Batho ba bangata ba noha motšehare. Ho ka ba betere ho feta ntho e monate ebile e na thuso, 'me e le e' ngoe ea likhetho tsena ke poone. Ena ke sethunya se tsebahalang se monate haholo. E 'ngoe ea melemo ea sehlahisoa sena ke hore e ka lokisoa ka mekhoa e fapaneng. Potso e seng feela e ka khotsofatsa li-resolptors tsa latso 'me ka nepo li tlatsa mpa, empa hape li boetse tsa bophelo bo botle haholo.
1 Rich in Fiber
Corn o na le "Fiber" ea lijo ea phepo ea ho ja le ho thibela ho qhibiliha. E tla fana ka bophelo bo sa feleng bakeng sa nako, e tla lebisa ho ea hore motho eo o ke ke a ba le tlase. Tse ling tsa litlolo tse bobebe ka ho fetisisa ke salate ea poone kapa poone e phehiloeng e le lijo tsa mantsiboea. Hape e tla boela ea ts'ehetsa likomo tsa cholesterol.
2 Treats Anemia
Poone e na le lintho tse tharo tse kholo - vithamine B12, tšepe le folic asiti e thusang ntlafatsong ea lisele tse khubelu tsa mali. 'Me tlhahiso e ngata ea lisele tse khubelu tsa mali e bolela ho fokotseha ha batho ba kotsing ea ho hola annemia. Ka hona, ha motho a e-na le phokolo ea mali, poone e ka thusa ka tlhaho hore a laole ka tlhaho boemo ba hemoglobin maling. Haeba u lula u ja poone, e boetse e fokotsa kotsi ea ho anemia.
3 e eketsa matla
Ha e sa hloka matla, poone e ka fana ka boemo bo matla ba matla ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ho e-na le ho ea ho Banyalani banyalani ba monate ba konchechikov, mang kapa mang a tla ikutloa a le matla a felletseng. Sehlahisoa sena se na le lik'habohaedreite tse rarahaneng tse sebeletsang e le polokelo ea matla le ho netefatsa ho hlokomela boemo ba eona. E boetse e etsa hore poone e be le lijo tsa hoseng tse phethahetseng bakeng sa barati ba ho tšoaneleha 'ohle le koetliso.
4 e ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo
Lebaka le leng la ho thabela tatso ke hore e ntlafala bophelo ba letlalo, le ho ntlafatsa mokhoa oa eona. Corn o na le vithamine C le Lycopene, e thusang ho thibela tšenyo ea letlalo le bakoang ke litlamorao tsa mahlaseli a udtraviolet. U ka sebelisa bron starch kapa oli ea poone sefahlehong sa hau kapa ho eketsa poone lijong tsa hau. Ho ba teng ha vithamine ho boetse ho thusa ho fokotsa maqeba ho sefahleho.
5 e thusa ka boima ba boima ba 'mele
Haeba motho a e-na le boima bo lekaneng, poone e ka thusa ho fumana lintlha tse sieo. E phethoa ka likhalori tse phetseng hantle tse tla u thusa ho fumana boima ba "bo phetseng hantle. Semela sena se tla boela sa fa limatlafatsi tse ling tse hlokahalang.
Tse 6 li theola boemo ba "tse mpe" cholesterol ea "e mpe"
Poone e ka boela ea thusa ho boloka cholesterol. The Cholesterol e bitsoang "e mpe" e ka fokolisa pelo le ho baka mafu a pelo. Ka hona, poone - ruile, e ruile, e ruile livithamine C, Biostonoids, e ka ba molemo bakeng sa bophelo ba pelo, le ho ntlafatsa phallo ea cholesterol le 'mele oohle.