Mokhoa oa ho phela ka nepo re ile ra rutoa pele ho qaptjoa mantsoe "lifehek". Ho etsa sena, re ne re e-na le boiphihlelo ba Malinyane le bo-nkhono ba 'ma-nkhono'ae, ba neng ba lula re tseba hantle. Che, re ntse re rata mme haholo, empa malebela a mangata a fetisitsoe nako e telele. Re le bokelletse 7 bophelo ba mamate a rona a neng a se a sa sebetse.
E ngotsoe ka ntle
Ho joalo, ho robala ka mor'a ho chesa le strch le strch le fumana crunch e ntle, empa ha ho na molemo ho eona. Empa likotsi tse ngata: Taba ea pele, starch li nka nako e ngata, 'me bobeli, ka tlas'a liaparo tse thata li ka fula letlalo libakeng tse tebileng. Mme pele, ke seriti hobane ha ho joalo ho ne ho hlakile hore se apere se apereng hakae.Pele, ea bobeli le compote
'Mele oa hau o ile a re, "' Mele oa hao o ne a le hantle 'me o ne a le hantle ho ea pele ho fihlela moo batho ba neng ba qala ho hlokomela bophelo bo botle le ho phela bophelo bo bolelele. Sopho ke lijo, tse neng li tletse liprotheine (moro), fats (hape moro) le lihoete tsa lihoete (lihoete li ka sopho e 'ngoe le e' ngoe). Lijo li kena-kenana habonolo ebile li matlafatsoa habonolo. Empa haeba e kenyelletsa bohobe, puree ka puree le compoloe le compote le bun - e kanna eaba e se lijo tsa mantsiboea, empa ka kakaretso lijo tsohle. Bonyane haeba u sa apare letsatsi la letsatsi.
Robala ka spit
Litšebeletso tsa mantsiboea, bosiu - lipina, thapama e bonolo. Bo-ntate le ntate-moholo oa rona ba ile ba tšeloa bosiung ba lirofu e le hore moriri o se ke oa hloella sefahlehong, 'me ha a ka a oa ka foleteng. Mme hape ba roba moriri oa bona. Ho tsoa mela e sa khaotseng ho etsahala, ho na le moo, moriri oa fetoha o fokola ebe oa roba kapele. Bosiu u lokela ho phomola le uena, le moriri oa hau.Mo tšoenyehile!
Mascara e omisitsoeng? Sena ha se bothata! Slit ea liqha e se e sa felise botle ba 70-90s. Lekhotla lena e ne e le ea bohlokoa haholo nakong ea khaello e felletseng ha setopo se secha se sa khonehe. Empa mathe a rona a setopo a mpa a sebelisa libaktheria, 'me hammoho le botle re kotsing ea ho fumana Kopano. Tšepisa hore haeba u omisitse Mascara, u tla e kenya ka nkhong. Che, u ka tšoela holimo. Ho chelete.
Shampoo ea acetic
Apple asenese ke ntho e ikhethang, haholo haeba e le ea tlhaho. Ha a le lilemong tse lekholo tse fetileng, a rohaka letlalo ka botlalo, a thusa ho tsamaisa metabolism le ho tima soda. Empa kahoo hlatsoa hlooho ea hau "bakeng sa borabele," Ha bo-nkhono ba e-ba le ntate-moholo ba eletsoa, a ntse a sa bohlokoa. Acid e omisa moriri le letlalo. Ntle le moo, kamora shampoo e joalo, monko o matla o tla tsoa ho uena ka nako e telele.Lipache tse nang le tee
Thuso ea ho tlosa mekotla tlasa mahlo haholo haeba mekotla e ntšo, 'me tee e tala. Ee, makhasi a tee, ho na le li-antioxidants tse ngata le mefuta eohle ea lintho tse molemo, empa ha a tlose mekotla. Ho hang. Re shebile. E, ka tee e batang, ba boetse ba rata ho eketsa libaktheria.
Metsoako e nang le likhohola
Ee, ho sa na le batho ba bolokiloeng litebele tsa tšenyo e monate. Ho sa tsotelehe hore hangata ke libaka tsa liaparo - tse tiisitsoeng, 'me li e patele, ho se khonehe. Khopolo-taba ea hore mocheso o phahameng o tla hapa likokoana-hloko tse mpe tse khonang ho kena lesela le hlatsositsoeng tse sa tsoa hlatsuoa, li tla phela ka ho sa feleng. Mmoho le ba bang, ka tsela.
Lipapiso: SHAPTTOCK