Litloaelo tse se nang molato haholo li ka u fetola methapo ea kutlo, e lekaneng hore a ka rera bophelo ho feta pele ho beke.
Haeba u tšoenyehile haholo, khaotsa ho e etsa hang-hang. Haeba u sa tsotelle le mapheo a motho ea sa tsotelleng le mapheo a motho le ho emisa - ntumela, ha u batle ho tseba hore na ho na le matšoenyeho eng.
Ho lula ho marang-rang
Ha u tšoare letsoho la hau ka hara le ho roala likheo le malinyane. Marang-rang a batho bao a marang-rang ke tlhahlobo e tebileng bakeng sa Psyche. Tsena ke li-platmms moo re qothisana lehlokoa le pholileng, 'me ka mokhoa o mong le e mong o tla ho Facebook o ikhohomosa ka mehopolo e nyahamisang. Petya o palama ho tloha minsk ho ea Afapulco, ngoana o na le ngoana lilemong tse tharo tsa mantlha, motho e mong o lahlehetsoe ke boholo ba boholo, mme motho o ile a reka ntlo. Hobaneng ha o qetile? Lula li-pajamas ka ntlong e tlosoang. Ke uena ea futsanehileng, mafutsana.
Ho noa kofi
Monoe oa pele o u khutlisetsa maemong a batho - pele ho eona, u Zombies le Undead. Ea bobeli e lokisa phello. 'Me oa boraro o u etsa methati, hobane ka linoelo tse tharo tse fetisang caffeine e lekaneng' me u li ipehele mokhoa oa "Bay kapa Run". 'Me ha ho motho ea otlang' me ha a na sebaka.
E seng slip
'Nete ea saense - ho hloka boroko ho eketsa matšoenyeho le kotsi ea ho tšoha. Sena ha se bue le uena, empa lipuo tsa neurobiologione tse tsoang Univesithing ea Berkeley.
Ho tletleba
Mona joalo ka kofi: Haeba u ka etsa, e thusa hape. Haeba u na le ho emisa khafetsa le letsatsi le leng le le leng ho hlakisa ka bokamoso, ntho e ngoe le e ngoe e tla mpefala le ho feta. Alarm e lumellang liala e fumana boemo ba polelo e ke keng ea fetoloa hloohong ea hau. Ha e u lumelle ho nahana ka mokhoa o thehiloeng haholo mme o batla litsela tsa ho rarolla mathata. Ak'u mpolelle hore ntho e ngoe le e ngoe e tla ba e mpe, makhetlo a lekholo - 'me tsohle li tla ba mpe.
Lula hae
Bohle re hloka sebaka sa hau - empa ho itšehla thajana ho sa hlokahale. Tlhahisoleseling e fokolang e tsoa lefatšeng le ka ntle, u lelekisa semelo se tšoanang ka tenning le ho hloka tšepo hloohong. Nako le nako ho loketse ho beha lirifi tsa raba ebe li kena ho batho ho bua le motho e mong ho bua le motho e mong, ntle le mokoetlisi oa hau hloohong ea hau.
Phefumoloho e sa sebetseng hantle
Re pheha khale ha u ntse u e bala, na u liehile ka makhetlo a mangata? Bohle re etsa joalo. Mme ho hema ho ba ho teba ha o tšoenyeha. Ho hema ho hema ho lebisa ho haellang ho haella ha oksijene le hlooho ka ho sa felletseng.
Beha molala
Che, joala ha bo tlose khatello ea maikutlo. A ka khesa hanyane ka hanyane 'me ka moferefere - kapa ho se tšoarele,' me ka mor'a moo ho tla qala ho lla ka lehetleng la barmanamane. Joala bo jala boemo ba serotonin - mme ho tsoa matšoenyehong ana ho nyoloha le ho ema mela.
Se ke oa arohana ka smartphone
Likamore tsa ho qoqa le mosebetsi, mecha ea lipuisano tse mosa, lengolo-tsoibila - u lula u lula u loantšana. Haeba u hlahloba man messengersosa 'me u ngola metsotso e meng le e meng e mehlano, ha u na ho imoloha ho phomola. Ho thoe'ng haeba ho hong ho bohlokoa? Kapa ea khahla? Kapa e potlakileng? Mabili a joalo a ho kuta le ho matlafatsa alamo.
