Ke batla baratani ba thabileng, na u a ipotsa hore na ke lekunutu la bona eng? Litsebi tsa kelello li ile tsa senoloa 11 mekhoa ea metona ea bohlokoa eo ka eona e leng teng malapeng a balekane ba thabileng. Lia li bona ho bonolo, 'me sephetho se ke ke sa leta.
1. Bontša kamehla kamoo u ananelangnang
Kamano ea thabo e thehiloe maikutlong a monate, ho ba le kamano le kamano. Molekane e mong le e mong o batla ho bontša khafetsa kamoo ho ka khonehang ho fihlela moo ho leng bohlokoa ho eena. Bakeng sa sena ke ntho e sa hlokahaleng ea tlhaho, haholo-holo, e le ea tšepahalang. Tlohela lintlha tse ling tse ntle, ngola melaetsa ka seo u se nahanang ka molekane. Etsa lintho tse ntle tse ananelang thatohatsi eo u e ratang haholo. Ha ba ne ba tla ho ngaka ea kelello, banyalani ba bangata ba tletleba ka hore ba bang ha ba tsebe seo molekane a lulang ho sona. Empa e be ea bohlokoa ho motho e mong, e 'ngoe ea litlhoko tsa mantlha tsa motho e mong le e mong.2. Ka likhahla tse monate
Le ho balekane ba thabileng ho na le likhang, ha ba ea kae kapa kae, empa ba hloka ho qabana ka nepo. Tataiso ea litšoaneleho tse nepahetseng ha ho nyatsa ho nyatsuoa, ho rohaka, ho iphapanyetsa Ho tla nka nako hanyane, 'me u tla e etsa, empa ho thoe le ka mohla u se ke oa lebala. Ka hona, leka ho boloka masisa-morao a ne a qabane le uena, a hlokomela hore mantsoe ohle a mabe atereseng ea molekane a se a utloahala.
3. Kamehla botsa seo u se hlokang
Khafetsa, litsebi tsa kelello li lokela ho ona li tliseng litletlebo tsa hore moratuoa / baratuoa ha li tsebe hore na halofo ea bona e batla eng. Ho feta moo, ba na le tšepo ka tieo hore ha ba ba rata, ka sebele ba tla re ba etse. Ho bohlokoa ho utloisisa ntho e le 'ngoe - batho ba tloaelehileng ha ba rute mpho ea telepaketh, ka hona ho bohlokoa haholo ho bua balekane ka litlhoko tsa hae, litakatso le likhetho. Mme ka nako e 'ngoe, haholo-holo qalong, e tlameha ho pheta makhetlo a' maloa - mme sena se tloaelehile. Sebakeng sa ho khopisoa ke motho eo a mo ratang ka "Orikoa," leka feela ho bua ka litakatso tsa ka ebe oa mo botsa.4. Bulela molekane oa hau oa lerato
Motho e mong le e mong o bontša lerato la hae ka tsela ea hae. Bakeng sa motho e mong ke ho hakana, ho motho e mong, mantsoe, mantsoe, empa ka liketso tse ling le limpho. Hape ho ka ba le batho ba leng ho bao, ba bonoang ka tsela e fapaneng ke ponahatso ea lerato 'me ho bohlokoa haholo ho tseba hore na e utloisisa joang molekane enoa ea ikutloang. Haeba u motšehetsi oa limpho le mantsoe, 'me monna oa hau o etsa liketso, ebe o mo bontša maikutlo a hau ka thuso ea liketso le boitšisinyo. Mokhoa o joalo o u lumella ho lula o le maemong a ho lula a le teng kamanong eo.
5. Etsa mesebetsi hammoho
Peresente e kholo haholo ea likhahla tsohle tsa masea a masea a le ho sehlooho sa malapa, e leng potso ea hore na ke mang ea lapeng. Empa ka banyalani ba thabileng ka lebaka lena ba sa hlapanye, ba mpa ba etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho. Mohlala, le haeba monna a sa rate ho hlatsoa lijana, o tla etsa joalo hore moratuoa oa hae a monate. U ka lula fatše tafoleng ea ho buisana ebe u buisana ka hore na ke mang ea tla sebetsana le eena. Ke mang ea tsebang, mohlomong ho monna oa hau o phelela moea oa Culinary, 'me o tla thabela ho sebetsana le lijana tsa ntlo.6. Ananela libetsa
Ho boloka lintho tse ngata likamanong, puisano ke tsa bohlokoa haholo, ho ntse ho le bohlokoa haholo, ha ho hlokahale ho fokotse bohlokoa ba matsoho. Bo-rasaense ba netefalitse hore nakong ea ho kopana le motho ea talitseng ho hlahisoa, ho seng joalo ho ka etsahalang ho "hormone". O bapala karolo e kholo kamanong ea kelello pakeng tsa balekane. Oxytocin e fokotsa bohloko ba 'mele, bo kopanya hammoho le ho itšireletsana, ho kopanya khatello ea kelello. Ka hona, ha joale baratuoa ba bona ba haka 'me ho kopana le' mele, kamano ea bona e matla.
7. Bua ka mathata
Motho e mong o ne a sebelisana le puisano ea mathata, a lumela hore ha nako e ntse e feta ha ntho e 'ngoe le e ngoe e tla etsoa ka botsona. Ke mokhoa o tšoanang o sebetsang ka lehlakoreng le leng. Ho apara ho eketsa boemo bona - bothata bo eketseha haholoanyane, bo qala ho mo nyelisa le ho phalla hoa likhohlano. Ha ua lokela ho emela ho fihlela seretse se chesang se tsoha - esita le mathata a manyane ho molemo ho seha le molekane hanghang.8. Eba le meeli
Haeba meeli ea motho ea sa hlomphuoe e sa ba le thabo. Ka thuso ea meeli, u ka utloisisa hore na u khaotsa kae le molekane oa hau oa qala. Lintho tse joalo le tsona li lokela ho tšohla le batho ba ratang baratuoa, ka nako e mong le e mong o tla khona ho khotsofatsa litlhoko tsa bona ntle le ho baka tšenyo. Litsebi tsa kelello li keteka mefuta e 3 ea meeli:
- Maikutlo: Nako efe ea ho ba hammoho, mokhatlong oa e mong le e mong, le hore na o arohane hakae.
- 'Mila: Ho tla ba le thobalano ka eng, hammoho le khafetsa le ho ama.
- Botsahama: Na ho lokela ho kopanya mekato ea metsoalle, hore na u fetole boemo marang-rang, hangata hakae ho hatisa sehlooho sa likamano.
Lintho tsena tse neng li bonahala li le nyane, li ama boleng ba likamano.
9. Lihele li kopa tšoarelo 'me u tšoarele
Ntle le bokhoni ba ho tšoarela, ba ke ke ba phela ka kamano ea bona - Ena ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa tsa khotso ea khotso. Ha motho a kōpa tšoarelo, e fana ka maikutlo a hore o hlokomela phoso ea hae 'me o tla leka ho e rarolla mme a se a sa lumelle. 'Me motho ea sa batleheng o utloisisa boemo, o amohela ebile o lebala se etsahetseng, se se ke sa hopola se etsahetseng. Kamano e thabileng, ha ho mohla batho ba ileng ba beha phephetso ho paka balekane ba bona.10. Phomola ho e mong
Ho bohlokoa haholo likamanong ho boloka teka-tekano ea ho ba haufi le boipuso. Le ba bang hammoho, hopola hore kame e ne e sa theoheloe ke leseli la hae la ramoleng, u ntse u phela, lithahasello tsa ka li ntse li le teng. U hloka ho hlompha sebaka se seng le se seng, se ke ke sa tlatsa lefatše lohle la moratuoa oa hau. Kamora ho qeta nako ka ntle ho mehla, u tla teneha, 'me sena se tla ba le phello e ntle kamanong eo. Ka hona, ithute ho natefeloa ke bophelo bo bong le ho tšepa moratuoa oa hau.
11. Kopa thuso
Kamano e phetseng hantle, ho fa ea ha tlhaho ha ba batla thuso haeba ho na le ho hong ho sa khoneheng ho o etsa. Kopano ea bohlokoa ho setsebi sa kelello, sheba lits'oants'o tsa kamaleng tsa malapa, jj. Ha ho tšaba ho botsa Lekhotla, ha ho na motho ea khopo oa mathata, ha a utloe eka o tlaase ebile ha a ahlole e mong.