Dinten ieu, ditayuh ku thoptss skyfed> kami bakal nyaritakeun kumaha tragikan amis, ngandung amis sareng tipung.
Gula - maot bodas
Sareng gula paling gampang pikeun gancang ngamoler, anu upami évolusi diajar kami pikeun resep madu sareng tanggal. Madu sareng kaping, Kantl, sareng henteu digosok, anu muncul dina diét anyar. Kalayan novely ieu, kami leres henteu terang kumaha ngadamel. Tapi kalayan glukosa sareng fruktosa, anu ditanaan dina berry sareng buah - gampang. Tambahanna, serat tina peaches, kismis sareng produk alami anu anu sanés ngahambat prosés nyerep glukosa lemak, sareng henteu kedah sare di damel sareng ragrag sadayana akhir minggu dina sofa.Gajih - maot lemak
Kusabab ayeuna anjeun bakal tuang kaldu ieu ngandung kalapa anu disenyut, sareng dina wengi wengi bakal diasung. Tapi gajih sakedik ampir teu goréng. Dina dinten anjeun kedah tuang 1 gram gajih pér kilogram beurat. Kadaharan lemak anu luh pisan aya lemah jenuh, janten anjeun tuang bubu bubu sareng naros. Sareng ngan hiji potongan maunganonik minyak vologita anu dilakukeun ku hiji piring. Tanpa lemak, seueur vitamin teu kaserep (contona, A, E sareng D), sistem saraf, kulit sareng rambut. Leuwih tiing, sato sareng lemak sayur mangpaat. Anjeun kedah ngalorong pangiriman - nyaéta, margarin.
Tipung ... teuing, langkung pondok, ngabahayakeun
Naha éta ngan ukur tipung? Méwi, roti bran, anu ngarangsang nyerna sareng nyeringan prosés métabolik? Sareng roti hideung, stres ku vitamin-antidpingsants grup di? Sareng pasta Italia anu geulis tina gandum padet, anu jenuh, sareng henteu masihan anjeun?
És krim - dosa
Tapi goois pamilik nyarios henteu. Sareng sacara umum, ieu ampir dessert anu tiis di dunya. Bawang saleresna ngajantenkeun urang langkung gumbira kalayan biaya tryptophan, anu ngarangsang produksi serrononin. Écés nyusahkeun karaya sareng ngabantosan insomnia, sareng kalé anu henteu langkung - ogé, percobaan sareng kuéh coklat. Ngan pilih hiji anu didamel susu padet tanpa nambahan minyak scor sareng bahan bakar sanés sareng kaleuleum.Pizza sareng Shawarta - Dourborn
Katangkul roti dina wangun pelet ipis, sagadis sayuran seger, kéju cahayana sareng nyiksikan grill nger. Disada kawas diet katun. Kacuan, saimbang sareng réréncangan henteu ngagembel panyeraan anu anjeun dipindahkeun ka kalori catyie.
Kopi bakal nyetir anjeun gélo
Kusabab ieu mangrupikeun potion diabolaan - ampir Powerin, ti anjeunna anjeun gaduh manah turun sareng panon bakal ngamimitian ngembling. Nanging, upami anjeun nganggap yén dosis sapopoé kurang baki, teras kopi mangrupikeun stimulan anu saé. Rapih, efisien sareng hukum. Anjeunna ngecomp mémori, sacara umum, ngajadikeun anjeun sakedik anu kaingan sareng jangkungna ti Alzreimer sareng Parkinson.
Uyah - ngan laut!
Dina uyah laut, sigana naon tambang mineral. Tapi ayeuna sareng di uyah masak biasa, sagala jinis aditif anu dicirian. Salaku tambahan, anjeun teu miring pikeun kilogram uyah, sareng séndok téh dina dinten moal mangaruhan kasaimbangan mineral. Maledog kana pésoy sanésna sareng ngantunkeun uyah sapertos kitu, teu oge, henteu kedah (upami anjeun henteu ngagaduhan masalah sareng ginjal sareng ginjal). Anjeunna mangrupikeun sumber natrium utama. Jalma anu henteu cekap tina muara, urang bakul anu sluggle slugge, janten zombi, hésé pikeun nransfer panas sareng antawis résegegitik.Endogna kolesterol taranjang
Sareng koléstidol parah pisan bahaya, diabetes sareng strokus sareng fulfoot ti éta. Éta saé yén sababaraha jinis ilmuwan Amérika bodas ti yel sareng panyambung universitas mamang ieu sareng ngalaksanakeun pangajaran skala anu ageung anu henteu mendakan dina sagala sasarap sareng sadayana henteu aya hubunganana sareng sadayana. Sumawona, protéin endog disererkeun ogé, sareng litin, anu di sanésna réngsé, diperyogikeun pikeun visi akut. Pondok, endog parantos réngsé, soré.
Susu ngabahayakeun (sareng yogurt - sabalikna)
Susu kasep diserep ku 98% sareng, salian kalsium, ngandung bage sareng vithurins, fosfor sareng laktoris, anu mangpaat pikeun otak, anu kapaké kanggo otak. Janten nginum kadang, upami anjeun dina lotre hirup henteu kéngingkeun alahan pikeun laktosus (kasempetan - dugi ka lima). Tapi keyirchiki hy, upami anjeun resep, nginum, tapi henteu ngantosan ka mujijat. Iklan yakin yén yén tanpa botol fisik, kami danjangkeun bulan, tipung spiritual sareng indigations. Tapi saleresna saluran pencernaan sanés bodo sareng sanggup coplow ti karyana tanpa bio-Kefir. Leuwih ti éta, serizidobaktatis diumbar dina burih, sareng sésana salamet kuring masihan kasebut anu awal peujit - teu bungah. Sareng ti Dysbiosis henteu kapangaruhan ku yana, tapi ubar khusus. Éta panjang sareng jempé.Kurang ti Jora, langkung seueur ngajalankeun!
Atanapi anu munggaran rada leutik, sareng kadua henteu sakedik deui, atanapi milih salah sahiji dua. Gerakan meryogikeun suluh, sareng dimana éta bakal dilakukeun upami anjeun ngahianat anathema sadaya hawa ngembang? Diét sesah digabungkeun sareng Maraton, kabranakan cross sareng merangan, kalayan beulah katuhu ka Polandia, sareng henteu dina modél bisnis.