Ha mariha a fihla, ha mehloli e kholo ea livithamini tsa tlhaho le litokisetso tsa setso li tla ho poloko, e leng ho thusa ho bata, ho fetisa nako e batang ka tahlehelo e fokolang ea bophelo bo botle le botle. Sehloohong sena, re tla bua ka hore na livithamini li hloka ho isoa habonolo maikutlong, qoba mathata khafetsa, 'me ka nako e ts'oanang ho matlafatsa lipekere le ho ntlafatsa maemo a letlalo.
Bakeng sa ho itšireletsa
Mohlomong ke ba botsoa feela ba botsoa ha baa ka ba utloa hore na Vitamin C e na le thuso ho itšireshene. Bakeng sa ho tlatsa khaello ea ascorbic acid mme o lula a khutlisa pokello ea 'mele, ho tla ba le lihlahla tsa tlhaho, ho tla ba le lihlahla tsa tlhaho tse lokiselitsoeng ho tloha poseho kapa li-citrus. Empa livithamine ea efferconc, e leng bonolo haholo hore e sebelisoe, e se khothalletsoe haholo ke litsebi tsa bahlokomeli, e leng ka lebaka la atidity ea eona. U ka nka lipilisi tse joalo nako le nako, empa li tsebe, mpa ea hau ehlile ehlile ke ho leboha.
Ho ts'ehetsa ho itšireletsa khomaneng ea ntoa ea ngaka, ho eletsa ho eletsa ho nka meaho e leka-lekanenglletseng vithamine. Tse ntle ka ho fetisisa maemong a "veteron", moo li-vithamine A, E le C, hammoho le imbano-li-immuno li-imbano ho tsona.
Bakeng sa maikutlo a matle
Hape e le hore magneum ea hooa le magnesium + B6 a tla pholosa - moriana o thusa ho ntlafatsa maikutlo le ho tlisa tsamaiso ea methapo ho tla lumellana. O ka noella thupelo ea khoeli le khoeli mme ntle le likeletso tsa ngaka, ho na le letlapa feela le lekaneng ka letsatsi. Haeba ho hlokahala, kamora likhoeli tse tharo, tsohle li ka phetoa.Bakeng sa botle le bocha
Ke eng e tsotellang basali haholo? Ho joalo, botle! E boloke nakong ea serame e tla thusa Magnesium, Sellenium le Zinc, kapa ho fapana le, ho kopana ha tsona. Ka thuso ea bona, hoa khoneha ho ntlafatsa boemo ba moriri, lipekere le masapo. Kamora lilemo tse 35, basali ba khothalletsoa ka ho khetheha ho ba sheba, hobane botsofali, ho haella ha lipekere le brittleness ea masapo, a ama ponahalo ea masapo, e ama ponahalo e matla eseng ho molemo.
Eketsa mocha o lumella Molekane, tlhahiso ea tlhaho ea eo ka mor'a ho ba 40, ka bomalimabe ea emisang. Empa hoa khoneha ho boloka mehloli ea eona hantle 'meleng, ka ho ja mefuta e mengata ea metsi ka boima ba moleng ha molumo o tlase oa moseni
Ka karolo e nyane ho bolokoa ba botle ba ho bapala Vithamine D, tseo joale li fetisitsoeng ke tse ngata ka lebaka la calcium vithamine +. Khetho ena e bohlokoa haholo nakong ea mariha, ha tlhaho tlhaho e sa tlise bongata ba letsatsi, tlasa ketso eo tlhahiso ea tlhaho ea vithamine D e etsahalang.