Urang sering mikir ngeunaan umur lami, salaku hukuman anu teu pikaresepeun. Tapi pahlawan pitunjuk pilihan ieu sabalikna. Upami jalma dina 90 tiasa ngamimitian marathons, maka anjeun pasti nyandak diri anjeun.
1. gaya hirup Bachelor sareng sikep positip
Irlandia ieu sapuk kanggo ngalih ka bumi asuhan hungkul di 104 taun. Sateuacan éta, anjeunna dilayanan dirina. Bridget digarap 80 taun dina perawat mulih sareng miara rumah sakit pikeun preside para Kennedy, nalika anjeunna rumah sakit sareng tatu kaki. Sanaos umur padet, anjeunna henteu kantos nikah. Kaayaan hirup Saang sareng sikep positip, didieu aya dua resep kanggo panjang tina Bridget Davlin.
2. Dahar bubur énjing-énjing sareng henteu dikaitkeun sareng lalaki
Jesse Gellen mangrupikeun penduduk anu paling manu Dina Januari kadua taun ieu anjeunna nyatet saratus ratus taun kasalapan. Dina taun-taun taun aranjeunna lami, Jeurei rutin angkat konser sareng garéja. Upami anjeun hoyong hirup sakedik deui, teras ngadangukeun paribasa janny jedie: moal ngahubungi lalaki. Guys henteu ngarugikeun masalah anu aranjeunna bawa. Déwan kadua langkung seueur - tuang bubur di énjing. Mustahil nyebatkeun yén urang satuju sareng sadaya titik, tapi saha anu urang ngabantah?
3. Gaya hirup sareng bank bir unggal dinten
Tandaan henteu satuju sareng awéwé anu diungkabkeun di luhur. Bachelor kahirupan anjeunna nganggap cilaka. Lalaki kolot kuat lumangsung mobil dina taun 106 taun, tapi saatos kadakna lisénsi supirna henteu manjangan. Anjeunna yakin yén sapertos umur anu teu pati sorangan anjeunna ngabantosan gaya hirup anu aktif sareng bir aktif. Kanggo sababaraha dekaran kanggo sababaraha dekade, anjeunna nginum dina jar anu dirangkir unggal dinten.
4. panjangna henteu gumantung ka kami, sadayana parantos dibagi
Dina April 2015, Gaman Talley diakui salaku win awéwé pangkolér di dunya. Dina sagala hal, ti anu umurna tiasa dikonfirmasi. Jualin nyebatkeun yén anjeunna henteu kantos mendakan resep panjang. Anjeunna sok dijadeskeun gaya hirup aktif sareng ayeuna, sanaos umur padet, pas périodik pikeun mancakeun. Tapi awéwé ieu yakin yén dulur bakal hirup saloba anjeunna anu dimaksudkeun, patarosan ieu henteu aya dina kakawasaan urang.
5. Ngajalankeun, henteu tuang tuangeun ngabahayakeun, seuri langkung sering sareng nyingkahan jalma jahat
Fududged sareng dipindahkeun tina India ka putrana ka London. Pikeun calik di tempat ka anjeunna, janten désa désa, éta sigana henteu depresi sareng pisan henteu bantosan. Teras anjeunna angkat ka luar sareng lumpat. Beuki teras dalapan puluh. Sanggeus dalapan taun palatihan, anjeunna nyandak bagian dina manons maraton, sareng jam salapany anjeunna lumpat jarak kirang ti tujuh jam. Dina 93, anjeunna lumpat The Maraton kanggo 5 jam 40 menit, kanggo catetan dunya dina kategori umur sakitar 90 Taun.
6. Nonton kaséhatan anjeun sareng pikeun kahirupan anjeun. Entong ngajantenkeun saha anu jahat sareng seuri langkung sering
Dina tilu puluh taun katukang, JIA digolongkeun ti dunya sareng kahirupan hermit di guha. Anjeunna percanten ka seueur sorangan ngadamel naraka di bumi, ngarah gaya hirup anu goréng. Jia daochhezhan percaya yén artos nyiptakeun ngan ukur masalah. Sareng lamun henteu, teras teu aya masalah. Anjeunna mamatahan seuri, sabab seuri ngijinkeun hiji jalma sahenteuna sapuluh taun.
7. Lebetkeun gaya hirup anu aktip sareng henteu mungkir diri anjeun
Bister nyobian henteu ngarobih kabiasaan sanajan ku cara ngagerakkeun centenariary. Dintenna anjeunna nginum kira-kira tilu liter bir terjinta sareng ngaroko pek. Henteu gaya hirup anu paling séhat, tapi umur umur atah nyarios kanggo dirina. Sanggeus pensiunan dina 97 taun, anjeunna buru-buru sareng netep gelap. Dina 101, baster lébar london maraton sapuluh jam. Disarengan bahkan nalika Marathon, anjeunna sono sababaraha pertatu bir. Anjeunna hoyong diasupan dina buku ginjal, tapi henteu mendakan bukti dokumentim dokument teu mastikeun tanggal baheula jaman kalahiran.
8. Gawé dina pikiran anjeun, tuang 4-5 kali sadinten sareng langkung sering leumpang
Bola bal mangrupikeun praktisi médis, anjeunna nampi di pusat médis sorangan di Moscow. Abdi kedah ngadaptarkeun sabulan. Bola bal percaya yén penting pikeun tuang langsung sareng pastikeun maju sareng pastikeun leumpang unggal dinten. Sanaos cuaca goréng, angkat. Ogé, dumasar kana bar bal, penting pikeun ngalatih sadar sadar. Ulah buru-buru, sareng museurkeun pamikiran naon anu penting pikeun anjeun. Ngalungkeun pisan énergi. Nginci wajiba tina rupa imah bar kaasup lauk, manuk, daging (kecuali daging babi), minyak busa sareng madu. Anjeunna yakin yén di nagara-nagara kalayan iklim tiis, aya vegetarian ngabahayakeun.
9. Dahar langkung sayuran sareng henteu ambek ka saha waé
Yuan nyandak stuawan unggal dinten, anu, henteu disebut pasien. Di Éropa, éta bakal disebut psherherereferapi, tapi di Cina anjeunna ngajualna Taoist Basajan. Jalma péngkolan ka anjeunna dina rupa-rupa kasusah friat, kanggo masalah kulawarga. Teu kawas masarakat-na-psherherapih, anjeunna henteu nyandak waragad sareng pasien. Ngan upami aranjeunna mendakan hal. Yue Tanzsen percaya yén jalma anu lami ngan ukur tiasa disebut saratus taun, sareng anjeunna ngan ukur lalaki dina sababaraha taun.
10. Maénkeun Chess, éta tenang saraf
Ivan nyatet taun ieu saratus ulang tahun kaopat. Anjeunna yakin yén resep pikeun panjang dina kagiatan méntal aktip. Anjeunna teras muterkeun catur, éta ngabantosan panginget sareng tenang saraf. Ditosterles nuju ngecas unggal dinten, kantun ka katuhu sareng jalan di kebon. Pinggangan médis panganyarna nunjukkeun yén panyenangan leres pisan, bahkan ayeuna di luhur.
11. Candak mandi tiis, tuang buah sareng sumping di alam
Lalaki anggur urang cicing di tambov. Anjeunna pelaut pangkolotna di Rusia. Dina taun-taun anjeunna, Julran tetep helmopiness dina pikiran dipikacin sareng memori anu saé. Anjeunna nyerat buku, yakinkeun di komputer. Mesen janten hasil jamparana, anjeunna yakin yén anjeunna bakal hirup teu lami tibatan moal aya di genep taun, janten anjeunna gaduh jasa dina kapal selam kapal. Tapi nungkabkeun lamun henteu. Julius Kshunin dina taun-taun parantos nyababkeun gaya hirup aktif, sareng teu nyangka goréng.
