Basali ba bangata ba tobana le hore ha ba na matla a setseng bakeng sa tharollo ea lipotso tse nyane. Hangata, ba lumela hore lebaka le ka sehloohong la boemo bo joalo ke ho haella ha boroko. Ha e le hantle, boroko bo bokhutšoaane bo ama boiketlo ba basali, empa sena ha se bona feela bothata ba ho tepella. Ho na le mabaka a mang a ho lahleheloa ke matla.
Bofokoli ba Metsi
Ho tsoa sekolong, motho e mong le e mong oa tseba hore motho o na le metsi haholoanyane, ka hona ho bohlokoa haholo hore 'mele o lula o khutlisetsoa ka morero o lekaneng oa pheko e lekaneng. Litsebi li ile tsa etsa lipatlisiso tse ileng tsa etsa hore ho be le lipatlisiso tsa ho tepeloa hangata ka lebaka la hore mosali o noe metsi a lekaneng ka letsatsi. Mme sena sohle se bonolo ebile se hlalositsoe feela ka maikutlo a saense. Haeba 'mele o sa fumane metsi a lekaneng, sena se lebisa pheletsong ea bophahamo ba mali, eo le eona e sa fumanoeng limatlafatsi le oksijene.Ho haella ha Iron
Haeba mosali a ikutloa a khathetse a sa khathalehe, empa a re, 'mele oa eona o haelloa ke ntho e kang tšepe. Ho haelloa ke ntho ena 'meleng ho lebisa ho tse ka har'a lisele le mesifa ho na le ho haella ha oksijene. Palo ea tšepe 'meleng e bohlokoa ho e khutlisa khafetsa, hobane ho fokotseha ha molumo oa ntho ena le hona ho lebisa ho nts'etsopele ea anemia. Khetho e ntle e tla hlahisoa ka har'a lihlahisoa, eo ka bongata bo nang le eona e nang le tšepe. Lihlahisoa tse joalo ke meroho e tala, chisi, mahe, linate le linaoa.
Ho sitoa ho hlola lijong tsa hoseng
Ha se basali bohle ba ratang ho ja lijo tsa hoseng, ba bangata ba khetha ho tlola lijo tsena, le ka mor'a tsohle, bo-rasaense ba ikarabellang bakeng sa ho qala lijo. Batho ba itjarang ba ja lijo tsa hoseng, letsatsi lohle bo ikutloa bo khathetse. Khetho ea lijo tsa hoseng tse ntle ke lijana tse nang le mafura a mangata a lekaneng, liprotheine tsa carbohydrate. Kameho e tla ba bonneteng, le haeba e le lijo tsa hoseng, ja likhechana tsa bohobe bo khabisitsoeng ka lijo-thollo ebe u noa khalase ea lebese.Ho hana ha thupelo
Basali ba ikutloang ba khathetse, khetha ho tlohela koetliso ea boikoetliso kapa ba matha feela serapeng sa boikhathollo. Batho ba bangata ba bonahala ba utloahala, ha se bakeng sa 'mele oa motho. Ho fapana le moo, ha u ntse u ikoetlisa u ka etsa hore u ikutloe u le molato, fumana hore na ka mor'a letsatsi lohle u koetlisoe ka letsatsi la ho li-hormone.
Mokhathala o tsoang mosebetsing
Hangata baka ke mokhathala oa basali ke mathata ao u tlamehang ho tobana le ona. Basali ba sejoale-joale ba fana ka matla a mangata ho phethahatsa mosebetsi oa bona hantle ho feta ba bang kaofela, e neng e tla ba lumella ho tsamaea ka litepisi tsa mosebetsi. Ketso tse joalo lia khathala haholo. Ke lipakane feela tsa sebele tse ka utisang ho thusa ho lokisa boemo bona, bo tla khona ho fihlela, empa bo sa etse bophelo ba bona bo botle. E lokela ho hopola kamehla hore ho sithabetsa hampe ho ama mafu a bophelo bo botle le ho baka mafu a mangata a tebileng.Lino tse tahang
Ho lumeloa hore joala bo noang pele ba robala ba thusa ho phomola le ho etsa boroko. Ebile, litsebi tse ntle ka mor'a hore tlhahlobo e fumane hore khalase ea Whiskey kapa veine pele bethe e akheloa maling ka palo e kholo ea adrenaline, e etsang ho hloka tšoarelo ka bongata.
Tshbefetso ea Gadget
Lisebelisoa tsa sejoale-joale li ile tsa nolofatsa bophelo ba motho, empa basali ba bangata hona joale ba ke ke ba hana ho sebelisa laptop. Lisebelisoa tsena kaofela li lula li le haufi, esita le ka nako eo li ka phomolang, li li lebisa tlhokomelo. Sena se lebisa taba ea hore morethetho o tloaelane le mmele o khathatsehile, mme motho ya neng a tloaetse ho qeta nako eohle bakeng sa pontšo le e khathatsang.Palo e kholo ea koae
Hoseng ho tsoha 'me kapele oa nyahla, o ka noa kofi. Ntho ea bohlokoa ha se ho sebelisa senoelo se nang le senepe se phahameng sa caffeine. Mme ke tsohle hobane ntlheng ena, ho fapana le moo, ho tla etsa hore ho behe ho tsoha thata, ho ka etsahala ka mokhoa o sa reroang hampe oa mosali oa basali.