Limile tse lefifi li hlaha ha methapo ea mali e ntse e hola ka tlasa mahlo kapa ha methapo ea maru e lebisa khatello e feteletseng methapong ena ea mali. Hape, lisosa tsa pheho ena e ka ba letsoai le leholo, li sitisang letlalo le matla, hammoho le khatello ea maikutlo.
Lahla mekoloha e lefifi ka tlasa mahlo e bonolo, 'me ho na le mekhoa ea ho e etsa ka thuso ea lihlahisoa tsa sehatsetsing.
1. Letšoao la tamati
U ka etsa paseka, u kopanya tamati e peli e halikiloeng, khaba ea lero la lemone, pench ea li-chickpea phofo le turmeric phofo. Paseka e lokela ho sebelisoa ka hloko ho mahlo ebe o li hlakola ka metsi a hloekileng kamora metsotso e 10 kapa e 20. Haeba u e etsa habeli ka beke, letlalo le inamela mahlo ho potoloha mahlo a tla ba bobebe.
2. lero la lemone
Lemon e ka thusa ho tlosa likolobe tse lefifi ka tlasa thepa e lekiloeng ea vithamine C. Hoa hlokahala ho sebelisa lero la lemone ebe u e hlatsoa ka metsotso e leshome. Ho sebelisa Lemon makhetlo a mararo ka beke ho tla etsa hore letlalo le phahame ho pota mahlo, 'me qetellong mekoloko e lefifi e tla nyamela.
3. Cucumber
Ho sebelisa likotoana tsa likomkomere tse ncha kapa lero le sentsoeng le sehlōhō ho ka fokotsa mekoloko e lefifi haholo. Haeba u etsa mola ho tsoa lero la likomkomelong, e tla fana ka litholoana tse potlakileng le tse sebetsang.
4. Alimane oli
Motsoako o mong oa tlhaho, o sebetsang bakeng sa likolobe tse lefifi ka tlas'a mahlo, ke oli ea almonde. Pele u robala, u hloka ho sebelisa oli ea almone mekoloko e lefifi. Hoa hlokahala ho etsa sena bonyane libeke tse peli, 'me mekoloha e lefifi e tla nyamela ka botlalo.
5. Mahloa a Mint
Makhasi a koena a ka sebelisoa ho khutsisa mahlo, le ho tlosa mekotla e lefifi. U hloka ho beha makhasi a bo-koena tse ncha mahlong, u ba siee metsotso e 10 ebe u hlakola mahlo a ho kolobisoa ka metsing a batang.
6. Juice ea Orange le Glycerin
Hoa hlokahala ho kopanya lero la lamunu le Glycerin ebe u sebelisa motsoako ona ho potoloha mahlo. Kholo ena e ke ke ea thusa ho tlosa mekotla e lefifi, empa hape le fana ka letlalo la tlhaho le khanye 'me u etse hore letlalo le be le leihlo.
7. Ice.
Leqhoa kapa metsi a leqhoa a ka fana ka phello e pholileng bakeng sa letlalo ka tlas'a mahlo. O ka nka sephutheloana ka leqhoa 'me u se kenye mahlo ka metsotso e 30 hoseng kamora ho tsosa. E nolofatsa phallo ea mali mme e tlosa khatello e eketsehileng ea osmosis mahlong.
8. Ration
Seo motho a se jang se bontšoa sefahlehong sa hae. Kahoo, u lokela ho eketsa meroho e tala, livithamini le litholoana ho lijo tsa hau ho fumana litholoana tse ntle haholo. Mango, mango, lilamunu, lihoete, lihoete, lihoete le lihoete le tsona li ka ba le phello e ntle letlalong.
9. Ho ikoetlisa khafetsa
Ho ikoetlisa khafetsa, leha ba ke ke ba thusa ho tlosa mekotla e lefifi ka tlasa mahlo, empa e ka ntlafatsa mali a mangata a mmele le sefahleho. Ho sebelisa le letsatsi le letsatsi ho tsosa ho phefumoloha le ho etsa letlalo le lecha.
10. Ho robala ha boroko
Ho robala hantle bosiu ho thusa motho ho ikutloa ho le betere, hape ho felisa li-curms tlasa mahlo. Litsebi tsa bophelo bo botle liletsa lihora tse 6 li sa robala e le hore sefahleho li tla "nchafatsa" mme li ne li se na Edema.
