Litloaelo tse ngata tsa tlhokomelo ea tlhokomelo li sebeletsoa ke senotlolo sa ho tšehetsa botle hangata hoo re lebalang hore re le pele ka bophelo ba rona.
Ho fapana le hoo, ha ho joalo kamehla hore bophelo bo botle le bohloeki bo sebeletsoa ka tlas'a morero oa bophelo bo botle le bohloeki, bo amana le ntho e 'ngoe ntle le botle.
Letlalo le letle
Letlalo le bonoa e le mokhabiso, ts'ebetso ea eona ke mofuta oa ho re fa pono e nyane.Ebile, letlalo ke karolo ea bohlokoa ea ts'ireletso ea 'mele ea rona, ke ea re fisang litlamorao tsa ts'oaetso e phethahetseng, likokoana-hloko le lintho tse chefo tsa lefatše le kantle. Ntle le moo, re fumana mongobo o moholo oa mongobo le oksijene le letlalo! Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho latela boemo ba eona. E kotsi ka ho fetisisa haeba letlalo le omme haholo kapa le akhehile.
O ile a ruta tummy
Ha ho na ntho e mpe haeba mpa e ntse e chitja. Empa haeba e boloka ka lebaka la distasis, mathata ka lesapo la mokokotlo, ho na le ho salisa hypodynamia le boemo bo fosahetseng ba 'nete. Ka mohlala, litlamorao, ho na le bothata ba li-raliti tsa mabenyane (ho bua feela, ho sokela) ebe ho nahanoa.
Posire
Nako e mpe ea maemo ha e bue ka taba ea hore ha u tšoane le mofumahali. Tsena li tla feta nako ea bohloko ka morao le hlooho, ka mohlala. Tabeng ea Mallena, eo ka eona, ka lebaka le itseng, e ka bonoa e le mathata ka boemo ba pelehi.Meno ohle
Meno, haeba u lumela semelo sa tlhahisoleseling, ho hlokahala hore re bososele. Le ha boemo ba meno ba ka ama boemo ba mpa, ho ruruha motso, empa hape le bona ke ka mohlala, hlooho ea hlooho. Meetso e mengata e phalla hantle ka mokhoa o bonolo. Empa meno a mosehla, kofi, lino-mano le tsoekere li bolokehile ka botlalo bakeng sa bophelo bo botle bakeng sa bophelo bo botle ka ho feletseng.
Lipapali
Pele ho tsohle, ha se taba ea mofuta, empa ka karolelano ea mesifa le mafura le mafura le molumo oa likepe. Bo-rasaense ba fumane hore basali ba tsamaeang le bona ba koetlisitsoeng ba sa tsotelloe botsofaling ho tsoa ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa ka mor'a ho ba le likotsi.
Papiso: Shutterstock