O ile oa oa, a tlohile: mekhoa ea 18 ea ho robala ka metsotso e 7

Khanna molala oa mehlape ena ea likhathatso, ha ho na kelello ho bona. Re fumane ntho e ntle ho uena - 18 Mekhoa e sa tsoakolla e tla u thusa ho robala, eseng ho fofa mosamo.

Mamela ho bata

Ka 2013, bo-ramahlale ba Sobologiki United States ba ile ba ithuta ka batho ba 6,000 ba lilemo li 21 ho la 45 mme ba fumana hore bofokoli bo batang bo tla robala. Ke uena feela ka lifofane ha u re bashanyana ba lefella

Metsoalle ea litsebe

Masseoa ba China a phekoloa ka ho hloka boroko, ho tsamaisa litsebe hantle - ho tsoa ho Lobe ho ea holimo. Metsotso e 30 e lekane.

Ho senya mmanya

Ho Khōllo ea 'Mè, ka mahlakoreng a mabeli a lehare, ke likonopo tse sieo - hantle, Machaena a bua joalo. Ba nyolohang ka ho silila ha tsebe. Ho fumana litsebe le metsotso e 3 e matlafatsang banna ba banyenyane ka matla.

Bath e futhumetseng

Ho se chese, mofuthu. Ka metsing a futhumetseng, mocheso oa 'mele o fokotseha hanyane hanyane. Ha re robala, le sona se etsahala se tšoanang. Ho na le monyetla oo kelello a ke keng oa bona hore o tla etsa eng, o robala kapele le kapele ho qala mekhoa eohle ea carotid.

Khatholoha

Ho bonolo ho e bua. Le ha ka kakaretso e le bonolo ho e etsa. Hangata, ho hloka boroko, ho ea phomolong nako e telele, joalo ka lebokose pele ho ntoa. Ho na le ntho e hlokahalang hore mesifa e phomole. Ho etsa sena, se fapaneng se tšoantšetsa memo ea mesifa eohle, eo u e hopolang, ho qala ka maoto le ho fela ha mahlo.

Fantasy

AK'U nahane u le sebakeng se setle sa mofuta o mong - ntlo e neng e le teng, Spain Indonesia, ha ho na hamore e ka ntlong ea ntlo. Kapa hore u katse, ea iphepang sehlaha se tsoang ho jesi ea hau mme joale e le e kolobisitsoeng ka lihora tse 12.

Ha ho na ketso

Shebella lifilimi bakeng sa ho robala - mohopolo o mobe, ba khoahlapisa le ho ba le maikutlo a skrineng Lipapali li ea thibelo ka mabaka a tšoanang, adrenaline e eketsehileng ha e hloke joale. E lula e le hore e setse, empa ho molemo ho khetha ho hong, 'me ke hore, lefothe-puo - e leng makasine ea Meerkats - haholo.

Milk Swallow

Ha se malebela 'ohle ha a na thuso. Ha ho le lebese le fofang ntho e ngata ea thepa e ngata e bitsoang Tryptoton, 'me ke pilisi e bonolo ea ho robala e bonolo.

Ho beha ...

U sothehile, ua hooa 'me u ke ke ua utloisisa hore na ke hobaneng ha materase a tšoana le li-coblettone. Le moo o ka fetsang matsoho le maoto ana kaofela. Le bokae ho hang. Ho hloma lipotso ha motho ea robalang ho ea latelang (haholo-holo a tsoha pele), e ke a bolelle, moo u tsohang bafung. Kahoo robala.

Phefumoloha

Inhale hang kapa tse peli ho isa ho tse tharo kapa tse 'ne, exhale ka nako kapa tse peli kapa tse' ne. Sopi o khutsitse mme a lekanya metsotso e 3-4, mme o tla qala ho robala.

E. E bonolo haholoanyane

Inhale e 4, boloka phefumoloho ea hau bakeng sa metsotsoana e 7 le exhale, exhale, exaver, metsotsoana e robeli. Ho phefumoloha hoo ho fokolang hanyane ka hanyane le ho fokotsa khatello - ho boetse ho fa 'mele sehlopheng sa "bolokolohi".

Pei vithamine

Holong ea bona, ho sa thabiseng ho feta ho etsahala, ho kenyelletsa ho hloka boroko. U hloka livithamini C, D, E, B3 le B6, e nkang karolo e sebetsang ka ho fetisisa lithutong tsa sereotonin hormone, e etsang hore u robale, e etsang hore u robale.

Le magnesium

Haeba u se na ntho e lekaneng ntho ena e lekaneng, u tla bolelloa bosiu bohle 'me u rohaka ea bōpileng mosamo oo ho ona ho sa khoneheng ho robala. Kamora tekanyetso e ntle ea magnesium, o robala joalo ka hamster, esita le ka litene, e phuthetsoeng ka mosamo.

Nyuhai

Iketsetse padbate e monko o monate, 'me u tsoetsoe ka litlama tse omisitsoeng,' me u robale ka betheng. Hangata ba eletsoa ho e tlatsa ka lehare, empa ha u tšoaroa hampe ka lebaka la moea, jasmine e 'ngoe, kamore e pinki, Mesassa le Lipa. Oil oli ea Sandala le Ilang-Ilanga e fana ka phello e ts'oanang.

Pey Cherry ea Cherry

Ke ea 'nete ebile e le' nete, eseng e entsoeng ka botlalo ka li-sweements, thickener le litšila tsa tlhahiso ea nyutlelie. Cherry e boetse e hloka lipilisi tsa ho robala lekaleng.

Guliai

Eseng ka literateng (leha e se mabe), empa monahano. Koala mahlo 'me u nahane hore literata tsa barconia li fihletsoe kapa hona ho tsoha ka Tverskaya. Boikoetliso bona bo etsa hore boko bo shebahale bo hlahisoa ke tsela (ho hlokahala hore ba bue ka lintlha tsohle!) Ka hona, ho sitisa mathata a potlakileng.

Fetohela nako ea ho khutlisa

E 'ngoe e sebetsa hantle haholo, eseng ho robala nakong ea boikoetliso bona ho batla ho le thata. Motsoako o bonolo joaloka lirifi: Hopola letsatsi la hau ka lintlha tsohle tse ka lehlakoreng le leng ka nako eo e ileng ea hloella ka motsotsoana. Re tšepisa, u ke ke ua fihla mosebetsing, u ka theoha.

Bula fensetere

Bo-rasaense ba khutsitse boroko 'me ho bonahala ba le moo ba kileng ba lumela hore mocheso o nepahetseng oa boroko oa boroko ke 18-22. Mariha libakeng tsa rona, hangata li libakeng tse chesang. Motse o phahamisang o phephetsa o rarolla bothata le moea o mocha.