Ja litholoana, joalo ka Lemur ea ferekaneng, ea lijo tsa hoseng le lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea - li tla sheba lilemo tse 100? Setso se nepahetse. Empa, nahana ka likarolo tsa salate ea litholoana tsa hau tse sa rengtane. Litholoana tse ling ke li-burger tsa causare.
Litchi
Li-monoseli tsa Diabolose Hoo e Nchang Ha ho Naheng ea bana Motseng oa India oa Muzaffarfur - lingaka li ne li ke ke tsa tseba hore na Magzaffarfur - Lingaka li ne li ke ke tsa tseba hore na Khano e nyane e ile ea qala ho hlajoa ke lihlong, ea hlonepha le ho otla ka litšoene. Ka lehlohonolo, lingaka ka nako e ne e tlama seoa se makatsang ka nako ea lychee. Lychee o na le bokhoni ba ho fokotsa maemo a glucose ea mali - 'me sena se bohlokoa haholo ho ba nang le se fokolang hakana. Ka ho khetheha ke hore, bakeng sa bohle ba ileng ba lebala ba mots'eare. Ha ho Lychee pele u ja!
Li-oranges
Ema, empa ho thoe'ng ka li-oranges tse makatsang sehloohong se seng le se setle sa ho ja? Kahoo ho joalo, ka har'a li-vithamine tsa livithamini le fiber - li acid ho tsona le tsona li ngata haholo. Ho joalo haholo hoo ho ratang lilamunu ho ka senya tiiso ea enamel ea meno. Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Rochester ba ile ba tseba hore le lero la lamunu bakeng sa meno le sentsoe joalo ka soda e monate. Leha ho le joalo, bothata ba lero bo rarolloa habonolo - bo noe ka har'a tube.
BANANAS
Ergonotic ECO-Phuthehong ea ho tsilatsila, satoto e potlakileng, tatso e monate. E, empa libanana, haholo-holo libanana - haholo ke 93% ea lik'habohaedrete tsa lik'habohaedreite le ho feiga ea tsoekere. Ka mantsoe a mang, libanana ha a hole le cookie. Leoatla joalo litholoana.
Morara oa Morara
Ka ho nahanela ka bonolo, o ka pepesa kilogram ea morara. U ka khona, empa ha u na thuso. Morara o monate - ena e batla e hloekile lik'habohaedreite tse hloekileng, ligrama tse 27 tsa lik'habohaedreite ka mokotleng o le mong. Ntle le moo, morara - allergen o matla, a ka baka ho thunya ka mpeng le pherekano ea tšitiso ea sehlaha, mme o motle haholo Kalonene. Kahoo, u se ke ua latela ponahalo ea se nang molato: morara o bobebe hoo lijo tse ling.
Cranberry
Mofuta oa mofuta ona o nang le phoso o na le li-oxalates tse ngata - lintho tse eketsang kotsi ea majoe a renal. Li-cranberries tse omisitsoeng li le mpe haholo - o bolile, hangata tsoekere li eketsoa ho eona. Halofo ea senoelo se senyenyane sa li-cranberries tse omisitsoeng ke likhalori tse fetang 300.
Coconnia
Coconut ha se litholoana, 'me linate, hantle, li ntse li - k'hamphaning ea litholoana tse mpe, o phela hantle. Joalo ka linate tse ling, coconut ke DalorieneneNe. Empa, ho fapana le timeelnnut le almonde, e a pata hantle. Ka kokonate ea kokonate e ka bang li-colos tse ka bang 100, 'me hoo e batlang e le likhalori tsena kaofela li mafura.
cheri
Ha a bupela li-citas tse ka bang 17 tsa tsoekere ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se hloekileng - ka tsela e itseng le uena, ha u le lefung. Empa ke Powy. Cherry e na le lik'hanka tse khutšoane-li-canbohydraies, tse halikiloeng haholo ebile li lebisa ho shapeng ea mpa, ho kha metsi le ho lemala ha syndrome e bohale.
