Nakoana ka mor'a moo monna oa hau o tla reka ngoliso hore e be boikoetliso. Mabaka a ileng a mo susumetsa hore sena se be teng - koluoa ea lilemo tse bohareng, sekoaelo sa makasine kapa "ho boetse ho ea." Ha ho na taba. Ho bohlokoa hore bophelo ba hau bo kopaneng bo lokela ho fetisa metamarphose e itseng, ka linako tse ling (haeba u etsa tsohle ka nepo), le li-catharsis.
Qala
Joalokaha u tseba, maikutlo a pele ke a matla ho feta. Molaetsa "Ke rekile ngoliso" o hloka ho araba poleloana e reng "wow!" kapa maikutlo a maikutlo. Ha ho ikoahlaee ka theko e meng, leha e le peeletso ho ikoetlisa ka theko e phahameng. Ha ho metlae ea "hantle, a re ke e bone hore na u tla tšoarella hakae." Mme ka bongata ba thibela likelello leha e le life ka mokhoa oa "qetellong, 'me kajeno u beha kichineng."
Lijo
Bekeng ea bobeli, ho etela sehlopha sa boikoetliso, monna ea fetoha lijo tsa inthaneteng lijong tse phetseng hantle, moo a ithutileng le dikahare tse hlalosang mantsoe a mang. U ka se tsebe mantsoe, empa u lokela ho hopola hore monna o hloka protheine. Le protheine e eketsehileng, ebe e na le protheine e ngata. Hobane ke ntho ea kaho ea mesifa. Haeba monna a hloka mahe a 10 ka letsatsi - a ka bang teng. Nyeoe ea hau ke ho phetheha litaelo, 'me sebete se se se ntse se le lilemo tse mashome a mahlano kamoo u se nang tse mashome a mahlano kamoo u ka khonang. Ka tsela e tšoanang, e ke ke ea tšoarella. Ntho ea bohlokoahali sethaleng sena ke ho pholosa monna oa hae ho tsoa ho monko o monate ho tloha setofong. Ho tloha kichineng ho lokela ho otloa ka metsi a belang le litlhapi tse belisitsoeng (ka matsatsi a phomolo).
Joala
Joala ha bo khonehe. O ka khona khalase ea veine e khubelu bakeng sa selemo se secha (se seng se ntse se fetile) le letsatsi (leo e seng haufinyane). Empa Molimo o re ka monna oa hae ea entseng qeto ea ho noa biri ka mor'a koetliso. Haeba maikutlo a hae a molato a khetha mefuta ea lōna, litlamorao e tla ba mpe ebile e lerata haholo. Qetellong ea rona, qetellong, ha a ka a batla ho leka ho tlatsa sefahleho ka seo ke se molato?
Ts'ehetso
Kamora koetliso, monna o lokela ho kopana, kaha mohale a khutla ntoeng. Le ho tseba. Oho, Delta ke eng, ke eng shoeng ea hau, ngoana. Mohale o lokela ho tseba, eo a se emisang. Ka lapeng, e lokela ho ba mosali ea lerato, Lean Borsch, Tea ea Green le e ntle bakeng sa the feat. Joale ho na le moo, eo a lokelang ho loana le eena. Ka li-hypererennosinesentexishes.
Kutloisiso
Ha u nahana ka sehlooho, u ka se lebale hore o futsanehile. O thata. O ile a hula mosifa. Kapa ha ea ka ea hula, empa e hlophisitsoe bocha. Kapa, mohlomong o ile a khoepeha, ha a tsebe, empa bo-bo-joalo. Che, a ke ke a ea ho ngaka, o tla utloa bohloko, ke monna.
Tlokotsi
Haufinyane, monna e mong le e mong ea tsamaeang o etsa qeto ea hore mosali eo a se ke a tsamaea hantle ha a lekane ho eena. Tsoa ke khetho ea boikhethelo, e thehiloeng ho sebapali sa hau. Hang-hang u ka nka pini e roll, eo tsebo ea hae ea ho rola ea hae e tla fa odd siglu. O ka ea ho ho ba le ho tšoaneleha 'me o utloa bohloko. U ka ea lifiliming 'me u re ke lithuto tsa yoga, tseo ka kakaretso, hobane ho bona lihora tse peli ka lebaka la yoga kapa kae haufi.
Ea ho qetela
Hang ha monna a etsa qeto ea ho khaotsa ho tsamaea ka setulong se hahang. Tlhokomeliso: Ho joalo ho hoelehetsa ho rusolla ho hlile ho qabola. E ne e le qeto e boima. Ho botsoa ke ntho e matla, ho matla le linaleli linaleli, 'me ho ne ho se lihlong ho lahleheloa ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho se lahleheloe ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho lahleheloa ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho lahleheloa ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho lahleheloa ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho lahleheloa ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho se lahleheloe ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho se lahleheloe ke lihlong, ho ne ho se lihlong ho se felle lihlong, ho ne ho sa leke ho leka. Mme monna o lekile: Khetha lelapa le hao, mosali, le u hlohonolofatse litekanyetso tsa bohlokoa, joalo ka sofa e nang le TV. Mo khothalletsa hore a tlotlisetse. 'Me u se ke oa tšeha!
