Kamora ketsahalo e lerato ea video, Shineid Ones
Mme ke lekile ho e etsa. Lethathamo la hae la lintho tsa bohlokoahali tseo ba lokelang ho li etsa kapa ho se etsa ha monna ea haufi a e-na le bothata ba kelello.
Se ke oa leka ho e nka e le joalo
Sena se bohlokoa haholo haeba u na le boko bo Ncha. Ho motho ea hlanyang, ha ho hlokahale hore o khethe senotlolo maemong ana. Haeba mokhanni oa sefofane se oeleng mofere-fere o qala ho tšosa li-button tsohle ka tatellano, 'me o li beha.E bua ka ntho e tšoanang eo u e etsang, ho leka ho thusa motho hore a se ke a hlanya ketane e isang bohlanya. Mohlomong u mpa u e kenya ka lihokelo tse ncha: Phoso e 'ngoe e eketsehileng, thipothesis ea bohata. Sena se kotsi.
Ho sa tsotelehe hore na e utloahala e le kholo hakae, sena sohle se ne se lokela ho etsoa pele motho a le mothating.
Haeba u nolofatsa, bohlanya ke lebaka la ho se atlehe la bor ba Brain, u ke ke ua khona ho khutlisa tšebetso ena, bala jenereithara ea linomoro tse sa sebetseng. Ho etsa sena, re hloka lilemo tsa thuto e tobileng le boiphihlelo le lehlohonolo le leholo, leo ka sebele u se nang lona haeba le se le bile boemong bo joalo.
Ka mohlala, ha ho hlokahale hore u leke ho hohela botle: motho ea hlanyeng, o lemoha ho fumaneha ha mosebetsi, chelete, monyako oa baratuoa, ha se tsela eo u leng ka eona. Ke ne ke tla re uena 'me ha ho hlokahale hore u leke ho e utloisisa, ho seng joalo u ke ke ua khona ho sebetsa le bohlanya ba batho ba bangata.
Hlakola
Mokhoa o ka sehloohong oa ho sebetsana le bohlanya ke ho leleka 'meleng e le tšoaetso. Ha u le bonyane, u tla khona ho hapa nako ea ho iphaphaka, pholosa motho. U ka e etsa joang? Kopa motho ka botlalo hore a phatlalatse ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang hloohong ea hae, ha a a makatse, kopa, leka ho utloisisa, le haeba o sa utloisise letho) , eseng ho hlahisa maikutlo a hau ho sena, ntle le ka ho amoheloa. Maseng o hloka ho tlosoa ka leseli la likhaba, a sa mo siea monyetla oa ho bokella likhutlong tsa lefifi 'me u behelle hore u phatlalatse.
Haeba u hloka ho khelosoa, u hloka ho fana ka pentšele le bukana e le 'ngoe ho monna e le hore a ngotse ntle le tsohle tse etsahalang hloohong ea hae. Ka tsela, lintlha tsena hamorao li tla thusa ho sebetsa le setsebi sa kelello.
Ikitlae Joaloka Vitea, Ela hloko Joalokaha Tsoi
Ka sefofane u ile oa beha maske oa oksijene pele u le mong, ebe u ngoana. Boemong ba ho hema, bohlanya bo joalo. Haeba u sa tsotelle 'mele ka (lijo, robala, bohlola, u ke ke ua khona ho thusa ho koala. Haeba u itumella ho beoa kotsing, joale u tla oela ka tlasa koloi, 'me ka mekhoa e joalo ho na le bohlanya.Le motho ea hlomphehang haholo o lula a tšoaroa ke tšusumetso ea ba baratuoa ba hae, latela motho ea itseng ho tšehetsa, ka mohlomong ke phekolo.
Etsisa Bophelo
Batho ka kakaretso ba leoatla malapeng, ba batla ka mokhoa o ikhethileng kapa katse. Mang kapa mang, eseng boemong ba psychosis, o lula a leoatla ho 'mele oa bona. Ka lehlohonolo, boko ke karolo ea 'mele. Ho etsisa bophelo ho tšoana le ho se etsa, ke mosebetsi oa hau feela hore o se ke oa thusa motho feela, empa o pholohile.
Tlohela ho ba le tsebo u le mong le uena haholo. Hoa hlokahala ho etsa ka nepo seo motho a ka se etsang ho se neng se sebelisetsoa ho etsa. Pheha hammoho mantsiboea. Tsamaea ka serapeng sa boikhathollo ka ice cream. Sheba mmoho filimi. Etsa se u kopanya 'me ha se hloke ho ponts'o ea hau e khethehileng, itlhahlobang kamano le motho le uena. Eba kae kae moo motho a kileng a khutsisa bophelo bo tloaelehileng. Mosebetsi oa hau ke ho boloka kelello 'meleng, hobane' mele ona o hloka ho thetsa - o etsisa bophelo bo tloaelehileng.
Fatše
Ho bohlokoa ho etsa se etsang hore kelello e ele hloko 'meleng ebe u sebetsana le matšoao a tsoang ho eona, sebakeng sa seo a batlang ho se etsa.Ntho e ngoe le e ngoe e loketse e fapaneng le motho ho tsoa ho 'mele oa hae: Lula ka kamoreng, u ee ho ea silila, u ee ho silila. Ka kakaretso, likotoana tsa 'mele li bohlokoa haholo. TLHOKOMELISO E SEBELISANG E lokela ho fuoa kutloisiso ea hore ka kakaretso ha e na bophelo ebile ha ho motho ea hlakotseng.
Tlhahiso ho itšetsing, empa qoba puisano e chefo
Ha kelello e aroloa le 'mele, ntho e mpe ka ho fetisisa e lokelang ho mo fa eona ka maemo a mane, a e-ba le takatso e mene bophelong ba hae. Fumana batho likarolong tsa hau ka hohle kamoo u ka khonang ho ahlola le kahlolo ebe ba amohela motho naheng ena, ba fumana nako le bona. Ka linako tse ling ho emisa ho hlanya, ho tlama ka khutso. Bua ka se etsahalang ka motho e mong.
Ntho ena e na le motsotso o boima oa bohlokoa: Ka linako tse ling u na le sesosa sa ho senyeha ha mmuso (ka mohlala, haeba u le mokopi). Ho sa tsotelehe hore na ho thata hakae, ipotse hore na u ka mpefatsa boteng ba hau feela 'me u nahane hore u ka e koala, empa e le hore u ka li phoka.
Ho mamella mokha o mabifi
Mohlomong ena ke ntho e thata ka ho fetisisa lefatšeng mme ha ho letho leo le ka buuoang ka lona. Ho bohlokoa ho amohela: ho se joalo, ha se haufi, ke bokuli ba hae. U ke ke ua tlohella lefu lena, empa kannete le felisitse mohopolo o fokolang oa motho ea ntseng a pholosoa haeba o sa tšoarele. Kharebe ea rona Lutheran e tsoa ka tsela e itseng e sa re Mokreste oa 'nete ha a amohele sebe, eseng moetsalibe. Ha ho na lebaka la hore balumeli ba phethe papiso.Ka nako e ts'oanang, mabifi ke oa bohlokoa ho sekaseka, hobane ho sokola le ho beha moea oa bohlanya. Se tlang ka mabifi hoa khoneha, se etsa tsela ena hobane se bohlokoa.
Ha ke na moo nka ekelang mehopolo ea ho ipolaea, ka hona ke tla eketsa mona: Ke tla ba lemoha feela ka ho kula ka ho fetisisa, le haeba motho a sa nahane hore haufinyane tjena ke eona e haufi le eona e khona. Menahano ea ho ipolaea ke mohoo oa thuso, u se ke oa nahana ho se hlokomoloha.
Khaola kelello
Monna ea tliseng oa monna o tšoana le komporo e matla. Haeba khomphutha ea hau e felile, u e tima e le hore e emisa mosebetsi ebe u emela hore a fole, a tšoana le le monna. Ho etsa sena, o ka tsamaea, o etsa motho ho hong, ho seo a potlakihileng ho sona 'meleng (empa eseng ho fokotsa). Mosebetsi oa hau oa ho tlisa 'mele ho fihlela mantsiboea ho ea ho hoholo e le hantle e le hore boko bo ka pholile ebe bo buseletsoa torong. Ka hona, e bohlokoa haholo ho khutlisa kapa ho theha mokhoa oa boroko ho tloha zero (le haeba motho a sa oa, re sa re ka boleng ba bophelo). E le hore peo e be le joala le mekhoa efe kapa efe e fetolehang ho tseba joala e ke ke ea ba nyeoeng kapa mang kapa mang eo u nang le eona, lekanya tšusumetso ea bona).
Shebella
Monna ea thatafalloang ke ho hloka tsebo a ka 'na a se ke a khona ho latela' mele, 'me ke tšoaetso e kholo, hobane ha a na matla a ho loants'a lefu lena. Fumana seo motho a ka se jang ho eena 'me a mo shebella a ja' me a noe.Qoba Likomo Tse sa Hlokahalang
Ka mohlala, u se ke oa shebella lifilimi moo mohale oa bohlanya, basebetsi ba sa utloang, ba bala Shakespeare, ba lokela ho fuoa maemo a mang a seng a sa fetoheng. Boemong bo tloaelehileng, ha u ele hloko lintho tsena ('me u bile u li batla), empa li ba potile haholo.
Le lintlha tse 2 tsa bohlokoa ka ho fetisisa ka tatellano.
Lebisa ho psychotherapist / Psychiatrist hona joale
Eseng ho setsebi sa kelello sa kelello, mokhatlo-mmoho le eena ka bokuli, sethaleng sa litsebi tsa sofa, mokoetlisi oa boithati, sebakeng sa boikoetliso kapa ho sebetsa.Ha u na le leoto le robehileng, ha u ee ho Beairtics, u ea ho ngaka e buoang.
Mokhoa oa ho khetha setsebi sa bongaka?
Hoa hlokahala ho hlalosa boemo ka mokhoa o hlakileng ho tloha lehlakoreng (ntle, haufi le uena ha ho khone ho e etsa ka ho lekana). Setsebi sa bongaka se tlameha ho kholiseha ka matla le boiphihlelo ba eona, kapa u u felise setsebi se seng.
Sekaseka setsebi se setle pele thuto ea pele e thata, empa ea ka khoneha kamora. Habohlokoa ka ho fetisisa: Sebopeho se ke ke sa bolella motho seo a lokelang ho se etsa. Ena ke tlolo ea melao ea boitšoaro. Haeba ngaka ea bongaka e re - Ho noa mariha, ho ea leoatleng le ho etsa lipapali, ka kopo o otla ka ntho efe kapa efe e boima. Thepa e thusang ho ntšetsa pele maqiti a liketso, empa e ka ba e mong ka tloaelo, a ipapisitse le tlhahlobo ea ts'ebetso, mme sena ha se etsahale ka hora. Moeti ha a tšepise sephetho bakeng sa liboka tse 4 'me ha a tšepise ho hang, hobane ha se na nama.
Haeba le setsebi se sa phutholoheng, ho molemo ho tsamaea - ha u na nako ea ho tsoha. Bokhoni ba ho etsa sepakapaka se nang le lekunutu ke boikarabelo bo ka sehloohong ba bongaka. Haeba u na le matšoenyeho hore ngaka e ka 'na ea se latele lekunutu la mokuli - e mathela.
Thepa e ke ke ea hloella kae kae ntle le tumello ea hau, e tlisa bohloko - e tla u thusa ka bonolo.
Setsebi sa bongaka se ke ke sa u lekola le ho hlahisa mohopolo oa hau oa menahano ea hau.
Maqhubu a noang haeba a laetsoe
Ebile ha ho na nyeoe ntle le likhahla tse rekotang, lipilisi, tse nang le matla a ho noa ntle le beke, o tlola mokhoa oa kamohelo ea beke le beke.
Ho hang ho ba thata ho etsa qeto ka matlapa, hobane ho bonahala eka ha ba mase bohlanya. Ho na le maikutlo a mangata ka taba ea hore ke ea bophelo, 'me ka kakaretso ha u imenake haholo ntle le bona. Sena sohle se etsahala ha o isa motho ho ea boemong boo ka bo eona ka molao-motheo ba ka nahanang ka ho hong.
Ho se inehele
Ho tsamaea - ho thata haholo 'me ha ho tsoelepele sepetlele, kapa ho tla ba bonolo - ena ke likhetho tse ntle tseo u leng ho tsona hona joale. Ka nako e ts'oanang, tsamaea ka bohlanya ha u lula u iteta sefuba. Haeba u ne u ka ntša lefatše, bophelong ba hau, ho ka etsahala hore le ka mohla ho ke ke ha e-ba le motho ea ikhohomosang.
Ke ne ke ke ke ra tseba letho haeba re sa felele sena sohle ka mosali oa ka Aliya, e leng lilemo tse 6 tseo re phelang ho tsona ka ho kula kelellong. Empa, leha ho le joalo, lintho tse ngata tseo ke li tsebang.
Mohloli
Papiso: Shutterstock