Ha ho na le ntho e mpe, ho senya moea o hlaha le rona, kapa ha re le maemong a tlhaho, kapa ha re le motho ea batlang hore re khaotse. Hobane o tla khaotsa ho ba le bohloko ba rona.
Tse ling li rarollotsoe boemong bona ba ho ipolaea. Empa ba bangata ba khetha tsela ea ho iphahamisa le ho ts'epahala. Mona ke mekhoa e mehlano e tummeng ka ho fetisisa har'a basali ba kajeno moo batho ba fetohelang ho eona.
Joala
Ho bonahala eka bophelo ba hau ke letoto la liphapone tsa carbon kapa ho fapana le moo, ho qeta nako ea Bohemine ka baesekopo e ntle le lebitso la lik'hemi, eseng ka ho lebella thabo, Empa joalokaha eka u tsoa mesebetsing - u hloka ho noa 'me ke hona moo?U tseba hantle hore ho tloha joala le lipapatso ka tsela e halikiloeng haholo, batho ba shoa, 'me sena ke sona seo u se batlang. Etsa hore tsohle li pate e le Uggon kapa mashome a lilemo.
E feteletseng
Ha ho bonolo ho khetholla ea lekang ho iphahamisetsa, le hona ho ke ke ha lutse butle haholo Adrenaline. Phapang e tla tšoareloa khetho ea hobby: Motho ea nang le boitšoaro bo bobe o tla khetha hore na sekhahla sa lefu se phahameng haholo kapa moo phephetso ea lefu e tla lahleloa teng hangata kamoo ho ka khonehang (ka mohlala, lerata, ha e lumellane).
Ka tsela e makatsang, ke mofuta oa boitšoaro ba ho iphelisa o ka khutlelang ho motho ho phela ha ho palama ka mokhoa o itekanetseng, joalo ka papali ea lithuthuthu kapa papali ea paracki. Ha e le ka nako e le teng, lahlela phephetso ea lefu le ho hlola teng ntoeng, ho senola meeli ea 'mele oa hae le hore na ho matla hakae, motho a ka fumana matla a khotso. Empa sena ha ho joalo.
Ho sitoa ho ja
Ho hana ka ho fetelletseng ho hana ho ipolaea, 'me sena ha se taba ea rona. Ho e-na le hoo, re bua ka ho theoha ka matla takatso ea lijo kapa, ka tatellano ea nako khafetsa, re khetha lijo tse ikhethang haholo. Lehloeo le tsamaeang le tlala (kapa la libanto) e ba tekanyo ea tlhoekiso ho utloa bohloko ba moea kapa bo litšila, ho neng ho bonahala ho le kahare ho lemala.Ho nyamela ha mmele ho baka thabo. Ho nyamela ha tlala, e tsoang ho ba bangata ha setopo se ikokobelitse 'nete ea hore lijo li se ke tsa fuoa, lijo li letsetsoa ka mekhoa ea ho itlhoekisa' mele. Ho hloka boitšoaro bo sa thabiseng, joalo ka Enema kapa ho noa oli. Bala nama eo ka tsela e tšoanang ka lilemo.
Lipapatso
Kaofela re tseba poleloana "chesehang mosebetsing". Batho ba bangata ba leka ka matla ho e tsamaisa bophelong le ho fumana boitlamo bo boholo mosebetsing le bophelong ba letsatsi le letsatsi ho oela pheletsong ea mosebetsi o mongata le osebo. E le hore mojaro o etse mosebetsi o mong le o mong, ka mohlala, ho emela ho etsa joalo ka mekhoa e metle le ka mokhoa o hlakileng oa ho phethahatsa.
Boitelo
Ho hana ntho efe kapa efe eo u nang le eona, kopo ea pele kapa e ntle ntle le eona kapa e tsitsitseng kamanong, moo u sebelisang tatso e sa feleng (monna ea nang le mathata a sa feleng) kapa ka mamello a tšela metsoalle ea hae Lirobeng le mathateng (hape ka lebaka le itseng haholo - thabo), u leka litaba tsa moshoela-tumelo. Ka lehlakoreng le leng, ho na le mahlomola kapa mosa oa bona - 'me ho itšireletsa bakeng sa tlhoekiso e khethehileng ea tlhoekiso e itseng.Ntle le moo, karolo ea Bafopo ba ho emela ka thata sechabeng, ho fapana le motho e mong le e mong ea ikemiselitseng ho itšepa.
Se o lokelang ho se etsa?
Ho thata ho amohela 'nete ea hore u hloka setsebi sa kelello kapa esita le psychotherapist, hobane ha u batle ho boloka, u batla ho khaotsa ho ba. Ntle le moo, ho hobe ho emisa mekhoa e khethehileng e hloekisang e khethehileng, joalokaha eka le bohloko bo nang le boto, bo tla be bo e-na le ho se tsotelle.
Empa nahana ka taba ea hore ha u hlolloa ke leino le tsamaeang le leino, le ka thusa ho leka ho se tšosa le ho o hana. Re hloka thuso ea ngaka ea meno ea meno 'me ea utloisisang hore u tla tsoa ka melomong ea hao, e na le methapo eohle,' me e ka tlosa lesoba la mokuli le ho koala lesoba la mokuli ka lebaka la tiiso. Kahoo le moea oa hau. Ha ho na motho ea tla mo hloekisa joaloka motho ea tsebang ho e etsa le hore na a ka sheba hokae. Ts'ebetso e ntle ea ho hlakola, eo u ka e etsang - E-ea setsebi.
Papiso: Shutterstock