Ho bonahala eka kaofela le tseba ka bona. Empa che, eseng kaofela. Nahana ka hona ha u reka salate e nang le limela tse nang le manyolo ho Bazaar le ho hlophisa li -pris, ke li tla fela.
Meroho e 'ngoe le e khethiloeng - ha e tšoane
Li-swes tse ngata li phalla li tsoa metseng ea limela, li angoa ke khanya ea limela le mocheso, kahoo terei e nang le liviastere e halikiloeng e na le livithamini tse fokolang (haholo-holo tsa boima bo tšoanang.Ha ho na li-vithamine tsa livithamini
Tsena ke lintho tseo metabolism a tšoereng litaba tsa eona. Allorgies e ka baka dyes, ho ipehanya le ho ikamahanya le tatso ho vithamine syrup le pilisi le pilisi. Mohlomong li-allergies ho lihlahisoa tsa motho ka mong. Empa livithamini ha li na letho le eona.
Meroho - Eseng Mohloli o ka sehloohong oa livithamini
Le litholoana le tsona. Ka bongata bo boholo kapa bo fokolang ba bohlokoa, ba na le vithamine C, e leng Beta-Catene, e qosoang ho Vithamine A, le Flelimin, ke vithamine B9. Ntho e ngoe le e ngoe e seng e le sieo ka kakaretso, kapa e na le lipehelo tse joalo tse joalo, tse seng mabapi le eng kapa eng. Boholo ba livithamini re tsoa ka sejalo, lihlahisoa tsa lebese, tlhapi, nama le linaoa.
Li-vithamine li ka se botsoa
Ke li-vithamine tse mafura feela tse bokelitsoeng - ena ke a, E, D le B12. Ba bang kaofela ba tlosoa 'meleng haholo,' me ha ho na ntlha ea ho thothomela ka li-frawberries ho ikota hona joale, ka hona ho hlafuna hoo ho nyakaletseng ho lekane bakeng sa mariha ohle. Ho boloka livithamini tse qhibiliha mafura le tsona ho hloka ka hloko. E ka etsoa habonolo ho hypervitaminis e nang le sehlopha sa matšoao a sa thabiseng joalo ka ho hlatsa, pumonary Edema Edema le thrommesis. Le ho tloha ho vithamine A ka shoa le - sena se etsahetse ho bafuputsi la pele la polar le ileng la putlama ka lebaka la vithamine e tšosang.Li-greens tsa mabenkele tse ncha ha li hantle kamehla ho lehloa lehloa
Haholo-holo haeba u tšoenyehile ka vithamine C. Vithamine ena ke ntho e bonolo le e makatsang. Kamora hore khanya ea borikhoe e thusitsoe, Vithamine C e qala ho putlama. Mo futhumalehang ho pota-hang le ho fihla ho telele ho fihla lipolaneteng tsa hau, tahlehelo e bohloko le ho feta. Pele ho feta matsatsi a mabeli, ke 20% feela ea vithamine ena e pholoha mochesong oa kamore. Ha Instant Franzing - hoo e ka bang 90%.
Ha a futhumetse, livithamini ha li timetsoe
Feela, mme leha ho le joalo. Joalokaha u se u ntse u utloisisa, ka ho hong ka kakaretso ea boholo bo tenang haholo, e otlolohile ha se mongobo ho eena. Empa livithamini tse ling kaofela li matlafala.Ha re fumane livithamini tsohle tse hlokahalang ka lijo
Ka mantsoe a mang, ho na le ho hong hape. Mme o ka - haeba o o beha - Ala lijo e le hore tsohle li tla lekana. Empa maemong a sejoale-joale ho thata. Pele, re ja hanyane - e batlang e le habeli joalo ka ha ho fanoe ka TTX ea rona. Mme re e etsa hantle, hobane re ntse re eketseha haholo. Taba ea bobeli, lijo tsa rona li jale haholo ebile li kenyelletsa lihlahisoa tsa 8-10 feela, empa ha e le hantle ke mefuta e tšoanang ea meroho, e leng mahe, 1- 2 MAHALA, phofo e tšoeu, phofo le oli ea soybean. 'Me karolo ea bohlokoa ea lihlahisoa tsena e futsanehile ka livithamini, hobane tsoekere e leqhoa e se e le nako ea ho bokella chelete e ntle ea likhoho le likhoele mapolasing le mapolasing le ho feta ha e kenyetsetse phepo e phepo ea nama ea bona. Ho latela mehloli e fapaneng, 70-100% ea baahi ba tšoeroe ke vithamine e itseng - hangata ke B6.
Ha u na selemo sa li-avtrollinosis
Ho ne ho tla ba joalo, u lula ka litholoana tsa mesebetsi ea rona. Empa motseng oa hau le mariha, lehlabula o reka liapole tse tšoanang, ygurs le nama ea kolobe. Li-raspberry tse 'maloa tsa k'hothone ha li fetole letho setšoantšong sena. Selemo sa selemo sa selemo se amana le taba ea hore matsatsi a phomolo a ho qetela a tloaelehileng a ne a le haufi le selemo sa ho qetela, jarete ea matla, e batang ea moea.
Ka tsela efe kapa efe, ho haella ha livithamini ke Hypovitaminosis. AVTITINOS ke ho ba sieo ka ho felletseng ha vithamine 'meleng, e neng e ka be e bile le phello e ntle eo u neng u tla isoa sepetlele e nang le li-turshers.