Sefahleho ho tsoa mochesong ka metsotso e 10. Liphetetso tsa ofisi

Lehlabula le ile la hlahisa motho ea bohlale. Ebe likhohola tsa terene, li sa fepe mochesong. Ha ho monate haholo ho akheha mosebetsing ho tloha mosebetsing ho tloha mochesong oa mocheso! Ho joalo, 'me libakeng tse ling ha ho hlokahale ho etsa sena.

Litšoantšo.Re li tla bolela tse ka bang tsona tse 10 tse tla u thusa feela ho pholoha feela nakong ea mocheso, empa li boetse li sebetsa ka mokhoa o khutsitseng.

Liaparo tse nepahetseng

Ha feela moaho oa moaparo o lumella, fetola lintho tse lefifi le tsa maiketsetso, le haeba li khuts'oane ebe ka kakaretso, k'hothone, tlhaho le bolelele. Ho bonahala feela hore liaparo tse nyane ho uena, ho molemo ho feta. Roala k'hothone e pharalletseng ha e nyarosenya hantle, e sirelletsang mahlaseling a tukang ka tšohanyetso, empa o etsa joalo ka letlalo, ea omisa letlalong ho tsoa sebakeng sa eona ho ea sebakeng sa eona. Sena se pholile hanyane.

Ho lokoloha mabenyane

Li monate haholo ebile li nyane haholo, empa li chesa haholo! Mme hape letlalo le sa thabiseng. Moo likotlo li leng teng, mono le libaktheria. Ho koata, ho ruruha ... Joale, ho joalo.

Letlapa la motho

Li-cafi tse ngata li na le leqhoa ho eketsa lino. U ka lumellana le ho reka li-cubes tse ngata ha u le tseleng e eang mosebetsing. Ba tlise ofising, beha ka sekotlolo kapa mug, ebe ba e beha haufi le tafole. Bolo, mouoane, ba tla arolelana le uena pholileng. Kapele-pele ho tla ba bonolo. Hoa khoneha ho tlisa leqhoa ka tlung, Thermo e nyane.

Metsi a futhumetseng a metsi

Ho thata ho metsa kotsi ka bongata bakeng sa 'metso le mpa, empa ho tobetsa botlolo ea leqhoa le mangole,' me haeba maemo a a lumella ho ka pele ... sena sea thusa. Ho hlatsuoa ka thabo ho feta 'meleng, ho lekanya mocheso. Ka tsela, hlooho le e tla hlakisa haholo haeba botlolo e tšoere le hape.

Fan

Basebetsi ba mesebetsi ea ho pheha khang ea ho pheha khang ea ho pheha khang: Merzlyak kapa mofufutso empa o ntse o folisa mangole a hau), mohlomong ha ho motho ea tla hana.

Metsu e kolobisitsoeng bakeng sa sefahleho

Ke ea bohlokoa ho hlokometse sefahleho le molala, 'me joalokaha eka ha ho ba bonolo. Ke 'nete hore ho thata ho kopanya le litlolo ... empa ho tloha mochesong oa likonteraka tsa sefahleho, letlalo le tenehile, moo ho leng teng? Kahoo ho teneha hoa tšosa haholo?

Hahahafala ka metsi

Kapa metsi a futhumatsang. Li ka nkela lipati tsa metsi tse metsi. Ntle le moo, haeba moea o omisitsoe haholo, ke thekmkail hore e emele. Ho bonolo ho tšeha: Khaotsa ho tsamaisa molomo oa mucous, nko le mahlo.

Tee e tala

Leka ho hana lino tse tahang tseo u li ratang haholo bonyane ka matsatsi a matla haholo. E thusa ho fana ka mocheso mocheso.

Snack ea lebone

Ho futhumala ho joalo ha ho na le molemo o mongata kamora tse tšeletseng. Tšepa phihlelo ea batho ba linaha tse chesang. Hoseng le letsatsi, ho molemo ho ja meroho ebile e se ea monate haholo, qoba lino tse tsoekere, tse letsoai haholo. E, ke nako ea bohlokoa ea likomkomere. Ba tletse ka mongobo, empa, ho fapana le mahapu, eseng tsoekere. Haeba ho khonahala, Khrumkay le tsona hangata. Empa e le hore e se ke ea feta, lula u e-na le thomo ea leqhoa.

Letsatsi le se nang caffeine

Ho joalo, ha a tšabe haholo ha a le bonolo, empa likepe li sa bonolo hona joale, ha ho na lebaka la ho hlophisa hore o sisinyehe. Ntle le moo, kofi e ntlafatsa lenyora. Nkholoe, ho tsitsa kapa ho putlama kapa ho u qhekella ka nako, ho u qhekella ka letsatsi le chesang ho sebetsa hantle haholo.