Chansai sareng salakya, komo langkung ti nalika aya barudak di kulawarga, mangrupikeun kagun mereuran. Nanging bahkan dina kaayaan anu paling darurat, supados henteu damel masalah sareng nyusahkeun tina kaayaan éta ku juara ieu pisan tenang. Dina tulisan ieu, urang masihan 10 déwék anu berharga psikologi anu bakal ngabantosan awéwé sareng murangkalih pikeun salamet pengeringan aman.
Dina kaayaan cerai, mimiti sadayana diperhatoskeun diri anjeun teras perkawis barudak. Ieu henteu hartosna egoism, tapi pendekatan umum pikeun ngarengsekeun masalah. Ngan ukur normalisasi kasaimbangan psikologis sareng méntal, hiji tiasa nyukupan pisan. Percaya ka kuring, mimiti tina sadayana, barudak daék ningali mom indung anu bagja sareng mesem, sareng henteu berkorban indung sareng depresi ku bunderan poék dina panon.
Ngartos sareng nampi naon anu kajadian ka anjeun
Numutkeun kana psikologi, parasaan anu ngajarkeun salila pipisahan, anu sami sareng kaayaan kaleungitan. Hiji wanoja ngalaman parobihan pihak anu ketat, dina urutan anu sami:
1. kaayaan shock - pikiran nolak percanten kana naon anu kajantenan.
2. teras amarah, hate sareng amarah, serangan tina agresi anu teu dikendalikan.
3. Pas tahap kadua pas, awéwé butuh nyobian pikeun mulangkeun deui, kalayan cara-cara.
4. Dina panggung ieu, éta kasadaran naon anu kajantenan, anu sering ngabalukarkeun urat sareng déprési.
5. Pendang The pangsaéna nyaéta nyoko kaayaan di mana awéwé gaduh teu ngartos pangebur, ngasah kanyataan sareng nyangka kumaha hirupna.
Mimiti Anjeun kedah terang, dina tahap naon waé anjeun, naon anu anjeun karasa sareng emosi hariwang. Ieu katingalina léngkah leutik - kamajuan internal anu hébat.
Istirahat
Sanjang pangpanjangna saatos cerai, utak fase kageulisan "panempokeun langkung ti 2-3 bulan. Nu bahaya yén bahaya anu anjeun tiasa ngadamel kebat kasalahan, anu teras jalma moal kuciwa.
Ku alatan éta, pikeun nyegah waktos kaluar. Dina waktos ayeuna, mustahil ngaluarkeun sababaraha solusi sareng langkung seueur. Anjeun kedah masihan waktos ka psyte sareng uteuk pikeun nyauran, sareng ngan ukur nyangka sacara rasional sareng ditimbang.
Cobian dosis négatip anjeun
Nguji karentaya emosi négatip salami pipisahan - OK, sareng anjeun henteu kedah nyobian kana diri anjeun sareng pura-pura diri sareng pura-pura éta henteu kunanaon. Anjeun kedah ngantepkeun psike anu salamet sanés sanés periode hirup anu pangsaéna, tapi pikeun ngalakukeunana leres.
Entong di sakuriling jam - diajar ngakibatkeun émosi anjeun. Téhnik sangsara dina waktuna damel. Nyekaan diri anjeun saminggu sababaraha jam supados terjun kana sagala pangalaman, mayar sareng parantos masihan ka émosi. Tapi pas waktosna kaluar - uih deui ka kahirupan normal.
Uihkeun diri ka "di dieu sareng ayeuna"
Janten iritasi émosional langkung gampang langkung gampang, mangpaat pikeun mulang sorangan kana kaayaan "di dieu sareng ayeuna." Pas ngagulung gelombang pangalaman - tingali sakuriling sareng mikir ngeunaan naon anu lumangsung dina waktos ieu - sakumaha panonpoé bersir, sapertos manuk ngapung - éta bakal ngaganggu utami. Nganggap kanyataan yén teu aya masa lalu sareng masa depan, ngan ukur aya, ayeuna ayeuna. Salaku prakték muncul, ieu téh téhnik anu sangfu anu dirobalan anu gancang ngaleungitkeun udasan internal.
Ulah sieun naros
Sanaos kanyataan yén awéwé aya ti mahluk lemah, hésé pikeun aranjeunna waé pikeun ngabantosan pitulung sareng émit henteu suksés. Ieu mangrupikeun kasalahan anu gedé anu tiasa ngakibatkeun ngarecahna saraf. Ku alatan éta, éta henteu pantes ngocogkeun peran indung ti indung Herine sareng tarik sagala masalah dina taktak ringanana. Kaseueuhan méréskeun bantosan ti kenalan, baraya sareng réréncangan. Kanggo sabagéan ageung jalma anu caket sareng anjeun, éta moal janten masalah pikeun ngabantosan anjeun, dina masalah domestik.
Pikirkeun kasehatan anjeun
Nalika kaséhatan psikologis di handapeun ancaman, fisik tiasa sumping pikeun nyalametkeun.
Ku alatan éta, coba pikeun netepkeun dina modeu gawé sareng rekreasi, angkat ka gizi katuhu sareng ngalaksanakeun awak anjeun - leumpang seueur sering, yoga. Aktivitas fisik nyumbang kana pengembangan hormon ucing, anu hartosna setrés bakal langkung gampang.
Ngidinan sareng janji diri anjeun
Tulis dina kertas sadayana anu nyababkeun anjeun pikaresepeun - Jarum, nonton pilem, ngejar sareng kabogoh di warnak di cafe, bobo, balanja, balanja, kopi sanés. Henteu masalah naon anu éta bakal, hal utama nyaéta biasana pikaresepeun.
Teras make kontrak sareng anjeun sahenteuna saminggu sakali saminggu anjeun bakal masihan diri sahenteuna salah sahiji tusukan anu didaptarkeun. Hal utama nyaéta tetep jangji sareng henteu milarian alesan kunaon dilakukeun.
Ayeuna nagara anjeun sorangan parantos stabil, nyandak tindakan pikeun ngabantosan barudak.
Ulah nyandak usaha pikeun nyetél murangkalih ngalawan bapak
Psikologi murangkalih nyaéta dina cara sapertos aranjeunna ngabéjaan diri salaku 50% -mama, 50% -pap, dugi ka urang ngobrolkeun naon anu teu pati penting, sadaya kecap ieu aranjeunna bakal dilarapkeun sorangan sapertos sahenteuna satengah. Sagalana henteu goréng yén anjeun ngarahkeun tilas anjeun, otomatis pikeun murangkalih.
Barudak moal tiasa misah nyalira tina bapakna, sareng dina waktos anu sami ... ngalakukeun anu dipikahoyong pikeun Harep na pikeun sorangan Imitaana - Anu di kalolobaanuan internal pisan. Émut yén cerai lumangsung di antara anjeun sareng salaki anjeun, kanggo anjeun anu anjeunna mangrupikeun jalma luar negeri, tapi kanggo murangkalih anjeun masih cicing sareng jalma anjeun.
Nyaritakeun barudak anu aranjeunna henteu nyalahkeun pikeun cerai anjeun
Pikeun murangkalih, cerai sepuh ka kolotna sareng bencana universal, sareng aranjeunna mindahkeun sadayana nyalahkeun sorangan. Henteu perlu diémasaan yén sagala hal bakal dicekel ku nyalira mahuwang teu langkung dahasa di ieu - pastikeun pikeun dibage sareng murangkalih ngeunaan naon anu anjeunna mikirkeun pangalamanana. Dina paguneman, pastikeun pikeun ngantebkeun yén teu aya kasalahan anu kajantenan.
Nyiptakeun kaamanan émosional pikeun murangkalih
Barudak tingali sareng ngarah dunya di sakumna dunya ngalangkungan réaksi kolot. Éta mangrupikeun réaksi déwasa anu anjeunna nangtoskeun skala sareng kasampurnaan parobahan dina kahirupan maranéhna. Upami aranjeunna henteu ambek, sepuh agrésif atanapi apachat four to aranjeunna - ieu bakal nyababkeun anak ka déprési. Dina sirahna, prosés panginten bertunuh, "waktos ibu anu goréng,-hartos kaayaan éta intefed sareng moal pernah saé."
Ku sabab eta, penting pikeun ningal payuneun barudak di 'wady diangkat, henteu énggalkeun sareng sanés ngamangatkeun sareng urangan salaki, éta seueur sering pikeun libur liburan sareng kasatiorana, éta sasarengan pikeun liburan liburan sareng kasenakeunan jalan. Cikan anak ngartos yén sadayana henteu saé, sareng kecap anjeun disada ngayakinkeun, percanten ka aranjeunna sorangan.
