Botsofali bo bonahala bo le hole joaloka Jamaica, empa liphetoho tse ling ka tsela ena li se li etsahala. Ha u ba hlokomele kapa u hlokomolohe. Lefeela. Pejana u tla boloka liphoofolo tsa sera, ho ba bonolo haholoanyane ho nkatoba - bonyane ka nakoana.
U na le moholi hloohong ea ka
Boemo bona ba leholimo ke liketsahalo tsa ho teneha ka nako e telele, ho teneha le mathata a ho tsepamisa maikutlo. U bula fensetere ea puisano 'me u lebala hore ke batla ho bua. E batla e khona ho lekola khoele ea moqoqo. U tla ofising le halofo ea hora eo u tla iketsetsa eona, 'me ha halofo e' ngoe e le hora.
Mohlomong u ile oa chesoa ka ho tsoa, 'me u fetile. Empa moholi hloohong o bonahala le le lilemo li le lilemo li 30, 'me haeba u tletse ka 30, tsohle li tla mpefala le ho feta. Ho boloka boko, eketsa mafura feela, eseng a tsoang ho kutu e halikiloeng - linate li tla theoha, salmon, oli ea mohloaare. Li tla thusa neuron ho lula molumo. 'Me u phomole, lebitso le leholo. Hona joale e bonahala e le hore u sebeletse ho apara li pholile ebile ea hlomphuoa. Kamora lilemo tse 20 u sa khone ho sebetsa ho hang.
O hlokometse methapo ea varicose
Varicosis ha e hlile ha e tle ka lilemo. Ho ka etsahala lilemong tse nyakeng, haholo-holo haeba u na le khatello ea nako e sa feleng, lits'ebetso tsa ho ikatisa ka methapo kapa lefang le sa hlokahaleng. Leha ho le joalo, methapo ea khale ea khale ha e na taba e tloaelehileng haeba u se na lilemo tse 50 hape. Ho joalo, u ka etsa ts'ebetso e theko e boima, empa ho molemo hore u se ke ua fana ka phapang ea bophara. Ho bonolo - tloha lirethe ho ea ho li-sneaker ho ea ho li-sneaker, ho tsamaea haholoanyane, li phomole, li lahlela maoto ka morao ho mali ho tloha maotong ho ea lirope.
U na le katiba ea lengole
Mathata a mahole a hahamalla boholo ba batho ba tsofetseng, empa o ntse a le monyane haholo ka ho hlaka. Le ha nymph e nyane e ka fumana liphetoho tsa pele ho lesela la koae, haeba ba hlekefetsoa ka letsoai, ba tsuba le pepere. Sena sohle se ka baka ho ruruha. Mme haeba nako e telele ea ho lula maemong a sa thabiseng kapa a eme, a sa sisinyehe, phello e tla e lokisa feela. Tsamaeang le ho itaola lihlahisoa tse nang le lihlahisoa tse phahameng tsa omega-3 hape, litlhapi tsa leoatle, linate le peo ho thusa.
Kaofela ha lona le se na matla
Hlakileng 'me e behiloe ho litsebe tsa baahi ba tloaetse ho etsa seea ka ho fetisisa ho hloka boroko. Kajeno ke robala lihora tse 6. Sena ke sona, 'me ke 5. Mme ke ne ke se boroko. Tsoela pele ka mosebetsi o motle - ho haella ha boroko ho qala ho tsofala kapele. Ka nako e ts'oanang, ho hloka boroko ho ka fetoha e 'ngoe ea lipontšo tseo' mele o li qala ho hlahisa sesebelisoa sa sona.
O hlokomela mehala e mecha
Sena ha se phoso e nyane feela. Mathoasong a (ke hore, ho fihlela lilemo tse 35) meroalo e phatlalatse hore likhoele tsa molatsoana o theohileng. Ha u le lilemong tsa hau, sena se ka amahanngoa le khaello ea protheine le vithamine C ka lijong, ho hloleha le ho pepesetsoa ke khanya ea letsatsi.
