Khafetsa re sa itšireletsa. Ha ho tluoa ka sebopeho sa 'mele, re hlobola nyehelo ea Spain. Ha ba le lefeela, ka lefeela - mohlomong u nahana haholo ka uena.
U qeta nako e ngata maotong a hao
Ha u nke tekesi ho khanna limithara tse 500 ntlong ho isa ho lijo tsa mots'eare ho isa ho lijo tsa mots'eare, u se ke ua potlakela litulo tsa mahala beseng, joalo ka ha u palame. Monna ea bohareng a etsa mehato e ka bang likete tse tšeletseng ka letsatsi. Bulela Petiometer 'me u bale - haeba u na le tse ling, ha u na tiiso e nyenyane ho hang.O tsosoa ka potlako
Letsatsing le hlahlamang, u se ke ua robala, 'me ha u kope lentsoe le fokolang, le kopanye ho u tlisetsa setaele. 'Me ho se na serame ho ka u romellang ho kokota nako e telele. Ho batho ka sebopeho se setle, sesole sa 'mele se ntse se etsoa hantle,' me metabolism e monate hoo 'mele ha o koebe ho ntlafatsoa ka mor'a ho matha u nyahlatsa, ke sebui.
Mehato ea hau - eseng bothata
Haeba u bona ho ba setsebi se phetheselang le litepisi tse se nang letho, u tla khetha eng? Batho ba sebopeho se setle ba khetha mehato e metle khetha mehato ea 20-ea bobeli ha e ba tlohele ba e nyonye 'me ha ba nyenyefatse matla a ho qetela.O hulela ka bophelo bo botle
Ka linako tse ling u ja litholoana le meroho, salate ntle le mayonnaise le lihlapi tse halikiloeng, hobane u etsa qeto ea ho ja le ho utloa bohloko ka tieo. Ho hlakile hore metabolic ea metabolic e hatella litapole tsa litapole ho Fries ka lijo-thollo tsa lijo-thollo le lisenthimithara tse tharo.
Ha o teteipi mosebetsing
Foromo e ntle ea 'mele e amang bokhoni ba kelello. Lipapali tsa khatello ea kelello manganga, oa fumana kapele ho rarolla mathata, ba na le bokhoni ba phahame ho mokhatlo o hlophisitsoeng, 'me ba switjha ho mosebetsi oa ho mosebetsi di bonwe.O ka hula mabenkeleng letsatsi lohle
Ho reka ka sabatha ea bobeli, ho monate lihora tse 3-4 maotong (ha e le hantle, re thetsa lihora tse 5-6 re thetsa). Ho loketse. Ena ke bohobe ba boima ('me ke bokae, ka tsela ea hau, e be boima ba li apara ka maoto le ba hang, e re u molemo ho feta.
O rata thobalano haholo
Hobane, hore na u ka sebopeho se sebe, o ne a ka be a sa mo ratele feela, empa hape le mojaro oa mabitla (mme ke moroalo). Ntle le moo, li-acubatic li hloka li-acubatic li hloka manonyeletso a phetseng hantle, mesifa e mengata ea tlhaho le maikutlo a matle a tekano. Ho thata ho thabela ts'ebetso ha u e-na le leoto kapa u khutletse. Se ke oa nahana ka mathata a joalo ka kakaretso - u entse hantle, u mothating oa molumo.O na le boemo bo botle
Ka morao ho sa khonehe ntle le mesifa e sebetsang hantle - ba theha mofuta oa khetla e ts'ehetsang ho palama ka boikhohomoso.
O ka tšoara chelete habonolo
'Me bokhoni bona boa itšetleha feela ka koetliso ea lisebelisoa tsa mistibulatus, empa hape le maemong a mesifa le manonyeletso. A na u ka matha ho curb, ntle le ho oa mohloa? Nka phaene ea lijo-thollo tsohle tsa lijo-thollo ebe o emisa ho soma - o molemo ho feta kamoo o nahanang.