Ha ho khonehe ho nyenyefatsa monna oa thabo eohle hang. Ho lokile, o lahlile li-burger, tse itse, "Ts'oarelo" litapole tse halikiloeng le craches mme o arohantsoe le carboné. Empa joale joang? Re ke ke ra u tlohela mathateng - boloka lenane la litweretsing tseo u ka li hlabang, le haeba u nahana ka lebaka le itseng li leka ho theola boima ba 'mele.
Salate ea litholoana
Mango, li-oranges, morara, Papaya le lipere - PIII mono le li-brints. Haeba salate e bonahala e le uena ka tsela e itseng e omileng ebile e sa tsotelle, eketsa yogurt ea temoso le morara o monyane. Kapa khaba ea mahe a linotsi. Le litholoana tse monate ka ho fetisisa li ntse li le khalori hape li hlobotse ke lekhalo la livithamini le antioxidants.
Sorset
Ena ke lero le le leng la litholoana le monko, le thibelang ice cream. Boke - Bolo ea Soerbet, esita le ho shapa, ba ke ke ba u fetola hanghang ho qhobopose. Sena, qetellong, ke tafole ea lero la lero - esita le sebōpuoa se fosahetseng ka ho fetisisa se ke keng sa nkoa e se na sebe.
Marshmallow
Ho na le motsotso o poteletseng - o hloka ho sheba mefuta e fapaneng, e kenyeletsang agar kapa pectin. Agar-agar ke ntho e fumanoang e tsoang leoatleng, e eketsoa ho marshmallow ho fihlela motho ea etsoang ka mokhoa oa ho feto-fetoha. Ka Agare-agar, iodine e ngata, e bohlokoa bakeng sa ba qoqotho, sebete le bolokolohi. Marshmallowing ka Pectine le eona ha e mpe. Ke moea oa agar-Agar 'me o boetse oa thusa - apole pectin e ntlafatsa tšilo ea lijo ebile e na le phello ea dtox. Empa gelatin marshmake ha e ame, e na le thepa e ntle haholo.
Marmalades
Ha e le hantle, apole ea tlhaho marmalade ke toro, eseng sehlahisoa. E na le tšepe, koporo le phosphorus (e ntle ho ba nang le bophelo - e ntle bakeng sa ba nang le livithamini B, E le K. Pectin Repress Mekhoa ea metabolic, e tlosa ho ruruha, ho tlosa litlolo tse boima le ho potlakisa pholiso ea leqeba. Le likhalori tse 300 feela ka ligrama tse 100.
Jelly
Jelly ka litholoana ho latela thepa le li-caloric litaba tsa khaloric ha li fapane haholo le salate ea litholoana - ha ho na likhabanta nthong ena ea thoking ena. Le jelly ka lehloa le le leng la Yogurt - e se e le lets'ollo le finyeletsoeng ka botlalo, joalokaha eka ha ho na lijo.
Litholoana tse omisitsoeng
Re bua ka litholoana tse omisitsoeng le tse mpe le tse mpe tse tsoang 'marakeng, eseng tse ntle, tse kentsoeng ka mekotleng. Litholoana tsa "Indundari" hangata litholoana tse omisitsoeng hangata li eketsoa sirapo le lits'ila. Litholoana tse omisitsoeng li ntlafatsa te ea lijo (ka nepo hoo ba hlokang ho tšoaroa ka hloko) 'me ba na le livithamini tsohle tse tšoanang, empa ka foromo e tsepameng. Ntle le moo, ba thabile, 'me haeba e le' ngoe e ncha e tla khotsofatsa monate oa hao oa ho phela hantle, joale o omisitsoeng
