Budak ngagaduhan seueur kapentingan, tapi prihatin pikeun awak anjeun jelas henteu di tempat munggaran. Ieu prihatin sepuh. Upami murangkalih pikeun masihan dirina, anjeunna, panginten, henteu émut yén anjeun kedah ngabersihan huntu kuring, sareng bakal tuang katun amis sareng perapah bumi. Sareng sepuh kedah émut yén kasehatan huntu teu ngan ukur témpél, beuleum dam baral sareng nganjang ka dokter gigi. Penting pikeun nengetan produk anu leres anu tiasa dipasihkeun pikeun budak dina jumlah anu henteu terbatas.
1 yogurt
Pikeun nyegah pamekaran karies atanapi masalah kalayan gusi dina murangkalih, anjeun kedah nyobian masihan yogurt kanggo sasmuk atanapi salaku jajan. Witer anu saé nyaéta murangkalih anu bakal dipikaresep rasa-iMurar, sareng éta bakal mangpaat pikeun awakana. Yoghurt ditutupan kalsium, anu hebat pikeun kamekaran tulang. Panalungtikan anu dikaluarkeun dina jurnal whedhts nunjukkeun yén murangkalih anu tuang sahenteuna opat bagian tina produk susu unggal minggu, kalayan kamungkinan anu langkung alit.
Iekaurs sayogi dina sadaya jinis bungkusan ayeuna, sareng pasti aya murangkalih sapertos kitu. Alami, anjeun kedah milih varian sareng gula-gula rendah.
2 kacangan
Produk anu butuh pisan nyapék biasana mangpaat pikeun huntu sareng gusi barudak. Ieu kedah dianggap salaku latihan anu diperyogikeun pikeun murangkalih. Kacangan mangrupikeun jajanan anu saé pikeun sababaraha alesan. Mimiti, éta mangrupikeun produk anu kurang goreng (upami kacang henteu digoréng sareng henteu asin), anu sok langkung saé pikeun huntu anu diolah atanapi masak. Bikal atah nyababkeun salivensi anu naek dina sungut, anu nyababkeun ngirangan produksi asam anu "dihapus" enamel tina huntu. Salaku tambahan, kacang ngandung magnumium, fosfat sareng kalsium, kontribusi pikeun kaséhatan huntu. Pilihan anu pangsaéna bakal segana, walnut, kueuts sareng almond. Sareng pamustunganana, aya sababaraha gula alami dina kacang anu mangrupakeun musuh fatal. Ku sabab eta, pantes nyingkahan kacang-cut ngandung gula sapertos kacang sareng pecan.
3 buah seger
Kaseueuran dahareun atah hébat pikeun huntu - boh dewasa sareng murangkalih. Nalika jalma nyapék katuangan atah, aranjeunna meuseul gusi sareng ngabantosan huntu. Buah seger, sapertos apel, ori, Motiat sareng Tangkal, ngeunah sareng gunana pikeun toe, sareng sagala promosikeun yén. Buah ngandung gula alami anu tiasa ngakibatkeun imah, tapi aranjeunna langkung saé ti kumaha jinis permaimbangan anu dirawat atanapi manis sanés. Perlu milih buah seger sabab kaléng ngandung sajumlah ageung sareng pengeschattion anu henteu kapaké pikeun huntu. Upami barudak henteu hoyong tuang buah-buahan padet, sapertos apel sareng pirara, anjeun tiasa nambihan buah rada mentega alét gétér sacara alami kana "mainan.
4 sayuran atah
Sakumaha anu disebat di luhur, produk atah mangpaat pikeun huntu. Aranjeunna ngukuhan gusi sareng ngabersihan huntu kusabab tékstur anu teu dirawat. Sayuran atah dina sayur anu paling saé tibatan Bage pikeun huntu ngora, kusabab sami sareng sami sareng dina waktos anu kurang mol gula. Cilahkeun pikeun wortel, Brokoli, kembang engkol sareng kembang. Upami aya sayuran anu murangkalih tiasa tuang atah, éta bakal hébat pikeun huntu na. F Bkack nyaéta budak lalaki mimiti ngandung sayuran atah, sabab aranjeunna henteu ngadamel seueur déwasa. Anjeun tiasa nganggo anu rendah sareng ngandung saos gula sakedik ngadamel aranjeunna langkung milih.
5 produk gandum
Sakali deui, di dieu, sapertos pisan, nunjukkeun di luhur, konci bakal kedah dianggo nganggo atah. Bagus sasmita sadayana tiasa kapaké kapaké nalika datang ka seru, kusabab aranjeunna tiasa langkung sapertos jajanan lagu tradisional salajang tibatan, sebutkeun, nembung sareng Broccoli.
Upamana, anjeun tiasa milih kerapakan tina sisikian padet, saéna flakes-flakes anu bakal resep raos ka anak. Seueur jajanan sisikian nu ngandung gula saeutik pisan gula sareng kalori, sabab aranjeunna diturunkeun ku "Puput séhat", sahingga masihan ka murangkalih - nguntungkeun. Bagus sasmit ogé ngandung seueur serat-serat, vitamin sareng mineral anu ngabantuan ngajantenkeun budak seuri sareng kuat. Salian jajanan, mungkin dimungkinkeun pikeun nambihan kana tuangeun anu diet barudak anjeun dina tepungan sadunya sareng sagala rupa-rupa jinis roti, makharon sareng sangu.