Litlelase tse sebetsang khafetsa lipapaling tsohle li na le phello e ntle ho bophelo bo botle, li thusa ho fokotsa boima mme, ka linako tse ling, li fumana mohlankana e mocha.
Empa khampani e 'ngoe le e' ngoe e na le bona u tseba eng. Re bokelletse litlelase tse hlano tse tsebahalang haholo tsa boikoetliso le litlamorao tsa tsona.
Matha
Ha u tsebe ho rarolla bothata - baleha ho ea tseleng. Kapa mafube, eseng a phaello. Matha a ratoa, a thusa ebile ho re thusa ho boloka bophelo bo botle. Nakong ea ho matha, mesifa eohle ea ho potsa mesifa ea pelo, 'me tsohle li tletse oksijene ho seleng e le' ngoe. Moputso!
Empa haeba o sa boloke boemo bo nepahetseng nakong ea ho matha, maoto a ka le se ke oa hlaha ka matlapa le fatshe, mmele o fetelletse. Kotsi ea ho fumana bohloko bo bolelele le bo bohloko mangoleng o ka lulang le uena lilemo tse mashome. Mathuleng a mangata a litsebi a tletleba ka mangole, leha likokoanyana li nepahetse, le li-sneaker, le ho itlopanya.
Ho na le e 'ngoe e kholo haholo - ho latela lithuto tsa bo-rasaense ba Danish, 45% ea limathi tse 45 li bile le mathata a fapaneng a ho matha. E atileng haholo ha e nyenyefatse mala. Ha re soasoa!
E phaphama
E ntle ebile e thusa. Moroalo o bonolo 'meleng oa' mele, o otlollang le o otlollang oa mesifa, o thaepa letlalo le ho phehella ha ho tšoaea liphoso ho tsoa mafung ohle. Sesa lerato lohle ntle le khethollo, haholo mabenkeleng a hloekileng, a hloekileng.
Se ke oa lebala hore matamo a mangata bakeng sa li-clorine li sebelise chlorine. Peresente ea litaba tsa eona e hlophisitsoe, empa haeba u kulisoa - karabelo e tla ba hanghang. Hangata fungus e ntse e ea moo le batho ba bangata ba nang le metsi.
Baesekele
Papali e monate, e sebetsang le e theko e phahameng haholo. Baesekele e ntle e tšoana le lieta tse 5 tsa lieta tsa brand, empa haeba u batla ho palama, ho molemo ho fereko. Ho khethiloe ka nepo, setulo sa Conveax se ka tlisoa boemong ba methapo ea methapo ea bongobo. Empa ha se letho, le hobe le ho feta ha methapo ea methapo ea methapo ea methapo ea limela le litho tsa botona li ka hlakisoa - 'me sena se se se ntse se le teng malapeng a kotsi. Kahoo shebella sesepa!
Yoga
Ha e hloekise 'mele, empa hape le moea - kahoo amohela balateli ba mekhoa ea khale. Empa o seke oa lebala lilemo tse likete tse fetileng, Yoga ha a ka a etsa tsohle ka tatellano, empa ke ba matla ka ho fetisisa. Ka hona, haeba bonyane ho na le mathata a lesapo la mokokotlo, boima bo feteletseng, semelo se feteletseng, semelo sa hormone le oa psyche, joale yoga se ka hlatsuoa haholo eseng bophelo bo botle. Ho kae ho na le molemo kae - moo le rus. Kahoo moo ho nang le mathata, moo ba tla be ba ile ba fifala. Haeba u nka qeto ea ho qala litloaelo - u itokisetse. Se ke oa ea ntoeng, haholo hobane ha u khone ho loana le mang kapa mang.
Flasfit
Ha ho na bohloko - ha ho na tlhōlo. Flassfit ke boithabiso bo felletseng bakeng sa batho ba bangata ba lokelang ho nyahama. Ee, le rofule, joalo ka liheleng, holisa boima ba bona habonolo 'me u tsamaise li-panthers ka potlako. Empa.
FlassFit e lula e le tlholisano ea matla, e halikiloeng le baatlelete ba batle haholo. E mong le e mong oa bona o ka morao ho mokokotlo kapa lilemo tse ka har'a sizema kapa sesole kapa liphatsa tsa lefutso. Ho nahana ka thuto ea pele ea thupelo - e bonolo. Grab microinsunts, roba ligaments ka likoloto tse peli. Empa ha ho na bohloko - ha ho na tlhōlo, sesepa sena se ngotsoe maling ka kamoreng e ngoe le e ngoe ea sefapano.
