Henteu aya anu mangrupikeun rahasia yén indung pisan bahagia pisan pikeun kanyataanna tuang sareng cobi pikeun ngahontal budak pikeun nampi gizi anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak hak optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak hak optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak anu optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak hak optal dipikabutuh pikeun pangembangan hak salah. Kabutuhan gizi ti anak ageung pisan ti déwasa. Aya vitamin sareng mineral anu kedah dilebetkeun di anak dina diet.
1. kalsium
Kalsium penting pisan, sabab maénkeun peran anu penting dina kamekaran tulang sareng huntu di murangkalih. Perjuayangan tulang kedah dirangsang di tahap mimiti, sareng pikeun ieu patutna mariksa sabaraha kalsium anak pake unggal dinten. Sumpen pangsaéna tina unsur ieu susu, ku kituna kedah dilebetkeun dina diolah budak. Ogé, pilihan anu saé bakal tiasa sayuran asap anu héjo.2. Vitamin D.
Henteu ngan kalsium nyumbang kana tempat besor sareng huntu, vitel Vitels d muterkeun peran anu penting, sabab anjeunna peryogi awak anu kalsiina tiasa fungsional. Vitamin Ieu ogé ningkatkeun kasehatan imun sareng sistem saraf sareng tiasa ngabantosan seueur panyakit. Ottimal alet yolks endog, suung, flakes anu diwangun sareng susu almond kana diet.
3. Telicol
Serat pisan penting pikeun nyerna sareng kaséhatan umum peujit tina sawawa sareng murangkalih. Produk beunghar sacara serat ogé ngandung vitamin anu sanés, sareng ku sabab éta kapaké pisan pikeun murangkalih. Nya Anu beunghar kalolobaan buah sareng sayuran, sareng khususna apel, cau, jeruk, wortel, brokoli, sayuran héjo, feau, sayuran héjo, feaca, sayuran héjo, fise, fise.4. Vitamin B.
Vitamin B Faminamin anu sanés vitamin Penting kanggo barudak, ieu hususna leres tina vitamin B12. Hal ieu kapaké pikeun métabolisme, énergi, sistem kaséhatan sareng sistem saraf. Busa vitamin B12 sacara alami dina produk sato, sapertos lauk, daging, endog, endog, manuk, produk susu. Pikeun vegetarian sareng murangkalih, anjeun tiasa milih Minyak sareng produk susu.
5. Roti
Beusi ngabantosan nyandak oksigang sapanjang awak. Pasihkeun kakuatan kaicathocytos nyandak getih, sareng kakurangan beusi dina barudak tiasa nyababkeun sababaraha komplikasi. Sababaraha sumber anu saé buang - tofu, rasaan kalayan ngagedrang serusés, kacang sareng lentil, séréal garing.