Koetliso ea msculature ea botšehali e tla boloka pheletso ea hau ea basali - papatso e potlakileng ho rona ka tšepe e 'ngoe le e' ngoe. Joalo ka mehla, lijo-thollo tse ntle tsa ho patoa ka tlasa sehlopha sa tlhahiso - litšila. E hloka ho koetlisa, empa eseng molemong oa seo ho thoeng ke "basali ba basali."
Matšoao a Bongaka
Haeba nakong ea ho bonahala (ha se khoeli ebile ha se nako ea bobeli) nako e telele hodima mesifa ea crotch (tlhokomelo!) Ebe:ngoe. E hlile e eketsa tekanyo ea ho hlapatso 'me e fetoha li-orgasms tse khanyang. E tla ba leoatla ho feta li-orgasms tsena ho theha. Sena se bohlokoa haholo hore na halofo ea selemo se fetileng u tsoala monna ea kilora ea line tse nne, ea neng a sentse tsela ea lisenko, 'me mesifa ea hau ea moroetsana e ke ke ea khutlela molumo.
2. Haeba u le haufi le ho beleha, nahana. Kenyelletsa mesifa e mebe pakeng tsa maoto e tla etsa hore ho be bonolo le ho be bo le bonolo le ho be bo le bonolo. 'Me ntlheng ena, bitch e' ngoe le e 'ngoe e bohlokoa.
3. Le ha o se o ntse o paka seteisheneng mme o se ke oa rala, ebe o se ke oa lebala hore e mong le e mong, ho kopanyelletsa le mosali ea robehileng, o emetse tlhahlobo e 'ngoe - Qalong - sehlohlolo. Ehlile, eena o ntse a fapane hole le batho ba hole haholo, empa ho lokela ho qalisoa hantle. Taba ke hore ka mor'a Clemakse, li lekanyetsoa morao-rao (ka ho teba ka nako e telele (haholo se sisinyehe) letsoalo, hoo e batlang e le tsohle. Mme tse ling - haholo eseng hanyane. Ka hona, li-tweets li phalla ka mohau (tse makatsang tsa melaetsa ea lingoloa - o se a ntse a le joalo?), 'Me tlhōlo e nkha hampe. Rea tšepa hore likarolo tsa rona tsa penshene lia lekana, empa ka kakaretso ho molemo ho hlokomela. Kahoo, ka ho tsepamisa mohopolo o monyenyane, empa o amohela maikutlo a Kefele, o tla fana ka maikutlo a bohloko ao u seng u hloka mabenyane a letsatsi le letsatsi ka ho sa feleng. Mohlomong u ke ke ua e bona!
Thabo le monate
Ka boikoetliso ba 'nete ba Arnold Kegel ho na le sehatsehelo se ikhethang - se ka bang teng kae kapa kae. Ngoanana e mong o tloaelehileng hangata o ne a etsa nyeoe ena ka tereneng. Ho ema, kapa ho lula, makhopho a hae a manyane, mesifa e 'ngoe le e' ngoe e shoele, moo ho se nang wafa tseleng).
Sehlooho se nonneng haholo ke ho ikoetlisa sebokeng sa Kefeel kopanong ea ho tenang kapa ho mamela monna ea ntseng a senyeha. Ha e ntse e ea morao, leha ho le joalo, e bonolo e lokelang ho tsotelloa. Taba ke hore tšusumetso ea hanghang ea boikoetliso ba boikoetliso ka setšoantšo sa basali bo matla haholo. Pele, joalo ka re tseba, leqhubu la mali bothateng ba pelvis e nyane e tsamaeang le leqhubu la mali melomong e holimo. Ho ea molomo. Sebakeng sa lithostick, ka kakaretso. Taba ea bobeli, ua batla, u se ke ua batla, 'me Ripple ea botšehali e fana ka maikutlo a ho nahanisisa ka thobalano.
Kahoo: ngoanana oa lula. Pono e le tlase, mahlo a bohloko (mabone a sephethephethe "- a tlose, a tlohele, a tlose, a tlose, a tsamaee ... Ke makhetlo a makae?), molomo o le lerootho ebile o khangoa ke metsi ... monna ea lihlong o tla rekota ak'haonte ea hau. Ka bobeli ka bobeli ka molao-motheo li ka etsahala ka bolokolohi ka molao, nahana feela ka monyetla oa phello e joalo. Haele hantle, hore motho ea tla batla ntho e tšoanang, hape o u joetsa mabapi le invoice bakeng sa lihlahisoa tsa Petroleum ho Syktyvkar. Nako ea pele e ne e sebetsa.
U ka e etsa joang?
Letsatsi le letsatsi hanyane ka hanyane. Bakeng sa li-turkel, ha ho na lebaka la ho etsa letho, esita le sebopeho sa lipapali (hlatsoa meno le tytch-tinty). O ka nka (bona ka tlase) feela "ho hula" ho phahamisa ", o ka fokotsa ho theola selikalikoe ho pota monyako oa botšehali le urethra.
Leha ho le joalo, ho na le posttlety. Arnold Kegel ka boeena o ile a lumela hore boikoetliso ba hae bo fana ka phello e potlakileng le e matla haeba ba ne ba ka etsa ka lebaka la ho ba sepehileng sa hae se senyehileng haholo le dildo. Ka mantsoe a mang, re ka nahana ka thobalano e bohlale ea thobalano, joalo ka ha sesebelisoa se bitsoa, moo u sebelisa seriti sa hae sa botho), le ho qhekella ka ho kopanela liphate. Ho fapanyetsana phapang e kae, na mesifa ea botšehali e ile ea nyenyefatsa - joalo ka hona kapa ka har'a orgasm ea 'nete?
Mesifa ea kantle ea perineum e ka tahoa hammoho le khatiso le letheka, haeba u etsa bonyane thuto ea kamehla ea 'mele. Bakeng sa mesifa ea ka ntle, "sekala", oo hangata re neng re se bona mecheng ea boralitame, 'me "squats" e bolokiloeng ka mangole a robehileng. Qetellong, ho na le thuso e ngata ho feta nako e telele ho ka khonahala ho ka har'a eona. Re ne re tseba mofumahali ea neng a khomaretse semiconductor ea salate ena ho chop. Qetellong, ntho e ngoe le e ngoe e etsang hore serope se le seng se hula seropeng se seng - sena ke boikoetliso boo re bo hlokang, 'me bo bua leshano, ba lutse, ba tla e fumana - ha bo bohlokoa haholo. Lahla sebaka sena; Le cavalarm e khona ho tobetsa pakeng tsa mangole a walnuts, le se ke la tletleba ka mathata a matla a mangata. Empa ha ho na ho oela ka ntle ho popelo le tse ling tse tšosang le tse ling tsa lilemo tsa mehleng ea lilemo tsa selemo Ho na le melemo e meng!
Kahoo, Kegel oa khale o iteta.
Mohato o le mong. Ithute ho ikutloa hore na ke mesifa ea mofuta ofe eo re buang ka eona. O lutse ka ntloaneng, leka ho emisa ho ngola nakong ea ts'ebetso. Hopola hore ke ha teko ena e ne e senyeha.
Mohato oa 2. Tseleng e 'ngoe ea taolo ea sehlopha sena sa mesifa. "Seffetopo" - ho hatella ka ntle, ebe e ama likarolo tse tebileng tse tebileng, joalo ka ha lifti li ntse li phahama). Etsa bonnete ba hore ho se hule mpa, u se ke ua sebelisa mesifa ea ka mpeng ho hang. Ka mokhoa o motle ka ho theola lifti cabin tlase. "Leseli la sephethe-phethe" - ka tsela e ts'oanang, empa u se ke la "bokella", empa "ho fetola" libaka tsa motlakase. "BLOKA" - Ho otla ho fihlela kamoo u ka khonang, metsotso e 30, e-ea hantle. "Ho fifala" - tokollo e potlakileng (tlhokomelo! Sena ke boikoetliso ba ho kopanela liphate).
Mohato o 3. Ho sebetsa le mesifa ea crotch. Ka matla ho hatella mangole (ho lula, ho ema, ho bua), qala ho tloha ka makhetlo a 10. Ho tsamaea hohle ntlong ka bolo e pepeta lipakeng tsa mangole. Pepeta likheo, ka kelellong tseo u bolokang pampiri ea bohlokoa. Boiteko ba mesifa ke ho leka ho fetola masapo a pubic, ho ea pele (joalokaha eka o lilemo li tharo 'me u leka ho bona hore na u na le eng, lipakeng tsa maoto - empa ha ho hlokahale.
Mehato e 4. Se ke oa lebala ho e etsa letsatsi le leng le le leng. Nako ha e hlokahale ho etsa mosebetsi ka mokhoa o tsebahalang, fetoha Foromo - Hape, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa, empa ho tlama mosebetsi leha e le ofe oa letsatsi le letsatsi - o ka thusa. Mohlala, lijana tsa ka kapa u shebile ka fensetere, ho latela seo u se etsang khafetsa.