Le bo-man messeersosa tse nepahetseng ka ho fetisisa tsa bophelo bo botle ba batla ho hong ho kotsi, ho ba boima, ho kotsi. Seo u ka buang ka sona, makhoba a tloaelehileng a lefu a mpa ea capring! Ho hana - ho hana ho senyeha, 'me o shebahala a u shebile ... pic pic.ru na ha ho hlokahale hore u inehele!
Ntle le moo, ho seng joalo 'mele o tla botsa, o ile oa talima le ho otla lebitla lohle ... hangata - a tiile ho feta pele ho thibelo. Haeba a fana ka ntho e sa khahlisang, empa e na le thuso e eketsehileng - le letsoalo e tla hloekisoa le setopo. 'Me moea ha o ikutloe o khopisitsoe!Mokhoa oa ho nkela kofi: likhetho tse 6, 'me ha ho na koae!
ngoe. Na o hloka magor? Ho jala balekane. Kofi ke Cheary ba mashome a mane a motso o mong, 'me balekane - lihora tse 6 le metabolism e thusa ho theha.
2. Na o hloka ho hlaka? Puer zarvari. Merero e tla hloekisoa, e tšoanang le e matla ebile e lefifi ebile e le lekhoba - ha e bake.
3. Na o hloka matla? Etsa tee ea ginger le li-lemone le mahe a linotsi. Immune leboha.
tse 'ne. Na u batla monate monate? COWARI Cocoa. Caffeine e tla fumana tekanyetso e nyane, empa e na le matla a sebetsang, calcium, Zinc, tšepe le potasiamo - lenaneong le felletseng.
tse hlano. Na u rata kofi ka lebese? Tee ea Swari Masala. Likotoana tse peli tsa lebese, metsi a le mong - ho pheha. Eketsa ho hlonama le linoko - 'me u nyahame ka letheba le liehang. Moetlo o khahlisa haholo limilione tsa mehaho ea kofi!
6. Na o hloka ho futhumala? Etsa veine e se nang litšila. Kharenate, cherry kapa lero la morara, empa eseng ho hola, empa eseng ho kulang, ho eketsa litonkisi, sinamone le mahe a linotsi. Na ho na le li-citrises, nutmeg? Le popsi ea bona!
Mokhoa oa ho nkela liphoofolo le likuku
Homemade Dessert e etsoa ka metsotso e 10-12. U nka gram ea chisi e 400 ea Cottage, haeba lerabe le ntse le hlophisa. U tlela na le liapole tse monate, kapa sengoathoana sa mokopu ka tsoekere (u ka nka lipeo, libanana kapa lipere). Mahe a 'maloa moo, kopanya - le ka microwave metsotso e 5 ka matla a matle. Kapa ka ontong - ka 10-12. Liphetho li khahlisa pelo ebile li sa khopise thekeng!
Ho feta ho nkela cally
Reka pasteles e bohloko bakeng sa li-diabetics tsa diabetic Re na le khetho e khahlisang le ho feta: Maetong a "thabo" ea maiketsetso ". Kopanya walnuts e halikiloeng le moqhaka, zest ea lero, a lenyane, a lenyenyane, a lenyenyane, mahe a linotsi le a manyonyeletso a mofuta oa eona. Re na le letšoele lena la "li-truffles", re tšoeroe ke li-chiconut - 'me u natefeloa. Pelo - hobane ke sesoleng se sebetsang hantle.
Mokhoa oa ho khutlisa litapole
Pele, litapole tse halikiloeng - kaofela ha rona! Taba ea bobeli, litapole li ka fepuoa ka botlalo ebile ha li na mochini oa tsona oa Carcinogesic. Litapole li phomola ka mela e menyenyane e telele, makhooa a lehe a shapuoa ka foam le ho beha litapole ho tsona, u se ke ra amana likotoana. Metsotso e meraro hamorao e leng oa hau kaofela! Ka mantsoe a mang, kaofela ke oa hau.
Ho feta ho nkela li-chip
Lintho tse bonoang hangata li batla ho utloisa bohloko ho nka molomo ha mahlo a ntse a le lenaneong. Le kotsi eohle ea meholohali ke mefuta eohle ea litlatsetso. Ka mosebetsi oa ho lula molomong ho ea lahleloa ka lebokoseng la mollo ", liapole tse omisitsoeng hantle, li-apples tse halikiloeng hantle, lipeo tsa pumpkin ntle le letsoai. Haeba u batla ho beha litapole, u ka haha chips tsa maiketsetso ka microwave. Re ne re itšehla thajana, rara ka metsi a batang, re atleha - le poleiti e koahetsoeng ka pampiri. Qala brown - hula 'me u e nke skrineng!
Mokhoa oa ho nka sebaka sa mayonina ho salate
Lisebelisoa tsa liphofu tsa bona tse tsitsitseng - li ntlafatsa - li ntlafatse li etsa hoo e batlang e le boholo ba sehlahisoa sena. 'Me yoghur lapeng ke lebese le libaktheria tse sebetsang,' me ke hona! U ntse u ka eketsa litlatsetso tsa tlholeho, tse kang joang, linoko, mosetareta. E ka phekoloa ntle le yogurney. Re futhumatsa lebese ho likhato tse 40, kopanya le phaello e Okvaya, tšela ho Thermos - sebakeng se futhumetseng ho fihlela hoseng. Ebe re tšela ka lino lino tsa potoloho 'me re lula sehatsetsing. 'Me re shebane ka boikhohomoso ho sheba balateli ba doptop ba The Mahaneesic!
Mokhoa oa ho nkela hamburger e nang le lintja tse chesang tse chesang
Ho joalo, ho joalo, ka pita e nang le metsi! Ho na le tamati moo ho na le lipalesa tse eketsehileng ... chisi le tsona li ka ba joalo, empa u ka khona - litlhapi tse nang le litšila tse fokolang. Mme o ka etsa mehloaare! Mme o ka etsa avocado! 'Me u ka khona chisi ka konofolo! Ka kakaretso, toro e ntse e bapala ka metlae. Lesea, ho molemo ho feta ntja! Ka kutloisiso ea ntja e chesang :)
Ho feta ho fetola soseji
Chease ke ho tsoma, ho na le nama e halikiloeng ke bomolimo. U nka sekhechana sa ho itšeha hantle, ho khotsofatsa. Ka mehala e menyane e nang le likotoana tsa litholoana (liapole ho, lilamunu, lipere - eng). Re beha nama holimo, re phuthela lintho tse lekaneng - le ka ontong ea 220. U pheha bokae? Ho ipapisitse le boholo ba sekhechana. Kilo - Lihora tse ka bang 1.5, kilos tse 2 - tse ka bang lihora tse 2,5 ... joalo-joalo. U ka hlahloba ka Puncolis: Mokhanni oa "Pink" - E boloke, ha ho na letho le phallang - hula!
Mokhoa oa ho nkela phofo ea phofo
Sebakeng sa phofo, maemong a mangata, o ka nka sethunya kapa oatmeal. Leka ho lokisa pie ea Afrikarika. Re nka botoro ea 100 g ea botoro, hoo e ka bang 200 g ea soluch, 50 ml ea lebese, khaba ea phofo ea baker, vanilla le liamonane. Bakeng sa sirapo, 100 g ea phofo ea tsoekere, halofo ea khaba ea lero la lemone le metsi a mabeli a Orange. Sirapo e tsoang Metsing, tsoekere le lero la lemone li belisoa ka metsotso e 10, eketsa metsi a lamunu. Oli o qhibiliha, metsoako eohle (ntle le linate), e ne e le ka sebopeho le ontong. Joale u phomola, u hatella karolong e 'ngoe le e' ngoe ho lialmonds, ho nosetsa sirapo le ho foka metsotso e 5!
Mokhoa oa ho nka sebaka sa Kola
Ho monate Kvass - Sily, e phaphametseng ka nko, 'me ka nako e ts'oanang ho fihlela dae eohle ka moemeli ea ferekanyang! Mme ho tsohle ho tsoa bohobe ba rye. Ho bohobe ba kilo bo tla ea ho 8-10 bay ba etsang 8-10 ba le bolelele ba metsi, khalase ea tsoekere, 25 g tomoso ba sa ikoahlaee le koluoa. Ke mang ea batlang monko o monate - eketsa tsoekere 'me u se ke oa ikoahlaela sinamone. U etsa li-srackkers tse tsoang bohobe, li kenngoa ka saucepan, tšela metsi a belang, a re lihora tse 3-4 li nahana. Lokisa, eketsa tsohle - hona joale e se ke e nyahamisa tlasa matšoao a oa la 56-6. Foam e ile ea hlaha - e shebaneng le ho qhekella ka botlolong. Kamora matsatsi a 2-3, o na le leoatle la monate o khathollang, moo ho oona tsohle tsa bohlokoa tsohle ha li qhele!