Anjeun teu gampang leungiteun beurat, sareng anjeun kedah ningkat naon waé kagiatan, ku kituna henteu sono ka naon waé anu tiasa ngaganggu beurat anu beurat. Bahkan bobo tiasa mangaruhan sadayana rencana leungitna beurat. Upami aya anu nyobian leungit beurat, penting pisan pikeun bobo anu nyukupan, kumargi modeu bobo anu miskin ngahasilkeun produksi Hormon, anu tiasa ngakibatkeun kauntungan beurat.
Ku alatan éta, anjeun kedah ati-ati sareng kanyataan yén anjeun nginum saré sumping. A. Inisi anu dikonsumsi sateuacan usum tiris kedah nambihan kalori tambahan, ogé kedah nyumbang kana bobo anu saé. Salaku conto, éta pantes nyingkahan gula sareng kafein. Kituna, Salian kelas jangka panjang dina gym pikeun leungit beurat, anjeun kedah nevel nevel yeuh sateuacan kulem sateuacan usum tiis.1 Héjo
Ieu mangrupikeun kanyataan anu lumayan nyaéta tèh teh ngabantosan ngirangan beurat. Inuman ieu tiasa masihan rupa-rupa kauntungan kaséhatan upami anjeun nyandak sateuacan mimiti. Kauntungan anu pangheulana anu paling penting yén anjeunna nawiskeun bobo. Mangpaat sanésna nyaéta persiapan latihan sistem kardiovaskular, pengertindahan settif, artos sareng déprési, pamuteraneun becuriana.
2 Susu
Salaku murangkalih, indung tiasa ngajantenkeun anjeun nginum susu unggal wengi sateuacan sare. Susu mangrupikeun salah sahiji pilihan inuman anu paling séhat. Éta nganiaya ku kalsium sareng tryptophan, anu ogé bakal ngabantosan bobo. Impian anu leres bakal mastikeun kirang kénging pikeun ngukus hiji hal (supados tiasa ngaréspon énergi) salami siang. Dumasar kana rupa-rupa studi, susu ogé tiasa ngabantosan ngawangun otot.1 jus anggur
Ieu mangrupikeun pilihan anu langkung terkenal anu tiasa dipilih minangka inuman wengi. Tapi perlu pikeun mastikeun yén jus anggur beresih 100% sareng teu aya gula di jerona. Éta bakal ngabantosan bobo langkung saé. Sareng upami anjeun nganggo jus inuman sacara teratur, éta bakal ngabantosan leungitna beurat. Pamarar diterbitkeun dina jurnis internasional, obesitas anu nunjukkeun yén antioksiden anu aya dina buah anggur nawa ngaleupaskeun gajih coklat dibakar ku gajih coklat kaduruk ku awak. Ku kituna, anjeun tiasa nginum kenop jus anggur sateuacan ranjang kirang beurat sareng dina waktos anu sakaligus menikmati raos.
4 Teh
Nalika nginum tés sateuacan waktosna, anjeun kedah mastikeun yén éta henteu ngandung kafein. Idéal bakal janten tea hamomile anu mawa kauntungan kaséhatan penting. Konsumsi na tiasa ngabantosan bobo langkung saé. Éta ogé tiasa ngabantosan santai muncul muna, anu bakal otomatis resep awak sadayana santai sareng tenang. Teh teras terus élék pikeun ningkatkeun kadali glukosa, anu langsung ningkat leungitna beurat.5 Selime SOY
Sareng pamustunganana, anjeun tiasa milih protéin syybean janten inuman sateuacanna. Ieu bakal ngabantosan ngalawan sédimén lemak sareng ngirangan beurat ku anu ngirangan tingkat kortisol. Anggo biasa ti kolyail protéin ogé bakal ngabantosan otot. Sareng pikeun ngahontal hasil anu langkung saé anjeun tiasa nambihan yogurt Yunani pikeun soca.