2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Basali ba bangata ba lakatsa ho ba le setšoantšo se setle, ke tsebiso e ntle feela hore li fetisoe 'me hangata ha li khone ho etsa letho ka eona. Pele o sebetsana le bothata bo joalo, bo thibelang ho feta tse khabisang 'me bo tšoere boima bo nepahetseng, o lokela ho tloaelana le mabaka a ho tepella.
Lijo ka pele ho TV
Baetsi ba litaba ba phepo e nepahetseng ba lula ba fana ka maikutlo a hore ho ke ke ha khoneha ho ja bakeng sa mananeo a thelevishene le lifilimi. Ba sa khomaneng le likhothaletso tse joalo ba lula ba tobana le bothata ba ho ja ho tlosa ho feteletseng. Bothata kaofela ke hore nakong ea ho shebella TV 'meleng, ho hlahisoa ho hlahisoa, se lebisang ponahatso le ho matlafatsa maikutlo a tlala. Le haeba ho se na tšebeliso ea lijana tse felisitsoeng ka botlalo, batho ba leka ho ja bonyane ho e-na filimi, hangata khetho e tla ba lipompong, popcorn le lijo tse ling tse mpe.Ho molemo ho hana ka botlalo ho ja tlasa TV. Haeba e sa sebetse ka tsela efe kapa efe, ka hona, o lokela ho ea lijong tse phetseng hantle. Ho bohlokoa haholo ho tlohela lijo tsohle tse potlakileng, tseo, lijong tse bonolo, ha li tsebe letho le letle. Lijo tse thata li ka nkeloa sebaka ka linate le monokotsoai, litholoana le meroho. Lino tse tahang tsa lino tse tahang haholo ke lihlahisoa tse kotsi, ka hona li nkeloa tee e tala, kaha seno sena se na le tonic.
Bofokoli ba Metsi
Lebaka le le leng la ho ja haholo ke hore motho o noe metsi a lekaneng motšehare. Ntho ke hore motho ha a lemohe matšoao a 'mele oa hae ka nepo. Hangata ho etsahala hore o nka matšoao a joalo e le tlhokahalo ea lijo, ha 'mele o hloka feela hore o tla boela o thabeloa le mehloli ea metsi. Litsebi tsa phepo li fana hape ha maikutlo a joalo a hlaha, empa a noa khalase ea metsi. Ho ka etsahala hore ka mor'a liketso tse joalo, ha ho batle ho ja.
Ho hloka boroko
Motho e mong ea joalo o utloahala a makatsa, empa litsebi li ile tsa fumana ka nepo hore ho hloka boroko, haholo-holo, ho lebisa takatsong e matla ea lijo. Ho ile ha senoloa hore motho ea bosiu o ntse a robetse ka ho lekana 'meleng oa Cortisol, hormone ea ikarabellang bakeng sa ponahalo ea maikutlo a tlala. Ka tsela, ba bang ba hlokomela hore nakong ea mokhathala ke batla ho ja. Ha ke rarolla bothata bo joalo, ke mokhoa o nepahetseng feela o tla thusa, ke hore, toro ka lihora tse supileng le tse ling. Haeba motho a hlorisoa ke likharetene tse thata, u tlose lisebelisoa tsohle tse tsoang kamoreng ea ka, bonyane ho tlohela kofi ka mor'a lihora tse leshome pele ho boroko.Lijana tse monate hoseng
Bakeng sa lijo tsa hoseng, porgels tse ngata tse monate haholo, muelli kapa li-poncakes tsa fry, li-pancakes. Nutri e joalo e nkuoa e fosahetse ho tloha ntlheng ea pono ea litlolo tsa phepo e nepahetseng. Lijana tsena li tletse tsoekere le lik'habohaedreite tse potlakileng, ka hona kamora nako e khuts'oane, ka hona, ho na le maikutlo a ho tlala kapa ho pheha sejana se feletseng. Ho tla ba molemo ho tlohela mokhoa ona ka ho felletseng mokhoa ona oa phepo e nepahetseng. Khetho e ntle ea lijo tsa hoseng ke lijana ka litaba tse kholo tsa mafura, liprotheine le fiber. Ho na le lijana tse ngata tse khahlisang le tse monate, mohlala, omelet o nang le meroho, libata tse nang le avocado, mahe a halikiloeng le ba bang.
Lebaka la ho ja haholo - Cheing
Ho ja ho tlola ha ho na monyetla oa hore motho a ka khona ho hokahanya le tšebeliso e tloaelehileng ea ho hlafuna. Batho ba bangata ba hlokometse hore, ke ho qala ho mo hlafuna, mpa e qala ho etsa melumo, ka tsela e tla ba le lijo. Litsebi tsa litsebi tsa baspisi tsa phepo li fana ka maikutlo a hore ho fosahetse ebile ho amana le ho ba le bo-reflexes. MLL ea motho e etselitsoe hore ts'ebetso ea ho hlafuna e amana le phallo ea lijo ka mpeng, ka hona o qala ho sebetsa ka nako eo. Haeba ho hlafuna ho sebelisoa ho khatholla phefumoloho ea bona, e ka nkeloa sebaka ke metsi a sa thabiloeng a nang le koena, e boetse e tla thusa ho tlala ha tlala haeba e fumaneha.Lijo kantle ho ntlo
Takatso ea motho, ho ea ka basiruoa, haholo ho latela ho fumaneha hoa eona. Ka matsatsi a phomolo, ha ho e-na le boima ba lijana tse phehiloeng, menyetla ea ho ja ho feta tekano e ea eketseha haholo. Hangata bothata bo joalo bo hlaha phomolong moo o tlamehang ho ja ho buffet, lireschoreteng ka k'hamphani e lerata. Ho netefatsa bothata bona ho tla thusa phokotso ea phepo e nepahetseng ka ntle ho marako a ntlo e le bonyane.