Na u sa hopola hore na u rata ho taka joang? Ka nako e 'ngoe' me joale matsoho a tla tsoa ho bula thuto ea video ebe o nka methapo ea metsi matsohong. Empa tekong ea pele, u utloisisa hore 'm'e (Ntate, Ntatebe) o ne a nepile: Serebrykaya Zina a ke ke a tsoa.
Kahoo, ha ho na letho leo u ka qalang ho lona ... kapa u lete, mohlomong, mabaka a ho nka le ho qala hape!
Ho taka ho qapiloe ho se joalo e le hore motho a tsebe ho tuma
Mme leha e le hore ba ka ba le litšoantšo tsa botaki feela. Setšoantšo ke bonono, mme, joalo ka botaki bo bong le bo bong, bo qalileng tlhokahalo ea ho bua ka maikutlo a bona, menahano, tšepo, hopoletso.Ka botsoalleng bofe kapa bofe ho na le karolo "bakeng sa batho" - mohlala, ho ne ho tloaelehile ho tants'a ka matsatsi a phomolo kapa ho bina maikutlong a mosebetsi, 'me ho na le sekhutlo sa litsebi.
Ka ho taka, tsohle li tšoana le motjeko le ho bina. Ho taka, ke maikutlo feela a hlokahalang.
Ha ho na tlhoko ea ho ithuta nako e telele ho nyakalle ka litšoantšo tsa hau
Ha u hlile u batla ho hula motho hantle, ka khanya ea mesifa le manonyeletso, ho ikoetlisa halelele le manganga ho ke ke ha qojoa.
Empa pente ea thuto le ho taka ha se eona feela tsela eo. Batho ba qapile mekhoa e meng e mengata ea ho taka. Setšoantšo se sentsoeng, ho taka ka leraba (ho ba matla, ho ikopanya, mekhabiso, ho hlekefetsoa, ho hlekefetsoa, ho hlekefetsoa, ho hlekefetsang ho hlekefetsang.
Ba tla hlalosa letsoho la hau le maikutlo a mola le mebala, empa e ntle, e tla u bona ka potlako.
Setšoantšo se hlahisoang ke mohopolo o hlakileng le monahano oa spatial
Ntho e ngoe le e ngoe ea ho ithuta Japane, e nkoa e le mohato oa bohlokoa ntlafatsong ea ngoana, eseng feela boithabiso feela. Ntle le moo, o hopola likete tsa li-hieroglyphs, 'me ntle le mohopolo o monate o tla ba thata.Ho taka se susumetsang likarolo tsa boko bo amang maikutlo le pono. Ho bonolo ho fana ka ho hong ka tlhaloso mme ho be bonolo ho tšoara litšoantšo. O boetse o etsa hore boikemisetso le lecha tsa lihlahisoa tse ngata li ka utloisisa feela ka moriti oa tsona. Motho ea pente ka lebelo o ile a potlakela ho fetoha ka moriti oa letlalo, o tsamaeang le mafu.
Ho imolla khatello ea maikutlo, e u lumella ho nchafatsa liakhas tsa hau le mabifi
U ka boloka lintho tsohle ka boithati le ho li boloka ho baratuoa, ho senya 'mele oa hau feela ka cortisol ho li-hormone. Empa ho molemo ho se joalo, ha ho motho ea tla utloisisa mohale oa hau.
Bo-rasaense ba thehile metsotso e 45 ea ho taka ka lipente tse lekaneng ho netefatsa hore matšoao a khatello ea maikutlo a matla. Re ke ke ra bua hantle hore na ho taka lipentšele le lipapatso, empa re nahana hore ee.
Ho taka ho thusa ho utloahala ka hlooho
Ke ka lebaka leo e neng e sa hloeka haholo, e re? Empa bo-rasaense ba sa utloeng litsebeng ba fumane hore batho, ka bohona ba li-sketche tse ngotsoeng ka boeona kapa tse halikiloeng ka lipuo tse holimo, hopola 29% ho feta.Ho taka ho thusa ho fihlela boemo bo ts'oanang le ho thuisa
Motho ea lutseng ka thōko ha a pate sepheo sa ho qetela, empa molemong oa ho taka, o phallela 'Musong o tšoanang le ona o batlang ka ho thuisa. Setšoantšo sa kamehla, joalo ka ho thuisa ka katleho, ho etsa hore batho ba mamelle ebile ba thaba. Ke mang ea sa batleng ho thaba le ho feta?
Papiso: Shutterstock