Khafetsa re nahana ka botsofaling, e le kotlo e ke keng ea qojoa. Empa bahale ba khetho ena li paka se fapaneng. Haeba motho a 90 a ka qala ho matha marathon, ebe u ipeha.
1. Mokhoa oa Papali ea Bachelor le Boikutlo bo Nepahetseng
Thato ena e ile ea lumela ho fallela lapeng la maqheku feela ka lilemo tse 104 feela. Pele ho moo, o ile a hlola. Broaget o sebelitse lilemo tse 80 mooki mme a hlokomela sepetlele bakeng sa mopresidente Kennedy, ha a kena sepetlele. Leha a ne a le lilemo li tiile, o ne a sa nyaloa. Boikutlo ba bophelo ba Bachelor le Boikutlo bo Nepahetseng, ke mokhoa oa ho phomola hape ho tloha Bridget Davlin.
2. E-ja porridge hoseng 'me u se ke ua tloaelana le banna
Jesse Gellen ke moahi ea seng a tsofetse haholo oa Scotland. Ka Pherekhong ea bobeli ea selemo sena o ile a hlokomela letsatsi le leng le le leng le le leng la tsoalo. Lilemong tsa bona tsa khale haholo, Jessie khafetsa o ea likonsaneng le kerekeng. Haeba u batla ho phela nako e teletsana, u mamele polelo ea polelo ea thabo ea ntate-moholo: Le ka mohla u se ke ua ikopanya le banna. Guys ha e jelle mathata ao ba a tliselitseng. Lekhotla la bobeli le phethahala haholo - - - - Ja Roridge hoseng. Ho ke ke ha khoneha ho re rona re lumellana le lintlha tsohle, empa re pheha khang ka lona?
3. Mokhoa oa ho sebetsa le Beer bank letsatsi le letsatsi
Mareka ha a lumellane le basali ba tšohileng ka holimo. Bachelor ea bophelo o nahanisisa ka taolo. Monna enoa ea matla o ile a nka koloi ka lilemo tse 106, empa ka mor'a ho etsoa ha laesense ea ho khanna ha ea ka ea e eketsa. O lumela hore ho ba lilemo tse bapolang joalo o thusitse ho phela bophelo bo mafolofolo le biri. O ile a qeta lilemo tse ngata ka mashome a lilemo a 'maloa, o noa ka nkho e sa reng letho ka letsatsi.
4. Ho phela ha ho hlile ha ho itšetleha ka rona, ntho e ngoe le e ngoe e reriloe esale pele
Ka April 2015, Gerall Talley o ile a amoheloa e le mosali oa khale ka ho fetisisa lefatšeng. Leha ho le joalo, ho tsoa ho bao lilemong tsa bona li ka netefatsoa. Jeral o re ha ho mohla a kileng a batla ho phomola nako e telele. Kamehla o ne a phela bophelo bo mafolofolo le hona joale, ho joalo, nako le nako ho khethetsoe nako ea ho tšoasa litlhapi. Empa mofumahali enoa o lumela hore motho e mong le e mong o tla phela kamoo a tla phela ka hohle kamoo a etselitsoeng, lipotso tsena ha li matleng a rona.
Matha, u se ke ua ja lijo tse kotsi, bososela khafetsa le ho qoba batho ba babe
Faudge o ile a bahlolohali 'me a tloha India ho ea mora oa hae ho ea London. Ho lula lapeng, e le moahi oa mahaeng, o ne a bonahala a nyahame ebile a sa thusa. Eaba o tsoela pele ka ntle 'me a matha. Fauge joale e ne e le ea mashome a robeli. Kamora lilemo tse robeli ba koetlisa, o ile a nka karolo London Marathone, 'me ka lilemo tse mashome a robong a chankana nako e ka tlase ho lihora tse supileng. Ka 93, o ne a tsamaisa lebelo le tšoanang la lihora tse 5 metsotso e 5, o beha rekoto ea lefatše karolong e 'ngoe ea lefatše e ntse e le lilemo tse 90.
6. Sheba bophelo bo botle le bophelo ba hau. Se ke oa etsa mang kapa mang o mobe le pososelo khafetsa
Lilemong tse mashome a mararo tse fetileng, Jia o ne a qhokahahetse ho lefatše 'me o lula Herminy ka lehaheng. O lumela hore ba bangata ba bona ba e-ba le lihele lefatšeng. Ja Dahezhan o lumela hore chelete e theha feela mathata. Mme ha ba le sieo, ha ho na mathata. O eletsa ho bososela, hobane pososelo e nchafatsa motho bonyane lilemo tse leshome.
7. Kenya mokhoa oa ho phela ka mafolofolo 'me u se ke oa ikhula ka thabo
Baster the ha e leke ho fetola mekhoa ea hae le ka ho sisinya lekōpuoa. Letsatsi le letsatsi o noa lilithara tse tharo tsa biri ea hae e sootho 'me a tsuba pakete ea lisakerete. Ha se bophelo bo botle ka ho fetisisa, empa ho lilemo tsa monna enoa ea monna-'moho le bona ba ipuella. Kaha o ile a tlohela mosebetsi ka lilemo tse 97, o ile a potlakela 'me a lula semeleng. Ka la 101, baster ba ile ba tsamaisa London ka hora ea leshome. Ho boleloa hore esita le nakong ea marathone, o ile a hloloheloa bigs ea biri Mugs. O ne a batla ho kenyelletsa bukeng ea litlaleho tsa litlaleho, empa ha a ka a fumana bopaki ba sengoloa ho tiisa hore letsatsi le monate la tsoalo ea hae.
8. Sebetsa kelellong ea hau, ja makhetlo a 4-5 ka letsatsi le ho tsamaea khafetsa
Sebaka sa bolo ke ngaka ea bolo ea maoto, o amohela setsing sa eona sa bongaka sa Moscow. Ke hloka ho ingolisa khoeli. Sebaka sa bolo e lumela hore ho bohlokoa ho ja hang-hang 'me u be le bonnete ba hore u ka feta' me u be le bonnete ba ho tsamaea letsatsi le letsatsi. Le haeba boemo ba leholimo bo le bobe, tsamaea. Hape, ho latela Bar ea bolo, ho bohlokoa ho koetlisa kelello. Se ke oa potlaka, 'me u tsepamise mohopolo ho seo ho leng bohlokoa ho uena. Ho lahla matla a mangata. Menyu e tlamang ea Lama Bar Bar e kenyeletsa litlhapi, nonyana, nama (ntle le nama ea kolobe le mahe a linotsi le mahe a linotsi. O lumela hore linaheng tse nang le leholimo le batang, ho na le meroho e kotsi.
9. E-ja meroho e mengata ebile u se ke oa halefela mang kapa mang
Yuan o hlokomela baeti letsatsi le leng le le leng, leo, ho fapana le moo, le ka bitsoa bakuli. Europe, e ne e tla bitsoa psychotherapist, empa ho na le moitlami ea bonolo oa lenyalo. Batho ba iphetetsa ho eena maemong a fapaneng a lichelete, ho ea mathata a lelapa. Ho fapana le baholeketsi - bashemane ba psychotherarafarafaraforafaraforafarafong, ha a nke bakuli. Ha feela ba fana ka ho hong. Yuan Tianzsen o lumela hore motho ea moholo a ka bitsoa feela ka mor'a lilemo tse lekholo, 'me ke monna feela ea lilemong.
10. Bapala Chess, e na le methapo ea kutlo
Ivan o itseetse selemo sena Letsatsi le lekholo la bone la bone. O na le tšepo ea hore risepe e phela bophelo bo bolelele ba kelello. O lula a bapala ha Chess, e thusa ho melaoana mme o khutsisa mehloli. Grossmaster o etsa hore a balehele letsatsi le leng le le leng, ho leka ho ja ka nepo le ho sebetsa ka serapeng. Tlhahlobo ea bongaka ea morao tjena e bonts'a hore Pentirine o phetse hantle, le hona joale sebakeng.
11. Tsamaea ka shaoara e batang hoseng, ja litholoana ebe u tla ka tlhaho
Monna enoa o phela Tambov. Ke motsamaisi oa khale ka ho fetisisa oa Russia. Lilemong tsa hae, Julius o ile a boloka pheliso ea kelello le mohopolo o motle. O ngola libuka, o sebetsa ka sebete khomphuteng. Ho kenella ka pefong, o ile a etsa bonnete ba hore o tla phela lilemo tse hlano ho isa ho tse tšeletseng, ka hona o ne a ntse a le tšebeletso ka har'a lefatše. Empa qetellong o ile a nka qeto e fapaneng. Julius Ksynin o phela bophelo bo mafolofolo, 'me ha e nahane ka bobe.
