Mantsiboea a letsatsi le thata ha ho hlile ha a tšoarelle li-sumplings, lifahleho tsa koaho le tsa lefeela. Mofuthu o bonolo oa ho tsoa ho eng - mme mantsiboea a khaotsa ho hlakoloa! 'Me ea fetoha e monate ...
Bohlale ba ho lula ba lula teng: Julien ka metsotso e 15
Matha sehatsetsing se ntse se le hanyane. Ehlile kae kae ka ntle ho sephiri sa bahalaleli, lehloa le khaola li-rulphates, bundle le ho lahleheloa ke moea oa chisi, le ka lehlakoreng la sehatsetsing ea tranelate e bolila. Joale kaofela ha rona re sebelise tse ling tsa batho bao eseng uena - ho tsoa ho khaello ea lijo le maikutlo a lerato!
Kahoo, lieie e ile ea khaola ka mokhoa o hlakileng le oa li-mushroom tseo re li tsamaisang ka pane e halikang. Ha ba ntse ba le metsotso e mehlano moo ho tla ba le meroho, le meroho, itlotsa chisi. Ke romela nama pane e ts'oanang ea peiso, e mo latela - likhabano tse 'maloa tsa tranelate e bolila. Mollo o bonahatsana kapele le kamora motsotso oa pepere e letsoai. Kamora moo, ba re ho Koxnitsa (re thabile, Julien, kapa moo?), A fafalitsoeng ka chisi e halikiloeng le meroho. Metsotso e meraro ka ontong - 'me u ee sethaleng "' me ke tla fa veine"!
Tuna-Hell: Salad e Hlollang e tsoa ho cans tse ka maxic
Ha ho sa tla ba le mathupa a banka ea likomkomere tsa ka boomo. Kahoo, bula jare, a tšela metsi ho eona. Haeba Tuna e ne e le lero la eona, re rolika, haeba e le oli - re oleloa ke oli. Ka sekotlolo sa hae, 'me ka mor'a hae - chisi ea Cottage. Ho e latela - likomkomere tse khabisitsoeng ('me li se li qala ka Lyamur de Trita). Ka mor'a moo - sekotlolo se hatelletsoeng, setha sa mosetareta le lero la lemone, e ka ba khaba ea mayonnary e nang le li-culinary tsa 'nete ea hlakoloa!
Ntle le nama, empa e latsoa: zucchini tlasa spape ea li-mushroom metsotso e 10
Zucchini o khaola ka li-cirles tse holimo le litopo ka pane e tebileng, ho fihlela e fela. Mme re sa ntse re na le metsotso e mehlano ho li-mushroom tsa microwave. Joale, la bona la tsoalo, le lecha le pepere le pepere ea eona ho zucchini eo ba e nyatseng teng. Metsotso e seng mekae ka mollo - le ho feta, empa sejana se setle sa khale se se se loketse!
Mantsiboea a Mediterranean: Litlhapi, raese, meroho le ho se tsitsipane
Ho tlosa li-tomati tse ling: tamati e 'maloa e entsoe ka lero la rona, para ea lihoete le bulb, halofo ea Leraba le parsley. Bahlankana le lieie ba khaola ho bona ho latela plas ea bona, ke tšela rantipole - 'me joale ke phatlalalitse k'hamphani e felletseng ka tsela ea likarolo. Ka nako e ts'oanang, ka pono e atlehileng, litamati tsa tamati li tsoakotsoa. Kaho ena kaofela e fafalitsoe ka oli ea meroho - le ho apesoa ka ontong ea metsotso e ka bang 7.
Hona joale, k'hamphani e kenella ke lisene e halikiloeng le greery Greenery - le khamphani e robehile, 'me k'hamphani ke racas metsotso e mengata 3. Mme hona joale re tla lumelisa setho se secha - khalase ea raese! Haeba a haelloa ke maro a khethiloeng ke bohle, eketsa metsi e le hore a se koahele - le ho tsofala ho ntse ho tsoela pele metsotso e 15.
Mona ba tla hlahloba mokete oa mekete, 'me re na le tlotla le thabo!
Dolce vita ho ung monnatto: pasta carbonara
Kahoo, spaghetti e belisitsoe ho ea sebakeng sa "Al Dete", ke hore, metsotso e 'maloa e ka tlase ho bona ka tlhahlobo ea litaelo liphuthehong. Mme re ntse re khaola Bacon, Garlic Crushding, Ho itlotsa chisi. Joale oli e futhumatsoa ka pane e halikiloeng, re tla romela konofolo, ebe u ngolla Bacon e teng moo. Yolki Solim-Perchym, fereko, ka mor'a moo ba khobolla Clice le chisi ho bona - 'me ba kopanya hantle.
Spaghetti e phatlalalitsoe (ka nepo, pele ho letsoho le phehiloeng)? Ka har'a colander, ebe ka pane e felisang, ka holim'a socon, bacon, meroho e phahameng ka bophara, banyalani ba metsotso e eketsehileng mollong ... mme - fa subgo! Seo re leng ka maikutlo a rona se bolela "a re kangfan kapele!"
Sengoli sa mongolo: Julia Sheket