Awéwé mayar pisan perhatian sareng penampilan maranéhanana, narékahan pikeun manjangkeun nonoman ka anu paling ku sababaraha prosedur profésional, seueur kosmetik profésional. Dina waktos anu sami, sababaraha jalma anu nengetan dahareunana, sareng sabaraha cekap kaséhatan awéwé, wanda, kaayaan kulit, sareng sajabana gumantung kana éta.
Ku bantosan gizi anu ditangtoskeun, anjeun tiasa tetep beurat dina kendali tanpa diolah panyawat sareng kakuatan fisik anu minimal, kalayan ngalaksanakeun prosés pamulihan sél.Malah jalma anu nyoba taat nutrisi anu séhat, pernah perhatosan umurna, sareng saatosna sadayana, jadéan anu saé parantos na upami ngastos umur awéwé. Ngan dina hal ieu, anjeun tiasa ngadamel ménu anu bakal bener-bener kauntungan bakal ngajantenkeun mangpaat pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong.
Diét dugi ka 20 taun
Katresna awéwé ngora dina umur ieu mangpaat janten modis, sareng ayeuna ipis ditumpis dina mode. Hasilna, aranjeunna nyobian tuang kurang, sareng sawah pisan awakna sareng kalang. Ieu teu mungkin sacara teu mungkin pikeun ngalakukeun dina umur dua puluh taun. Dina waktos ayeuna, awakna masih kénéh épék, sareng ku sababna peryogi seueur vitamin, unsur renik. Kurangna aranjeunna nyababkeun pamekaran rupa-rupa panyakit. Sering gancang janten cukang lantaran anorexia, anu perlakuan henteu serius, sareng dina kasus kasus janten cukang lantaran henteu pati.
Dina umur ieu penting pisan yén kakawasaan éta pasti. Saban poé, produk dahareun kedah tuang, anu ngandung ti aranjeunna jumlah kalsium sareng magnesium. Sapertos sikina, kacang, gemblén produk, sayuran sapi. Difapkeun kana organisme anu ngembang serat anu aya dina buah sareng sayuran, c al1ega-3, anu paling di flax, bibit chai sareng lauk. Pikeun kamekaran normal, otot mersikeun dina bayem, endog sareng daging hayam. Anjeun tiasa kentuhan jumlah anu leres séng ti produk sapertos sapertos daging hayam, bran, daging sapi, legum, susu.
Nutrisi aged 20-30 taun
Ieu mangrupikeun umur nalika teu aya ogé masalah kaséhatan, sareng ku kituna praktis henteu dihapus. Sering aya henteu cukup waktos pikeun ngadamel modeu listrik, sering sadayana dibatesan dugi ka jajanan saatos, éta turun ka pamakean produk sareng eusi kalori anu luhur. Tulut sapertos kitu pikeun masalah anu serius di tukeran zat, ogé dina sistem pencernaan nafiless.Penting dina umur ieu awéwé dina kuantun anu kompina dipaké tuangeun anu beunghar beusi sareng vitamin v EREED dina siki sapertos ieu, cinge. Vitamin B dina jumlah anu ageung dikosok dina sayuran héjo, lauk, endog sareng suung.
Aturan dahareun di 30-40 taun
Sanggeus tilu puluh, éta kedah dikirus ngan ukur dimungkinkeun pikeun ngirangan konsumsi gula, ogé pikeun ngantep ngagunakeun inuman, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeine, anu ngandung kafeadin. Dina diet sapopoé, anjeun kedah ngenalkeun alpukat, rengking, legum sareng coklat poék dina waktos ayeuna.
Tuangeun dina 40+
Ti umur ieu, dumana otoritas tiasa dititaan, anu bakal kasepak sorangan ku konsentrasi ku konsentrasi perhatian. Pikeun ngahindarkeun masalah sapertos, awéwé disarankeunkeun ka diwanohkeun kana saries sareng macét. The peculii sareng lauk sapertos kitu nyaéta eusi antioksidan Sq10. Éta diperyogikeun dina waktos ieu kanggo nampi ku kuantitas vitamin anu ageung B, nalika ngabantosan ngawangun awak nalika ménopause. Para ahli mamatar anjeun pikeun asupkeun uru, finen siki sareng siki, anu nyumbang kana paningkatan dina jumlah hormon awéwé.