November ha a hlomohile feela, empa hape o bata. Le ha mariha a sa tšohe, a koale malebela a 8 a ho thusa letlalo le moriri oa hau ho ba le likhoeli tse ngata haholo.
Vitaminize
Joaloka bongoaneng ba ile ba rutoa: livithamini lia hlokahala ke ntho e ngoe le e ngoe. Ka hoetla litholoana le meroho tse ncha, e batla e tsamaea, 'me haeba u fumana, ka theko ea lihlekehleke tsa Caribbean. Ka hona, ho molemo ho reka li-polyvithamine tse ntle, ntho ea mantlha ha se ho lebala ho li noa.
E Matlafatsa
Hlooho e se nang matsoho mariha ntle le. Mariha, likepe tse lebisitsoeng letlalong la hlooho li entsoe ka senyane ho bata ho batang le liholo tsa moriri ho hloka phepelo ea mali. Leka makhetlo a 'maloa ka beke ho etsa hore ho silafatsa hlooho: ho tla u thusa ho phomola' me ho ke ke ha lumella moriri oa ho oela joalo ka nakong ea ho qhibiliha.
Moisisdian
Ka mokhoa o sa tloaelehang, empa mongobo o batang re haelloa ke mocheso. Metsi a nooang ka hare, moea o mongata - kantle, le lihlahisoa tse khethehileng tsa ho tlohela lihlahisoa tse khethehileng - le moriri.
Phetoho
Mofuta oa letlalo le thato e batang o ka fetoha, hape, e mong o tla omella ka matla. Ka hona, li-shampoos, lintoa le li-creams tseo u li sebelisang lehlabula li ka mpefatsa boemo. Khetha lihlahisoa tse ncha bakeng sa moriri o omileng kapa letlalo.
Pata
Ebe nako ea ha li-vithamini, tse nang le phepo e ntle le tse nang le phepo e ntle li ke ke tsa feta nako ea ho shebella letoto, empa hape le eona e pholose moriri oa hau. Batla livithamini tsa bona tsa coposition B1, B5, B6 le F, glycoliids, phospholids, li-protheine, li-protheine.
Robala hammoho
Bosiu, letlalo le tla ka nako ea motšehare moea oa moea, pula, lehloa le smog. Ka hona, pele u robala, ka mor'a ho hlatsoa (eseng joala), re kopanyelletsa tranelate e khutlisetsang le livithamini le li-amino acired sefahlehong. Se ke oa lebala ka tranelate ho potoloha leihlo - ho na le letlalo le tšesaane, le bolelang ho sithabetsoa habonolo.
Itokisetse
Bakeng sa kantle ho ka ntle. Etsa kopo sefahlehong le matsoho a tranelate ea mafura a mafura a 40 pele ho tsoa. O tla ba le nako ea ho amohela, ntle le ho tlohela khanya ebile e sireletsa letlalo ho futhumatsa le ho omisa. Hlatsoa hoseng, le hona, leka ka nako hamorao hora pele ho nako. E tla tlameha ho tsoha pejana, empa seterateng ho ke ke ha e-ba le mapetso a lipapali le menoang.
E futhumetseng cap
E, u se ke oa mo hlakisetsa 'Mè. 'Me u se ke ua khopisa moriri oa hao, hobane ha ba bata ba ne ba koalile, ba ikhula' me ba oa.
