Di musim semi, urang ngawitan nuturkeun sagala anu kuring tarik dina sungut anjeun, kalayan kakuatan tripled (hussars, jempé!). Tapi upami exacerbasi spring katangkep, wanda - cebing, sareng teu tiasa dianggo? Urang dikumpulkeun 5 manisan pikeun anjeun, anu pasti moal ngaruksak inohong!
Smoothie sareng vthi.
Mimiti, gula, anu dikandung dina buah, disuntingan sareng nyumbang kana produksi serotonin sareng dopamin - hormamina. Sareng dina kadua - leres ngeunah sareng biasa. Nalika ngabersihan jeruk, sadayana janten nyéép, sabab éta, henteu nganggo - sagularan ngalir, sareng sababaraha vitamin di tempat anu perlu.
Smoothie masih langkung tiis. Upami anjeun henteu gaduh blender di leungeun ngagiling bal apel sareng cau dina lebu, anjeun tiasa mésér puree buah, nambahan supados tiasa narik scordie ngaliwatan pipa. Ukur bayangkeun: Spring, taman sareng anjeun kalayan smoothie. Kageulisan!
Nanging, émut yén ku steareS parantos diperyogikeun: serat dina éta enol, supados langkung saé éta engke ngamimitian beurang sareng aranjeunna.
Buah garing
Buah garing nyaéta kolase nyata, upami anjeun hoyong anu amis, ngeunah, alami sareng mangpaat. Buah garing ngandelkeun sagala vitamin, bari anjeun gampang nyimpen: Di kantor anjeun tiasa ngaleupaskeun lebet kana tempat anu poék anu garing, sareng éta lembas.
Tong hilap prun boning sareng Kuragu, ayeuna anjeun tiasa masihan sadayana yén jiwa anjeun resep sareng aprikot, milonik, anjeun moal percanten. Anjeunna ogé tuang!). Ati-ati sareng milih ngan ukur kabuktosan pabrik buah anu henteu nganggo parna passikal atanapi sanyawa bahan kimia ngarambat kana kahirupan panangan manis ganjil.
Chip buah
Upami anjeun henteu hirup manis tanpa chip, maka urang ngagaduhan béja anu hadé pikeun anjeun: éta henteu ngan ukur ngeunah, tapi ogé kapaké. Sumen waé, aranjeunna malah malah nguyangkeun aranjeunna, tapi pikeun ngajantenkeun diri: pikeun ngingetkeun cau, hiji apel atanapi nanaon sareng irisan baking, ngalayang dugi ka 180 dering atanapi kertas benging atanapi kertas .
Tétéla manis, tangtang dina huntu, teras telat henteu langkung goreng tibatan chip anu sami atanapi popcorn. Tingali Pilem, tuang di ayunan di pondok, baca buku-buku karesep anjeun. Sareng, ku jalan, saatos buah chip, panangan na henteu lemak - kauntungan! Upami anjeun ngumpulna di toko, awasna - éta gampang janten gula, sirop sareng séréal sanésna kana produk na.
Coklat tanpa gula
Pabrikan parantos lawan pikeun ngaganti gula sareng sagala rupa sanyawa kimia, henteu salawasna mangpaat pikeun kaséhatan. Tapi, kamajuan henteu deui tahan: contona, henteu lami pisan sareng gula sareng Stevia katingali dina pasar Rusia. Sareng ngaleupaskeun - pabrik confectioner "kameunangan".
Mel pabrik stevia mangrupikeun salah sahiji pendukung organ modern sederhana, bahkan jalma sareng diabetes disarankeun. Coklat nganggo ngagantian gula sapertos 12% kirang calorie tibatan coklat biasa. Salaku tambahan, coklat ieu ngandung stikotik atulu, anu ngabantosan damel peujit.
Tapi harepan anjeun moal leungiteun sirah anjeun sareng moal janten Pipok coklat mangpaat: Konsentrasi kaséhatan ngingetkeun rasing rendah yén tingkat coklat sapopoé rada kurang tina satengah galur - sakitar 40 gram.
Oatmeal sareng / atanapi granola
Seueur ti budak leutik hate oatmeal, sanaos sadayana gunana sareng kabutuhan. Nanging, ulah hilap ti cookies oatmeal mangrupikeun oatmeal sami, ngan langkung seueur langkung lengkep. Di dieu, sapertos sanés di tempat sanés, éta pati pangagosan pikeun komposisi produk sareng milih anu paling alami, henteu ngandung gula.
Oatmeal ngandung fosfor sareng peternak anu dipikabutuh pikeun tulang, sajaba, oatmeal asses sacara posis kalang réshértif sareng pembabaheskeun peujit. Sakola heubeul sanés milik anjeun? Cookies oatmeal henteu cocog pikeun smoothie? Pilih granola mangrupikeun ngeunah Amérika, campuran oatmeal, madu, kupa sareng berriesna dilak.
Biasana, granola dijual dina bentuk bar, anu pikaresepeun pikeun perjalanan, tapi anjeun tiasa mésér tilepan kanggo ngetik skarmasikeun.