Chelete e le 'ngoe e tsoa,' me ea bobeli ho li-kichineng tse tenang - sena ke tse ling tsa lilemo tse fetileng le paleolithic e teteaneng. Pics.Ri o ile a etsa qeto ea ho hlola bothata bona ka potlako - 'me u etse bukana ea ho pheha khang. Ka likarolo tsa codex, Kama Sutra, lisebelisoa tsa polokeho - mme, ehlile, litlolo tse bonolo.
"Ho hong ka liketso tse bonolo e le hore monna a se ke a bolaea, ha a ka a khanna hohle ... empa o ile a utloa a bohlokoa!"(mona ebe - e qotsa bahlophisi ba tsoang ho Pics ea Setcs.RU)
Li-Roll "Na u rata ho palama - kaya!"
Metsoako: Likhalase tsa raese tsa 2 bakeng sa Rolls, Tutu Nori, lithupa tse bolaeang, avocado, li-avocado, lihlahla tsa soya, li-ginger tse hlakileng, Vasabi.
Ketsahalo ka boeona. O pheha ka saucepan ea raese e le hore e khanye ka lebaka la seriti, empa se khanyetsehang. O khaola likomkomere le lintho tse ling. O inamela raese ea mongobo asene asene, ha a ntse a iphumanela litomo tsa raese, a qala ho kenella ka molemong oa ho bala. Hona joale e hasanya Nori e thula ka mosepeng ka mat 'me ea tšela raese ka hloko,' me o utloa thipa. Ka mor'a moo, e beha metsi le likhara tse ngata le tse ling ka nepo, 'me a mo talila. Ha a lijalo "lipalo," o ne a ke ke a mo tlosa mahlo a hae ho eena. Ho sesa palo e lakatsehang ea ho taboha, e phatsima ka plates le vasabami - ebe e qala papali ea baeti ea Rotisha le Samurai ".
"Moo u hlokang ho khaola ho hong ka hare. Kapa o hloekile. Kapa nama e halikiloeng! Le ho feta ho sotha. "
Salad "Cardiac sehokelo"
Ketsahalo ka boeona. O hloekisa le ho theola pelo - mme a mo hlasela (a le bongoana). O ntse a pheha. O fana ka veine. Ehlile, ho leka. Ehlile eena o leka. E fetoha ea lerato haholo. Ha a na kutloelo-bohloko, o mo fa leseli la hae. Ha ea hloeka, likuku, li lla, o lija ka pane e halikiloeng ka tlatsetso ea veine. Le ha pelo e buisanoa, maikutlo a lerato a ntse a tsoela pele. Joaloka metlae - o ile a sotha grinder ea nama. O arola protheine e tsoang ho yolk (e bonoa e ratoang), protheine ea yolk, protheine e bolila e romella nama (e romellang). O beha nama holim'a poleiti, meroho e halikiloeng le eiee (haeba maikutlo a lerato a le ka pelong), a tšosa ka holim'a yolk kapa linate, e khabisa sebopeho sa KHETHO, FULUTILL e nang le likomkomere tse halikiloeng, tamati kapa makala a tamyate kapa a khanne. Tlas'a botlolo, maikutlo a lerato a tlaleha Apothesis!
"Khele! Hobane ha likatse li apesoa, o ka phomola. Mme tranelate e ka utsuoa ... kapa e hatellang ho nyeka. "
Cake Banana "Graypa Freud"
Ketsahalo ka boeona. E arola li-yolks tse tsoang liprotheine, li hokahanya le tsoekere le halofo e qhibilihileng. O hloloheloa hlama ka mafolofolo. O re: "Ho lokile, ho lekane, ho lekane, ho se ho le thata, o moholo ebile o matla!" - 'me o tlosa hlama ho sehatsetsing. Ha ba haka, ba shebella letsatsi. Ka tšohanyetso ho hopola kuku, etsa hlama, oa e teba (eseng eena! Le hlama) ka sebopeho sa likotsi. E fokotsa libananas le li fafatsa ka tsoekere ea vanilla, o tsoa libanana hlama hlama. E kopanya tranelate e bolila ka tsoekere e tsoekere, o ile a fafatsa ntho ena holimo. Hona joale kheche e kena ka tekanyo ea orive ka metsotso e 180-200 ka metsotso e 20, 'me e shebella linaleli. Ho rarolla mathata, Lokisetsa Card ho tsoa liprotheine le tsoekere e setseng. O rere ho eena ka moelelo o rereleng o re ho eena ka se nang le bosholu, ha a bina haholoanyane. Joale kuku e ntšoa ka ontong, e angoa le ho utsuoa le ho nyeka, 'me ka mor'a metsotso e meng e meraro u lokela ho khantša botsitso. Gastronic. Mme o ka khona le ho etsa eng. Haeba e fetoha kamora kuku e joalo;)
Ke eng e hlokang ho ngolisoa - ka mohlala, hlama e thata. Kapa ho otla. Ka letsoho. Ena ke mosebetsi oa li-cook! "
Khekhe e nang le lebese le koahetsoeng ke lebese "monate oa ka"
Metsoako: Makeke a felisitsoeng, pakete ea oli ea tranelate, 'mala oa lebese le koahetsoeng, Pelida Grol - lero la koae, lero la lero la lemone. U ka bapala ka litaele, u ka eketsa banana, kapa Cocoa, kapa li-chicon tse nyane tsa kokonate, u ka khabisa linate.
Ketsahalo ka boeona. Oa botsa: "Ntle, moo oli ea rona! Ha ke bone! " E hlahisa oli ho sehatsetsing se tsoang sehatsetsing sa hae sethaleng sa nko 'me se nyolohela tafoleng - ho nka. Ha u ntse u ka leka ho ngola cggnac - 'me ho loketse ho utloisa tranelate ea rona ea Bomolimo ea Bokamoso? Ha ccgnac e tla ba ea sebeletsang haholo, o ka tsoela pele. E ngotsoe ke mosi ebe u tšela oli ho fihlela khanyetso ea Khauta e reriloe ka matsoho a mesifa, a hlometse ka khaba. Hona joale o tla eketsa lebese ka khaba, 'me o tsoela pele ka sebete sa hae se sa feleng. E thellela tsoekere ea vanilla, e roetse lero la "a lemang", 'me e ntse e tsoela pele ... qetellong, oa botsa: "Na u se u ntse u botsa:" Na u se u ntse u botsa: "Na u se u ntse u botsa: Ke: "Joale, u se u ka khonahala?" O leka le ho tsoa: "Oh!" Joale o ka hloloheloa likuku, khabisa holimo - 'me u romelle mosebetsi o mongata bakeng sa bosiu bakeng sa bosiu haholo sehatsetsing. Le lijo tsa mantsiboea ka crgnac. Hoseng ka le latelang o tla mo robatsa kofi ka kuku - 'me a qhibiliha, joalo ka oli qalong ea Risepe ea rona.
"Ho ka bakoa kae. Ehlile o ne a le lilatse tsena kaofela ... litho. Empa u ka u joetsa hore monna oa hau ke superman - 'me ho baka le hona ho khonne! "
Li-cookies tsa Ginger "Ke foufetse"
Metsoako: Liroko tse 2 tsa phofo, khalase ea tsoekere, lehe, le botoro, khaba ea bongata, ginger, li-cinnamone hanyane.
Ketsahalo ka boeona. E futhumatsa ontong ebe e mo etsa hore a sitise molala, 'me o se a sitisa moretheteng' me a itlotsa ka serethelang ka ginger. O eketsa sena sohle ho pholletsa le phofo ea ho baka, ea shapa oli ka tsoekere. O eketsa lehe le phofo le linoma, o ile a re hlama hlama mme a e nchafa ho fihlela a mo khothatsa 'me a e bina nkhono oa hae. Joale o ka khaola le ho khabisa lipalo, a li noa pampiring e kholo ea ho baka ka thata ebe o e romela ka ontong. Kae kapa kae halofo ea halofo ea hora ho tla ba le monko o monate le matsatsi a phomolo a lelapa a maholo!
Ka mohlala, "pholile, ho etsa ratatoo e joalo, joalo ka katulong ea ..."
Ratus "joalo ka katulong"
Metsoako: Ka zucchini e nyane ea zucchini e nyane, likotoana tsa tamati, parley, o ka khona ho beha pepere e bohale, oli ea mohloaare, e leng pepere ea letsoai. Bakeng sa setlolo: 300 g ea tamati ka lero, bulb, oli ea Selb, oli ea mohloaare, e leng halofo ea lipalesa tsa tsoekere, pepere ea tsoekere.
Ketsahalo ka boeona. O senya meroho (ha a tsoha, e mong le e mong oa utloisisa, o se a le bobebe, o ba khaola ka mekoloko. Li-eggplar li robala letsoai ka matsoho a mane le ho tloha metsotso e 20. Nakong ena, o ile a khona ho e aka makhetlo a mararo le ho haha sesepa. Seqhoa ebile se e fokolisa hantle (se ke oa lla, se setle!), E nyenyefatsa pelepele le tamati. Joale sena sohle se nka nako e telele se ea channeng ka khauta ea setlama: lieiee ea pele, e ile ea pepesetsa, joale e le tomate moo. O na le mofuta oa bohlokoa oa ho holofatsa pepere mme o eketsa tsoekere, o thunya mosali oa hae o tebile mohala. Joale sena sohle se utsoa metsotso e 10-15 - 'me halofo e tsoela pele ka tlase ho ho baka. Joale ka makhethe a rala meroho ho fihlela foromo e tletse, 'me e hola sena sohle ka parsley e halikiloeng le pepere e matla. E sala e le ho fafatsa ka botoro, koahela ka letlalo - le hora ea ho romella ontong (ho li-degrees tse 200). Lintho tseo u lokelang ho li etsa ka hora ena, re ts'epa hore ha u hloke ho ruta. Re ka beha wabone feela, 'me rea u tseba! Ha a khutsitse, metsi a kopaneng a sheba ka lebaka la lero la hao - le ho khutlisa matla a khathetseng ke litakatso.
"Naka! Ho bona, nama e lokela ho ba likhoele tse se nang kelello. E tebile haholo. Empa monna a ka tantša motjeko oa hae le mesaletsa ea linotsi ka sebele. "
"Dance ea Manti"
Metsoako: Kilalo vear - lehe, lehe, lehe, lehe, li-clobs tse 3, likolobe tse 3 tsa konofolo, pepere ea letsoai.
Ketsahalo ka boeona. Nama e khaotsoe hantle - ehlile, e ba matla ebile e ba letla. U ka 'na ua se senolela ka grinder ea nama, empa e tla ba pholileng e seng phororothong ebile e sa sebetse hanyane. E tsoakiloeng (e tšoanang) ka seqha se sithabetseng le metsi a manyane. 'Me o ntse a etsa li-slide tsa phofo, le phuputso e entsoeng ke lesoba - e petsoha lehe ka ho sona, a tšela metsi le mixes hlama. Mona o na le bonolo: "Bunny, a re ithute" tsoelang pele ho o kopanya, 'me ha e le likotoana tse hlokahalang, le meqomo e hlokahalang. E khaola hlama mabaleng, e 'ngoe le e' ngoe e behiloe sekhechaneng sa ho tlatsa le ka bonolo ho nkeloa sebaka. Ebe ka bobeli ba leka ho ferekana hore na boikhohomoso ba bona bo akaretsang ba ho bolaea metsi a belang ka metsing a betliloeng joang, 'me ba nosetsa tranelate e bolila, e omisitsoeng ka lebelo. Tlaleho ee e lebisa ho eona ke efe? Rea becha hore setsoalle se se sa hlōle, ke hore, lerato!