Sahanteuna sabulan sakali di pawon, perlu pikeun ngadamel beberesih umum pikeun ngarasakeun lingkungan anu pangumbah, séhat pikeun ngasakan sareng tuang. Ieu dipikabutuh kusabab dapur anu séhat janten dasar pikeun kaséhatan juragan, di bumi. Janten, kumaha anjeun tiasa ngabéréskeun dapur anjeun ka "pusat denda".
1. piring anu dikelompokeun
Ketik piring, anu dianggo di bumi tiasa mangaruhan kaséhatan. Upami aya pan laju anu gentil di dapur, anjeun kedah lajeng langsung kaluar, kusabab éta tiasa janten "selop" pikeun baktéri anu bahaya anu sanés. Anjeun kedah milih liang baja ageung kualitas luhur, tuang beusi, kaca, tuntata, atanapi palapis cutamis.2. Sacara ati-ati
Dina oven tiasa nyerah Seueur résidu tina bakar sareng kokotor, anu sesah dipiceun. Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngabersihan bagian batin - anggo cai haneut kalayan sabun. Ogé kedah ngabersihkeun cikiih sareng soda tuangeun. Ngabersihan deui anjeun peryogi sabulan.
3. Ngaleungitkeun wadah plastik
Suhu plastik di dapur tiasa ngabahayakeun. Aranjeunna tiasa nyorot bahan kimia sareng racun anu ngabahayakeun dina hawa, nyerang dahareun sareng inuman. Pikeun panyimpenan aman di dapur éta pantes nganggo kaca, keram atanapi wadah baja.4. Unduh Kukis "héjo" héjo "
Gizi séhat dipikabutuh pikeun kaséhatan sareng séhat. Percaya yén Imah "héjo", bahan alami, séréal, saé "" katingali "lemak, buah sareng sayuran. Ieu pantes anjeun biasa pikeun ngajaga katuangan kaséhatan di dapur anjeun.
5. Ngaleungitkeun gajih goréng
Énggal henteu pikasieuneun pisan, perlu ngenalkeun "goréng" lemak "anu ngagunakeun gajih, panggunan anu tiasa nyababkeun karusakan anu serius pikeun métabolisme. Lepat trans-lemak sareng jenuh jenuh tiasa ningkatkeun tingkat koléstérol, ningkatkeun résiko panyakit jantung sareng nyumbang kana pangembangan panyakit sanés. Baking, ati, cupcakes, pizza, Crackers, kentang fries sarta manisan henteu a tempat di dapur hiji jalma anu mawa ngurus kaséhatan Na.6. Ganti bodas hideung
Roti sis hiji-hiji kapaké pikeun seueur alesan, supados waktuna pikeun ngagentos roti bodas hideung. Roti hideung nyayogikeun jumlah karbohidrat kompléks, vitamin sareng mineral, ogé kurang gajih. Salaku tambahan, éta henteu atur, ku kituna, langkung serat sareng gizi ti roti bodas.
7. Ngucapkeun wilujeung ka pemanas
Teu bisi teu tiasa ngagaleuh katuangan kalayan pemanis buatan sagala rupa. Ieu tiasa nyababkeun paningkatan dina perasaan lapar, ngirangan métabolisme sareng ngakibatkeun akumulasi lemak dina burih. Upami produk ieu henteu resep sareng teu hoyong diawaskeun, perlu ngagunakeun aranjeunna sacara ekonomis.8. Ngadamel stock bumbu, rempah sareng bumbu
Herbal, pindang sareng rempah ngagaduhan sepuh sipat mangpaat. Pamakéan minyak zaitun, uyah laut, cair hideung seger, perminas sareng rempah dina produk bakal ngabantosan ngajaga bentuk sampurna. Tapi, diperhatoskeun mastikeun yén moal aya gula anu disumputkeun, gluten atanapi satuan tambah anu sanés.