Henteu rahasia pikeun saha waé anu beurat beurat tiasa langkung pikaresepeun, tapi sanés patut. Perasaan yén jalma anu ngalaman anjeunna kaleungitan sareng ngahontal beurat anu dipikahoyong, ngan dihontal. Bulan kerja keras (leres, éta mangrupikeun karya kuburan), akhirna mayar, sareng anjeun tiasa nganggo naon waé, kanaling ieu narajang permélaan tambahan. "The Biaya Ngucapkeun Hiji kilogram.
Ngabantosan janten langkung séhat sareng langkung geulis, anjeun kedah tuang leres. Ku alatan éta, urang masihan conto 5 buah kalayan karbohidrat labuh anu bakal ngabantosan beurat.Sateuacan ngalih ka daptar ieu, perlu pikeun netelakeun ruksakida beurat henteu hartosna anjeun kedah ngantunkeun sadaya karbohidrat. Turunkeun sadayana karbohidrat tina diet moal mantuan, anjeun kedah tuang karbohidrat séhat, anu bakal masihan awak anu cukup kanggo sadinten. Gampang pikeun ngindarkeun nganggo produk sareng eusi karbohidrat anu tinggi, sapertos soda, cookies, dahareun digoréng, jsb.
1. Stroberi
Strawberi mangrupikeun sumber antiooksidan anu saé anu ngabantosan ngalawan radikal bébas. Daging buah ngagaduhan eusi kalembaran anu rendah sareng lebar sareng poliputrient, anu ngabantuan ngalawan sagala rupa panyakit. Sendam ogé beunghar vitamin C, anu ngabantosan sistem imun sareng ningkatkeun tékstur kulit.
2. Cellmelson
Henteu aya koléstérol sadayana dina samangka sareng ngandung jumlah gajih anu teu diabaikan. Ku alatan éta, pamakean samangka tiasa gampang nyababkeun kalori. Éta ogé beunghar vitamin A sareng ngandung jumlah cai anu ageung, anu bakal karasaeun, bari henteu hirup beurat.
3. Peach
Supah-buahanna leutik rendhhytrat (100 gram peaches ngandung kira-kira 9 gran karbohidrat). Dina waktos anu sami, aranjeunna beunghar serat sareng vitamin C, anu bakal ningkatkeun karya jantung. Watl pangajaran anu dilakukeun di Texas ogé nunjukkeun yén panggersihan peach tiasa nyegah panyakit patali sapertos diabetes, kas kusabab iciovular sareng Sindrom
4. Avocado
Assikan alpukat dina diet na tiasa nyiptakeun mujijat anu saé upami anjeun coba beurat. Kondisi utama pikeun leungitna beurat nyaéta anu perlu pikeun ngagambarkeun kurang lijori tibatan kaduruk, sareng Alposo bakal ngabantosan di ieu. Tapi kalayan bakal ngajukeun dina masifikeun yén éta henteu sia sareng buah-buahan ieu, sabab ngandung seueur lemak monoated.
5. jeruk
Seueur jalma cinta buah jeruk, sabab aranjeunna nikmat, juicy sareng amis dina waktos anu sami. Salaku tambahan, aranjeunna ngandung kalori sareng seueur antioximes, vitamin sareng mineral anu ngabantosan nyegah seueur panyakit. Organ mangrupikeun salah sahiji jeruk ieu, anu nawiskeun Sagala kauntungan. Salaku conto, aranjeunna ngagaduhan kamampuan pikeun ngolah imun sareng patung dikuaran, anu nyiptakeun pilihan ideu pikeun jalma anu miara kaséhatan.