Ngahontal kasaimbangan émosional béda-béda ti kasaimbangan fisik atanapi méntal. Emosi manusa, khususna sedih, nyeri, déprési sareng karesahan, condong muncul ujug-ujug sareng naon anu disebut "tanpa undangan." Kadang-kadang tiasa janten kesan yén "Sagala hal anu aya dina sadayana" anu teu mungkin pikeun ngarobih nanaon. Éta ngan ukur hésé "kaluar tina bunderan tutup".
Émosi ieu (khususna hanjelu) masing-masing ngaevaluasi ku cara anu sanés sareng karasa sacara kuat dina période kahirupan. Tapi upami kaayaan sapertos kitu, kaleungitan babaturan atanapi hiji anu dipikacinta, raos kagagalan atanapi waktos anu lami, aranjeunna kajantenan, tapi sakumaha henteu sedih, tapi henteu sedih.Aya 3 hal anu kedah diinget nalika karasa
yén sadayana salah
1. Kanggo sadayana waktos na
Ogé musim di alam, jalma ogé ngalaman "musim" dina kahirupan. Sababaraha musim tiasa sigana langkung lami ti batur, khususna lamun ngan ukur épéktion sapertos sedih, hanjakalna, parah sareng déprési. Tapi sapertos sapertos di di alam, aranjeunna gaduh awal, sareng mindahkeun ka anu sanés "usum".
Éta patut mendakan menit pikeun nginget lima taun ka pengker. Paling mahal, sadayana ngagaduhan atsul-sareng ragrag, sareng sigana sataun langkung teu beteksi langkung seueur tibatan anu sanés. Dina éta, acara atanapi bahkan sataun tiasa sesah ningali "cahaya dina tungtung torowongan."
Ieu kedah dipercaya yén sanajan éta sadayana janten waktos anu lami, aya siklus dina kahirupan. Sareng periode ieu ogé dieusi pikeun méntal, pertahanan spiritual sareng manusa.
2. Pangaruh Domino
Dina kasus sanés, hirup bakal sigana dina kahirupan yén sadayana runtuh sapertos garis tulang bomino. Tapi pantes waé anu aya, panginten moal hoyong waé pikeun milari tempat pikeun anu sanés pikeun hal anu sanés, sareng teu aya anu terang anu ngeusian rohangan ieu.Sarerea mangrupikeun diréktur sareng layar layar hirupna, janten sia ngan ukur nyoba sadar sadayana.
Anu teu dipikanyaho tiasa janten hal anu pikaresepeun, tapi ogé tiasa nyiptakeun kahariwang sareng kateupastian. Dina sagala hal, ieu henteu tungtungna, tapi "tombol Reset" kanggo naon anu bakal kajadian. Ngabuburkeun ieu dimana kabutuhan, ogé panginget yén anjeunna kedah diperlukeun panenjo nya.
3. Milarian pikeun diri anjeun
Waktosna pikeun réngsé ku kahayang anu dituju pikeun kabagjaan sareng fokus kana naon anu ayeuna sareng anu mawa karesep. Sarerjakeun sareng sedih ku cara-cara - karéta, ngagambar, nari, komunikasi sareng babaturan atanapi nyéépkeun waktos sareng kulawargana.
Anjeun kedah mendakan naon anu ngajadikeun batur bagja. Éta sacara pribadi pikeun Saral, janten teu mungkin pikeun masihan déwan anu unnified. Perlu urang mendakan sababaraha hal anu mawa spiritual, fisik sareng, paling penting, kasatimbangan émosional.
Kumaha cara ngalakukeunana?
Ngamimitian jaga diary kanggo 5 menit sapoé
Henteu janten masalah lamun aya anu hoyong nyerat atanapi henteu, anjeunna kedah nyobian jaga buku, bayar pikeun anjeunna 5 menit sadinten, sareng salah-hal, pikeun milarian sadayana anu ringalan dina dinten ieu. Tangtosna, mimitina waé sigana waé, tapi ngan ukur 5 menit anu anjeun tiasa ngukiran tibatan pita samping hasya dina jaringan sosial atanapi ningali TV. Saperangan sapertos anu gampang tiasa ngabantosan ngarobih émosi.
Seueur pangusaha anu suksés mimiti dinten sareng syukur. Ngan didaptarkeun hal sederhana yén hiji jalma ngahargaan unggal dintenna, anjeunna mimiti perhatikeun hal-hal sanés anu kedah anjeunna santai salami beurang. Ieu sababaraha tips pikeun ngamimitian:
- Saha anu kapaksa seuri 24 jam, sareng naha lalaki ieu nyayogikeun émosi positip;
- naha dina radio lagu khusus anu ngingetkeun waktos campuh dina kahirupan;
- Pikir ngeunaan naon anu tuang kanggo sarapan sareng kumaha nyuda énergi pikeun sadinten;
Pas jalmi mimiti perhatikeun hal-hal sakedik anu aya nganuhunkeun, éta mimiti janten kabiasaan basa, anu teras mimiti otomatis ningkatkeun sadaya émosi.
Hubungi batur sareng saha anjeun tiasa ngobrol sareng topik umum
Ayana dukungan parantos saé, tapi sok aya batur anu anjeun tiasa komunikasi dina tingkat anu langkung jero sareng pribadi.
Kaayaan sareng kaayaan unggal jalma anu bénten, sareng, Mut Sumuhun biasana yakin yén anjeunna ngan ukur jalma anu tiasa ngalaman parasaan anu khusus kusabab tujuan anu sanés.
Platter kajantenan dina sababaraha alesan anu béda, tapi akal diteakeun lalaki sareng hubungan anu aya ampir unggal waktos.
Kahirupan dirarancang henteu hirup nyalira, tapi di perusahaan batur.
Ngarobih persepsi anjeun
Pertimbangkeun kaayaan nalika jalma anu caket. Hese naroskeun putus asa ieu sareng imversi anu diatur dina Kurp émosi, ti mana hese uih.
Ayeuna kedah kahartos langsung teu aya tungtung puchin ieu, sareng jalmi kedah ngeureunkeun nyalira tina ragrag kana éta, sareng milari kakuatan anu bakal kaluar tina jurang harepan.
Ngarobih Persépés ngarobih kaayaan sadayana.
Kami masihan conto masalah anu bakal nulungan ngalihkeun persepsi anu ayeuna tina kaayaan anu langkung saé sareng ideu anu langkung positif
- Naon anu anjeun tiasa diajar tina kaayaan ieu, sareng keku anjeunna kajantenan ayeuna; - Kumaha anjeun tiasa ngabantosan anu sanés naon anu ngalaman; - janten négatip - naha éta ngabantosan batur atanapi jalmi nyalira.
Éta kudu diémutan yén panolak sareng kasedihan aya dua émosi anu béda. Pikeun janten kaget - éta alam, sareng sakapeung anjeun kudu ngalaman émosi ieu; Tapi panolakan sakapeung batang tina kasedihan anu teu kaganggu.
Nempatkeun diri anjeun dina tempat munggaran
Anjeun kedah nempatkeun diri anjeun di tempat anu pertama, khususna dina waktos anu paling susah. Sadayana jalma béda, sareng henteu aya solusi anu gampang sareng sederhana pikeun masalah deuhz.Upami ieu ngabantosan, anjeun tiasa ngurilingan diri ku jalma, henteu masalah kanggo ngaganggu, atanapi dina raraga batur empati. Lain tiasa ngabantosan mareuman telepon kanggo satengah dinten sareng pemegatan ti sadayana dunya. Upami aya batur langkung milih nyalira pikeun ngaleupaskeun émosi anu ngandung, atanapi ngan ukur di tiiseun sareng katiisan - anjeun kedah mampuh.
Pas jalma datang ka dirina sareng ngamimitian nempatkeun dirina di tempat anu kahiji, anjeunna bakal dimimitian muncul dina kahirupan hirup sanés.
Kénging asih sareng nyayogikeun ka dirina
Karya henteu salawasna kaahlian anu dipasihan ti kalahiran, sakapeung mangrupikeun skill anu diajar. Nanging, aya di antara aya daérah dina kahirupan anu teu aya anu tiasa seukeutna sarengil pisan ngarti upami éta henteu ngaliwat éta. Dina kalolobaan kasus, ieu tiasa aya pamahaman ngeunaan pangalaman traumatis.
Kasedih sareng kasedihan mangrupikeun émosi manusa anu ngalaman ku sadayana. Éta hadé pisan pikeun milari pitulung, khususna sareng anu aya konvisi khusus.
Sanggeus nyéépkeun waktos pikeun nunjukkeun weyion pikeun jalma-jalma sanés sareng kasedih sanésna, anjeun tiasa ngaraoskeun sambungan gedé sareng jalma tinangtu ieu, sanaos upami kuring henteu maharahan kajadian, sabab éta anjeunna sedih. Giliran, welas ogé teras uih deui.