Haeba September a le lehlabula (hantle, ke eng), ka Mphalane ke hoetla ho thothomela, ho boima, le se ke keng tsa qojoa joalo ka mehla.
Empa ha ho letho, litšila tse joalo li etsahala ka lekhetlo la pele le rona. Rona, bahlabani ba setene se bohareng, ba se ba ntse ba bokella karolo ea 'ngoe' me ba se ba bokelletse letoto la ho pholoha - e tla re thusa ho fihlela selemo se secha le mabone a champagne le mabone a bengal. Ke seo o se hlokang ho pholoha hoetla ntle le tahlehelo.
Lebokose la Muesli Bar
Mohlankana ea hoseng ha a batle ho ja hoseng - a batla kofi, khutlela betheng kapa a bontše khotso ea jop ho tloha fensetereng (ka tatellano efe kapa efe). Empa ka tsela e tšoanang, ke motho oa lijo tsa hoseng tse bohlokoa haholo - ntle le lijo tsa hoseng, tse bolailoeng ke ho feta moo, ha matla a se a ntse a le teng Qetellong, le ofising e ntse e le lihora tse 4, eseng tlase.
Mme kaha e botsoa haholo ho pheha ho hong hoseng, Musli-Bar, Granter Dranola le Linotši tse ling) li na le nako e telele - ha li hloke ho Fry kapa pheha mme ba tsamaea hantle ka kofi. Batla ba moo tsoekere e nyane, 'me litla-morao tsa protendishene li ntse li feta.
Lebone
Na? Tse tharo? Reka bone. Ho hobe ka ho fetisisa hoe ke phokotso ea motšehare. Joale hoseng le mantsiboea o hloka litlhahiso tse ngata tsa khanya ea maiketsetso. Ke ho theola mabone a bolokang matla a sirelletsang e le hore a se ke a hasanya.
Bo-pajamas bo 'mala o mosehla le orange
Haeba litsebi tsa kelello ha li bue leshano ('me ke hobane'ng ha?), Mebala ena ke matla a maholohali. Bofubelu - e nyane haholo ebile e tšosa, le ho tloha halofong ea sefuba u tla oela lehongliso ea lintho tse tebileng le ho teba.
Tee e atlehileng ea limela
Ke 'nete hore ka sebele u bolelle hore - ho lekane ho pheha bosiu. Mokhoa oa Soviet o fokotsa boemo ba serotonin, ntle le hore na bophelo bo kentsoe bophelo bofe. Ntle le moo, ka mor'a bosiu, le leng le leng le le leng le leoa hloohong, ho bonahala ho uena hore u se u robetse), le hoseng ho bonahala eka bosiu bo fetoha bosiu. Ke nako ea ho tlosa esale hoseng 'me u tsohe hoseng haholo hore e ka ba le khanya ea letsatsi kamoo ho ka khonehang (hantle kapa se bitsoangng litsebeng tsa rona).
Banka ea vithamine D.
E le hore e se hlahisoe, e hlokahalang, e seng ea bohlokoa ebile e ke ke ea ba likhoeli tse tšeletseng tse tlang. Ho tla tlameha ho ja li-syranthetic - ho hloka boroko ho qala ka ho haella ha vithamine D ka nako le ho otsela motšehare, 'me ho boetse ho na le ho hloea lehloeo.
Printa e nkehang
Ho na le cocoa e chesang ea kofi, e loketse lihora tse latelang tse latelang ho koahela tsela eo 'm'ae e sebetsang ka eona le eo e sa e ngolang. Ha u bona, hatisa lifoto tse ntlehali tsa lehlabula (e boetse e na le phello ea mariha - hang-hang ea utloisisa hore ha ea ka ea hlola e sebelisa lehlabula. Litsebi tsa kelello li re ho na le maikutlo a matla le ho ba teng ha maemo a nang le moelelo o khelohileng ho tloha Handra, 'me tlhahlobo ea maikutlo a lehlabula e lula e hlahlojoana le taba ea hore fensetere ea Tlen.
Kerese kapa ntho efe kapa efe e se nang morero
Ntho ea bohlokoa ke hore ona ke ntho e se nang morero, eo ke e batlang ka ho fetesisa. Haeba ke kerese e nang le monko o monate e nang le lebitso le letle le mokotla oa theko, joalo ka mabenyane - pholile. Wood ka sebopeho sa hlooho ea menoane - e ntle haholo. Banana mosali - e ntle. Papali efe kapa efe e tla theoha haeba a eketsa bonyane lintlha tse 10 ho thabo ea ho khutlela hae le sebaka se bohlokwa le sekhahla sa lichelete, moo tekanyo ea chelete e ngata.
