Ha ho letho le phoso hoseng, joalo ka senoelo sa kofi e ncha e futhumetseng, e pepesitsoeng ka mangole. Le lino tse 11 tse tsoang lenaneng la rona. Hoseng ho monate!
Khalase ea veine e benyang
Tlohela metlae ka metlae ka li-aristocrats le li fokola ka lekholo la mashome a mabeli la lilemo. Ka mashome a mabeli a motso o mong - khalase ea mofuta o itseng oa ho thibela ka makhetlo a mabeli. Ntho ea bohlokoa ke ho hopola melao e 'meli ea sehlooho. Palo ea eona - e ka thetsa veine ka mokhoa o hlakileng, tatnkere ea hae e tla tsosa li-resolule tsa hau, palo ea bobeli - e lokela ho bata, empa eseng leqhoa. Ebile ha u sa lebelloa - ha e sa feta sefahleho se le seng sefahlehong!
Tee ea limela
Ho bokelloa ha litlama ho ka u hlasimolla ha ho na senoelo se mpe ka kofi. Hape e tla qothisana le chefo, ntlafatsa mali a mali, a eketsa boitšisinyo le ho phefumoloha ka mokhoa o monate le phefumoloho e ncha. Molemong o tiileng!
Kofi e pholileng
Haeba karolo ea chisi ea hoseng ea hlokahala e le moea, ebe o eketsa morara o mong - etsa hore kofi ea hau ea kofi e felise. Hoa khoneha ho eketsa ice cream (ebe e fetoha chelete, leqhoa kapa lebese le sa thabiseng le le monate ebile le sa tloaelehe.
Smoothie
Ho joalo, e utloahala e le lihlong, empa e le ea tsoang 'neteng, ba ke ke ba ea teng: Phapang ea Vithamine hoseng ke tiiso ea ho nyakalla. Lisebelisoa li ka kopanngoa hore li latsoe le takatso, e ka ba hantle ka mokhoa o motle. Motho e mong o rata li-sanas tse nang le fragole le cocoa, 'me motho e mong a fana ka sepakapa' me a pikitla zest ea lisemone. Mona u ka bapala ka mokhoa o sa tsitsang kapa o thehiloe: Sebakeng sa lero la litholoana nka kofi kapa tee.
Cocoa
Boitšoaro bo botle bo botle ba ho teana kofi kapa tee bakeng sa maikutlo a sa tsotelleng le ba hlokang ho bulela maqhama kapele. Li-carbohydrate e potlakileng li tla etsa ka potlako lintho tse ntšo le ho etsa mosebetsi oa hau. O ka eketsa minet kapa sirapo ea litholoana e le motsoako oa lekunutu.
Tee e batang
Ena ke khetho e ntle bakeng sa lehlabula le chesang: e ntle ebile e khatholla. Ho molemo ho pheha hang-hang ka bokhoni bo boholo, hobane lino li tsamaea hantle kapele. Re khothaletsa ho etsa hore motheo oo o ka eketsang litholoana, joang, sirugs kapa le le leng le tloaelehileng ho latsoa le takatso.
Metsi le lemone
Khetho e ntle bakeng sa ba jang lijo kapa ba rata ho bapala lipapali hoseng. Metsi a "Launches" Kotsi e Matla Kamora ho robala, Lemon e tla khatholla - le bophelo bo botle phaellong.
Masala
Tee e sa lebaleheng ka ho sa feleng ka lebese, e fetolang setopo sa ho tlola le moea oa Elixir ka linoko tse sa senyeheng ka linoko. Ha ho na risepe e le 'ngoe bakeng sa linoko, e mong le e mong e eketsa ka tsela ea tsona, empa hangata e ne e sebelisoa ka metsing, hangata ho sebelisoa Cardamom, cinna Phello ke seno se nang le linoko, e matlafatsang le e monate.
Molekane
E mong hoo e ka bang mohala oa bocha o sa feleng o tsoa Amerika Boroa. Molekane ke seno sa toni e nang le se nang le li-caffeine tse phahameng le livithamini tse 'maloa tsa bohlokoa le lintho tse ling. 'Me hoa khoneha ho e jala hoo e batlang e le tee e tloaelehileng. Lino tse tsoang sejana se khethehileng ka mothapo - Calabas. Nako ea bohlokoa - ha e khothaletsoa ho noa molekane ho chesa haholo.
Nyanya ea Lemon ea Lemon
Metsi, Lemone le mahe a linotsi - ke eng e ka ba bonolo? 'Me motsoako o joalo o ke ke oa u thusa ho tsoha, empa o tla eketsa ho atimeha, o tla kenya letsoho ho fokotsa boima ba' mele le matla a qobang. Ntho ea bohlokoa ke hore mahe a linotsi a ke ke a kenngoa metsing a chesang haholo - a lahleheloa ke thepa eohle e sebetsang, ho molemo ho etsa pula hore e pholile.
Berry Morse
Hoo e ka bang monokotsoai ofe kapa ofe - ho tloha ho leoatle la seaparong sa khale - li ka sebelisoa ho pheha khang: Li hloka ho sebelisoa, ebe u e fa metsi a benyang. Lehlabuleng, khetho e ntle e ntle ea lemone, ho ekelletsa moo, litholoana kapa linoko li ka eketsoa ho seno se fapaneng.
Tee ea Ginger
Mabapi le thepa ea pholiso le e matlafatsang ea ginger e le litšōmo! Ho thoe le monko oa hae o khona ho phahamisa maikutlo bakeng sa letsatsi lohle. Risepe ea tee - ho bonolo ho hlaha motso oa mohono oa ginger e nang le likotoana tse nyane, tšela metsi a belang ebe o e fa. Tsoekere, lemone kapa litlama li eketsa ho latsoa. 'Me u rua molemo kae!