anjeun henteu peryogi nanaon dilakukeun, sajaba Taurus anjeun sareng hiji maksud.
Ayeuna di rumah sakit, nyiapkeun operasi, kuring ngantosan perawatan tatangga pikeun prosedur sareng ngadek belas karajaan Namwar. Éta bakal aneh upami kuring angkat ka rumah sakit sareng ski kuring sorangan atanapi sakumpulan gankellek.
Kumaha. Sakumaha anjeun hoyong
Mimiti, aya sabulan arah anu béda-béda (kecap-garis anu tiasa sacara increhenstens sapertos Ashtanga vaas, Hiatha di udara, Bikram).
Ashtanga Vinasa - set transisi anu sami dina bunderan.
Hatha anu paling umum, sahingga sadaya guru béda.
Yoga dina hawa - anak sapi anjeun ditunda ka siling dina siling.
Bikram - jubén késang di kamar panas.
Kadua, aya sababaraha hubungan anu béda sareng Yoga: tina fitness yoga, dimana Spoachation mangrupikeun ngompa, sateuacan ramakanisme, dimana rame sareng seueur menyun sareng tilu kali "Ohm". Abdi bogoh hal di sangkan tengah éta guru tiasa na seuri di anjeun nalika anjeun nyoba nyurung leg anjeun balik sirah anjeun, tur kadua musik nu mangrupa pikaresepeun tur bisa inget.
Di aula abdi, guru anu dibagikeun pangalaman. Hiji murid ngawatoan anu sanés yoga, tapi sababaraha jinis pendidikan fisik. Pasihan abdi, saurna, maén dina cangkir. Dimaénkeun - sareng dulur bahagia - langsung yoga, semedi, artos sareng anjeun.
Katilu, anjeun tiasa ngalaahkeun sacara nyalira ka guru, sareng dina kelompok, di YouTube, atanapi aya anu masih aya seueur aplikasi. Sakumaha biasa, penting pikeun mendakan anjeun nyalira.
Abdi paling mangpaat éta tangtu bubuka dina studio ku guruna hirup jawab patarosan tur nétélakeun ngeunaan kanyataan yén aplikasi jempé teu ditémbongkeun. Sareng ogé yoga sareng adriene: ngadaptarkeun dina nangtang 30 -sa, kéngingkeun imunan inspirasi dina énjing sareng ngadamel guyang sederhana.
Kanggo naon. Pikeun naon anu anjeun pikahoyong
Naon hasilna, kecuali dina kamampuan gunana umum pikeun naék sirah sareng ampir twine?
Yoga ngajar pikeun perhatikeun. Sadaya yoga ngeunaan katabaan sareng awak, saolah-olah pekous nya disada. Dina yoga anjeun damel ju, ngan upami anjeun tiasa, sareng sok aya sababaraha variasi, gumantung kana kamampuan sareng kabutuhan anjeun.
Dina kahirupan biasa, kuring mimitian bewara yen awak kuring hayang di momen: keur ngaroko beuheung, dahar atawa devour, nalika éta waktu eureun ti siklus gélo tina rapat, urut suku atawa buka handapeun simbut hiji.
Yoga ngajar engapan. Abdi diajar ngaji normal, sareng henteu choking menit katilu. Kuring diajar jurus mun tenang jam gawé lamun "Pupung-naha-y-urang-kitu cukup-na--poto-shit-na-HTML-tag-deui-di-pedaran". Sareng aya nagara anu dirobih nalika anjeun ngangkat jero 10 menit atanapi titik boros anu béda dina waktosna, anjeun tiasa nyandak sareng tanpa ubar.
Yoga ngembangkeun latihan fisik. Abdi slack anu dahsyat, kuring ogé ngagaduhan panto pikeun dibuka. Ayeuna kuring tiasa nyemprot kalayan belasan waktos, kuring nyimpen langkung gancang saatos kasakit, turun teu jelas jari sapanjang jalan.
Hasilna, yoga unggal méré sorangan, daptar na hasil jeung alesan bakal sagala béda. Teu aya resep anu utama, henteu terang-kumaha, aya oge aya latesan. Ngalakukeun - sakumaha anu dipikahoyong sareng kéngingkeun naon anu anjeun pikahoyong. Sareng anjeun masih tiasa maén.
