Re ipehetse tloaelong ea boetsalibe - bala kapa bonyane ho sheba lingoloa tsohle ka metsotso e 20 feela ka letsatsi la ho ikoetlisa! " Mme, a ba shebelle, re ile ra ithuta kamoo mosali oa lipapali oa sebele a lokelang ho itshwarang. (Tsebo ena e hlalositsoe hore na hobaneng ha re eena eena).
ngoe. Ho tsoa ho fapo ea lipapali ho lokela ho sheba halofo e fapaneng, ha e tsebe, ho chesa haholo, mohlomong.
2. Le li-shorts (tsena ke tsona litloaelo tse bitsoang, ee?) Li lokela ho bula halofo e fetang halofo ea sebaka sa litloholo. Taolo ea pono holim 'a likotlo li bohlokoa haholo!
3. Haeba u na le moriri o motle - re ka li roala 'me ka mokhoa o tla li tsoma ka lerato.
tse 'ne. Se ke oa lebala ho sheba Mochine oa hau oa litaba - ka tšohanyetso u tsoala motho e mong?
tse hlano. Ho sesa, ntho ea mantlha ke ho tsoa metsing hantle. Ka ho khetheha ho tlosa le ho omella. Monghali le letamo ke boemo ba molimotsana. Haeba bothata ba molimo, bonyane ba lla ka hara katiba.
6. Re se re boletse hore na ho bohlokoa hakae ho hlahloba pokello ea hau? Ho netefatsa bokhutšoanyane ho feta ho etsa se u etsahallang.
7. Dialle ka oli.
robeli. Oli e eketsehileng!
tse robong. Etsa boikoetliso ba boikoetliso - e tlameha ho ba.
10. Litsing tsa boloi li emisa likotoana tse halikiloeng ka siling. Ba mosa, o ka ba kopa le bona.
Lebout. Ho na le mefuta e 'meli ea li-sisland. E mong ho tsoala matsoho le maoto.
12. Mofuta oa bobeli ke ho hula esele. Hape u se ke oa lebala ho bososela kamehla!
13. Haeba u batla ho noa, nka hore u pula-maliboho ea nang le thabeng 'me u fafatse metsi ka botlalo. Etsa hore a kopane le oli eo u e tšolotseng pele.
tse leshome le metso e mene. Nakong ea li-pushpups, u ke ke ua ama fatše ka matsoele, sefuba se tlameha ho leketlile hantle, eseng ho rorisa.
leshome le metso e mehlano. Haeba dumbbell e ile ea kena matsohong, e ile ea tlosoa Zamre!
PS Check PUSELE! Mojaki o haufi le ho hlaha!