Senoelo sa kofi hoseng se u fetola setsebi sa boithati se sa sebetseng. Hoa utloahala ho nahana hore kofi e ngata - matla, matla le matla ka har'a kriptonite u tla fumana. Empa che. Tekanyetso e Sireletsehileng ea Cafeine ke 400 MG, ke hore, ho latela linoelo tse ka bang 4-5, ho latela mokhoa oa ho lokisa le boleng ba lijo-thollo. Sohle se ka holim'a sena ke mohopolo oa nnete.
Haeba u nahana ka mokhoa oa ho chefo ka lira tse ling, e tla ba lilithara tse 1 tsa kofi kapa tse 12 feela. Ka tlhaho o boetse o matlafalitsoe ka pelo e fokolang eo tlhaho e neng e romelloa ka tlhaho litapeng tsa lingaka, ha re qale. Empa e le hore motho a ka koaela, a ba abe haholo. Hopola matšoao a caffeine ho feta ('me ho molemo ho ngola ka lehlakoreng la pina eo u e ratang ka ho fetisisa e nang le lesela le sa utloahaleng):Tremor
Matsoho aa thothomela, joalo ka alkash ea nang le boiphihlelo, mafahla a mahlo, eseng leihlo - 'meleng kaofela joalo ka ha ho etsahala.
Likhomo
Monna ea faneng ka libolo tsa kofi, ho tšoana hantle le ho khomarela ka potlako - ho hloloa haholo ka meaho e tsoang setulong se ngotsoeng le se nang le sesetle. Mohopolo oa tlotsa 'me puo e ka morao e se na nako, e tletse ka abyruvg. Ntle le moo, tšoasa le chiffeni e baka mokhoa oa Dopamine, sebaka sa "sermone" ea I-Cla-lefatšeng ". Ka mantsoe a mang, Caffenine Dzhanki ha a lekana hore ebe oa mo tšoenya, le hape o motlotlo ka eona.
Bodroy Syndrome
Kofi ke lesela le matla, kahoo ha u feta, u tla mathela ntloaneng metsotso e meng le e meng e 10.
Ho hema pelo
Kofi - ntho e bolila haholo, 'me ka bongata bo boholo o baka maikutlo a maholo ka mpeng ea hae - a founela moo.
Nausea
Ka har'a libuka tse kholo tsa kofi - hlatsa hantle haholo, esita le ho feta lifilimi tsa morao-rao tse nang le likhoele tsa morao-rao tse nang le likhoele tsa Nicholas.
Hallucinations
Ha e le hantle, li-unicorns tse pherese mabapi le ngaka Malakhov li ke ke tsa u bontša, empa lintsintsi le ho fifala mahlong a lebala ka hlooho hloohong. Ona ke karabo ea kelello ea hau e ferekaneng ka tekanyetso ea koni ea konia.
Dyspnea
Ho bonahala e le matsoeleng a felletseng, 'me moea ha o na moea o lekaneng. Ho hema khafetsa le ea pelo e atametse, 'me pelo e tebile ka lebelo la jackhammer. Ho fufuleloa mofufutso hape ke letšoao le tloaelehileng la chefo ea kofi.
Bolumeli
Tsamaiso ea methapo ea kutlo e sebetsa ka ntlafatso e felletseng, 'me ha ho letho la bohlokoa. Ho fetella ebile ha ho na ho fumana matšoenyeho a tšosang, matšoenyeho le takatso ea ho matha hang-hang ebe a ipata ho hong. Ho hong ho tšabehang. Morero oa bolotsana oa bajaki, tlhaselo ea li-counsons, ka kakaretso, latela, ke re.
U lokela ho bapala eng?
Ho joalo, u ka tlohela motho ea hlokofalitsoeng hore a befa. Lihora tse ka mor'a 5-6 ke eona, 'me ho joalo. Haeba motho ea hlasetsoeng a tsuba, ho tla ba kapele haholo. Ka 'mele oa barati, koae e oela ka lihora tse 2-3. 'Me banana ba sebelisa lithibela-pelehi tsa molomo, ka tsela e' ngoe ho potoloha - potium ea bona e le joalo feela. Tabeng, haeba u tsilatsila ho inehela mohaung oa tlhaho, litšoantšo.ru o ile a botsa batho ba nang le tsebo le ho etsa hore ho be le motho ea hlasetsoeng.
BANANAS
Mokhoa o tsejoang ho ba bangtista kaofela. Litšitisong tsohle, maqepheng a mang a baetsi ba kofi a ka khanna bademona ba tala, jarete e nang le boiphihlelo e nang le banana e sa karolo ea banana. Bananas ba na le tryptophan - amino acid, eo 'meleng e fetoloang ho serotonin, tlosa lithaelese tsa letsoalo. Hammoho le moroto oa moroto nakong ea mopalami oa caffeine, 'mele o lahleheloa ke potasiamo, ka hona, thothokiso ea thepa ena e ts'oaroa ka tlasa ho phehella.
Metsi
Ha e sa le motho, ho tšela kofi, ho tla moeeng motsotso o mong le o mong motsotso o mong le o mong, ke mehato e 'meli hole le metsi. Maqhubu a liminerale tse tloaelehileng li tla khutlisetsa bokhabane ba metsi a letsoai, a tlosa phethoseng le hlooho ea hlooho ea bohloko 'me e tla thusa ho tlisa caffeine' meleng.
Lebese
Khalase ea lebese e tla fokolisa ketso e nyane ea caffeine. Ho ke ke ha khonahala ho e hana - caffeine e se e ile ea seka mokete ebe e emisa boithabiso ha e ea, empa liprotheine tse ka lebese li ka amahanya karolo ea boraro ea kofi. Ntle le moo, lebese le tla fokotsa ho monya letsoho la caffeine Mucosa ea mpa. Eseng tlasa letsoho la lebese? Lahla lijo life kapa life tsa protheine - linate tse ngata tse nang le linate tse ngata, likuku tsa nama kapa senoelo sa chisi ea Cottage.
Tsamaisetsa
Haeba u tsoa lebenkeleng la kofi moeeng ebe butle butle nka metsotso e 30, pelo e theohela hanyane, 'me ho hema hanyane ka hanyane o tla feta.
Khabone e sebetsang
Ka tekanyo ea letlapa le le leng ho la 10 kg ea boima ba boima ba boima kapa ho feta. Mashala - pheko ea bokahohle bakeng sa chefo, uena, motsoalle oa ka, ke joalo.